☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】
・雪見大福1個
・ブラックコーヒー

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】


トイレ・・○

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】

pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■

am 7:30【朝食】
・カス焼きソバ
・軽くご飯1杯

pm12:00【昼食】
・モスバーガー

pm 7:00【夕食】
・辛子明太子少し
・牛肉のたたき少し
・バンバンジーサラダ
・エノキと豆腐の味噌汁1杯

トイレ・・×1日目

間食・・・なし

運動・・・なし

反省・・・朝食のダブル炭水化物＆もす

　　　　　　　　　　　　☆★今日の1日★☆

■あ～まだまだ暑いな～
のりだ～はすんごい汗かきマンやねんけど、
もし汗かきじゃなかったら、もっと増量してんのかな～？

am 7:30【朝食】
・6枚切り食パン1枚
・チーズ1枚
・ブラックコーヒー
pm12:00【昼食】

pm 7:00【夕食】
・牛肉と里芋の含め煮少し
・和風あっさり炒め(豚小間、モヤシ、ネギ、ニラ)
・ご飯軽く1杯
　　　　(592㌍)

トイレ・・

間食・・・

運動・・・

反省・・・