身長159cm，体重57kg→50kgに挑戦ヾ(´▽｀*)ゝ

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日付
7月10日 (月)

しばらく５３ｋｇ台が続いているので、とりあえず体重測るの休憩しちゃおうと思います。
色々コメントやり取りしていただいた皆様ありがとでした。
皆さんの励ましとかあったから約４ｋｇの減量に成功したんだと思います(^ー^* )♪
皆さんの減量成功を心より願っています。
では。

日付
7月7日 (金)
(￣ω￣)

◎天気：曇

◎59日目


寝坊したら体重測るの忘れてた



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


◆朝食：７：００
　　　
　　　ご飯
　　　冬瓜の味噌汁
　　　食ﾊﾟﾝ(少し)
　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　　　　　　　　　　
◆昼食：＊＊：＊＊
　　　
　　　

◆夕食：＊＊：＊＊
　　　
　　　
　　　
◆間食：
　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　
◆運動：

　　　
　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日付
7月6日 (木)
(￣‥￣)
53.4kg 26.6%

◎天気：晴

◎58日目


本当にキープしちゃってる・・・(*´ο`*)=3



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


◆朝食：７：００
　　　
　　　ｳｨﾝﾅｰ
　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　　　　　　　　　　
◆昼食：１２：１０
　　　
　　　ﾗｰﾒﾝ

◆夕食：２０：００
　　　
　　　ご飯
　　　冬瓜の味噌汁
　　　ｷﾉｺ達の炒め物
　　　
◆間食：
　　　
　　　ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ
　　　ｺﾞﾏ団子
　　　　　　　　　　　　
◆運動：

　　　ﾅｼ
　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日付
7月5日 (水)
(＿´Д｀) アイーン
53.4kg 26.6%

◎天気：雨／曇

◎57日目


今はｺﾚ位の体重を維持している自分を褒めてあげたいと思います。



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


◆朝食：７：００
　　　
　　　ご飯(なめたけ)
　　　ﾊﾞﾅﾅ
　　　　　　　　　　　　　　
◆昼食：１２：１０
　　　
　　　ご飯　
　　　味噌汁
　　　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　　ｴﾋﾞﾌﾗｲ
　　　ｻﾗﾀﾞ
　　　ﾌﾟﾘﾝ

◆夕食：１９：４０
　　　
　　　豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ
　　　
◆間食：
　　　
　　　ｱｲｽ(ﾋﾟﾉ)
　　　　　　　　　　　　
◆運動：

　　　ﾅｼ
　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日付
7月4日 (火)
(Ｔ_Ｔ）
53.6kg 26.5%

◎天気：晴

◎56日目


少し増えちゃった。昨日の夜のﾎﾟﾃﾁとｱｲｽがまずかったかなぁ。。。



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


◆朝食：７：００
　　　
　　　ﾂｲｽﾄﾄﾞｰﾅﾂ（少し）
　　　ﾊﾞﾅﾅ
　　　　　　　　　　　　　　
◆昼食：１２：３０
　　　
　　　ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
　　　ﾌﾞﾄﾞｳｼﾞｭｰｽ

◆夕食：１９：１０
　　　
　　　うなぎ丼
　　　
◆間食：
　　　
　　　ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ
　　　orbisﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ(紅茶&ﾋﾟｰﾙ味)
　　　ｺﾞﾏ団子
　　　　　　　　　　　　
◆運動：

　　　ﾅｼ
　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日付
7月3日 (月)
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
53.4kg 26.7%

◎天気：晴／雨

◎55日目


土日に体重測るのサボってたから絶対増えてると思ったけど大丈夫だった♪



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


◆朝食：７：００
　　　
　　　ご飯(なめたけ)
　　　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　　
◆昼食：１２：１０
　　　
　　　ﾗｰﾒﾝ

◆夕食：１９：００
　　　
　　　豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ
　　　ﾂｲｽﾄﾄﾞｰﾅﾂ

◆間食：
　　　
　　　ｱｲｽ
　　　ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ
　　　ﾁｮｺﾚｰﾄ
　　　　　　　　　　　　
◆運動：

　　　ﾅｼ
　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日付
7月2日 (日)

◎天気：晴

◎54日目


今日は気分転換にﾛﾝｸﾞの髪をｾﾐﾛﾝｸﾞ位まで切ってみたよん★



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


◆朝食：８：００
　　　
　　　ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　　
◆昼食：＊＊：＊＊
　　　
　　　ﾅｼ

◆夕食：２０：００
　　　
　　　ｶﾚｰﾗｲｽ

◆間食：
　　　
　　　ｱｲｽ
　　　ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ
　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　　　　　　　
◆運動：

　　　ﾅｼ
　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日付
7月1日 (土)

◎天気：雨／晴

◎53日目


雨ｲﾔだなぁ。。。



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


◆朝食：８：００
　　　
　　　ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
　　　　　　　　　　　　　　
◆昼食：１２：３０
　　　
　　　そうめん

◆夕食：１９：３０
　　　
　　　回転寿司

◆間食：
　　　
　　　ｱｲｽ
　　　ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ
　　　ｺｰﾋｰ(砂糖&ﾐﾙｸ入り)
　　　　　　　　　　　　
◆運動：

　　　ﾅｼ
　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★