５００ぐらいはたいしたことないよ。私なんて、戻る時は、一日で２キロとか余裕で増えるもん。(^_^;)

どんまい！！！

うーむ、ストンというほど落ちてない気もしますが・・・。ここからが勝負かも。５月中に62台からは脱したいなあ。

おおっ。ストンときましたね。(^0^)
なんかカレーが食べたくなっちゃったよ〜(*^^*)

なるほど〜。わたしは糖尿も危ないのですが、それよりも高血圧の体質らしいので、減量と共に減塩も心がけた方がいいらしいです。

病院では、ご飯の量を調節して摂取カロリーを調節しましょうとのことでした。これは、糖尿病治療のための栄養教育なので、わからんのですけどね。単純に、食べる量が減れば出るものは出ません。おかわりしない、ってだけでも、かなり変わると思いますよ。頑張りましょーp(^^)q

puppyさん、ご飯を食べる・・ってダイエット法もありますよね？　わたしはご飯を減らすとてきめんに超便秘に陥るので、ごはんと野菜は必需品です。でも本当はパンの方が好き。

へー、そうなんだ？　＞すとんと体重が落ちる。
あんまり変わらない気がする、というか、自覚がないなあ。まあ、このごろちゃんと体重を測っていなかったから、わからないんだけど。

団子をとりあう兄弟が、かわいい〜(*^^*)
女の子の日に、甘いものが食べたく鳴ったりするのを我慢して普段通りにして体重の増加を少しに抑えておくと、おわったあとにストンと体重が落ちるみたい。水分の関係らしいけど、ちょっと儲けた気分だよね。なかなか、経験できないが、私の場合。(^_^;)

炭水化物がダメっていうよりも、根菜類は糖質が多いので、ご飯をいつもと同じように食べると、オーバーしがちになるようです。でも、ご飯ちょっとでとろろを食べるときとか、むなしいです…。

ねむいさん、ＭＡＲＩＫＯさん、puppyさん、
ありがとう。ほんとだ。生理前でした。ひや〜こんな風になるんだ・・・。
芋類というかじゃがいもが大好きなので、良く作ります。そうか、ご飯を減らすのね。
とりあえず今は、間食をしないだけで減るかどうか（以前は、ほぼそれだけで２キロくらい落とした）を試してみます。

長期に及ぶダイエットで、一喜一憂は、ダメですよ！生理前とかは、私もそのくらい増えます。何度か繰り返しているうちに、何をしたら増えるのか、どうしたら増えた分を取り返せるのかわかってくるから、大丈夫です！
おかずに、イモ類使ったときは、ご飯をお茶碗半分にしてみたら、摂取する炭水化物が減るので変わると思います。私は、ご飯を食べたいので、イモ類のおかずは作らないことにしています(^^;;

５００グラムぐらいは、なにもしないでも余裕で増えることがあるよ。(^_^;)
でも、水分の関係だと、その分へるのも早いみたい。見たところ、食べ過ぎじゃないから、水分だと思うから、気にしない。(^0^)

ホルモンの関係で生理前とかは水分保持に傾くらしく、減らないってどこかで読んだような。わたしも先月は1週間ほど体重がまったく減らない期間を経験してます。気長にやりましょうや！

酢の物、いいなぁ。これ、ダイエットにも美容にもいいんだよね。
お通じには、ヨーグルとがいいよ。ダメなら、珈琲でも。