あさごはん
・トースト１枚＋スライスチーズ１枚＋ベーコン１枚
・トマトとレタスのサラダ
・ごはん＋明太子わかめふりかけ
・かぼちゃの煮物＋焼肉のたれ
・たまねぎとわかめのお味噌汁
・牛乳
・オールブラン２０ｇ
・豆大福
・おせんべい１袋
・柿ピー

よるごはん
・豚肩ロースの冷しゃぶ１００ｇ
・水菜とわかめの酢の物
・DAKARA
・玉ねぎとわかめのお味噌汁
・りんご半分
・オールブラン６０ｇ

今までの経歴
２月平均･･･６１．２８ｋｇ

３月平均･･･５９．５ｋｇ（-１.７８ｋｇ）

４月平均･･･５７．８ｋｇ（-１．７ｋｇ）（-３．４８ｋｇ）

５月平均･･･５４．７ｋｇ（-３．１ｋｇ）（-６．５８ｋｇ）

６月平均･･･５３．９９ｋｇ（-０．７１ｋｇ）（-７．２９ｋｇ）

７月平均･･･５０．５１ｋｇ（-３．４８ｋｇ）（-１０．７７ｋｇ）

８月平均･･･５０．５３ｋｇ（＋０．０２ｋｇ）（-１０．７５ｋｇ）

９月平均･･･５１．１８ｋｇ（＋０．６５ｋｇ）（-１０．１ｋｇ）

あさごはん
・食パン半分
・トマトとレタスのサラダ＋ケチャップ、マヨネーズ
・ベーコンエッグ＋塩こしょう
・オールブラン２０ｇ

ひるごはん
・栗ご飯２杯
・豆腐とわかめのお味噌汁１杯
・栗羊かん１切れ
・牛乳１杯
・DAKARA１杯

よるごはん
・DAKARA１杯
・ソイジョイアップル味１本
・トマトとレタスのサラダ＋からし味噌
・オールブラン４０ｇ

あさごはん
・オールブラン４０ｇ
・栗ご飯２杯
・マーボー豆腐（豆腐、ケチャップ、ひき肉、ねぎ、しょうが、だしつゆ、片栗粉）
・トマトとレタスのサラダ
・わかめと豆腐のお味噌汁
・うすあわせ　かぼちゃあん

ひるごはん
・なすとピーマンの味噌炒め
・もんじゃ焼き
・なすのお漬物
・しらすぼし

よるごはん
・ソイジョイ　アップル味
・マーボードウフ
・オールブラン４０ｇ
・ケンタッキー１口
・巨峰半房
・DAKARA
・梅干１個

あさごはん
・トマトとレタスのサラダ＋ごまドレッシング
・ケンタッキーのチキン１本
・食パン半分
・ご飯５０ｇ＋明太子わかめふりかけ
・うすあわせあずきあん１個
・オールブラン３０ｇ

ひるごはん
・オールブランビスケット１袋
・チョコチップ鈴カステラ１個（友達からおすそわけ）

よるごはん
・にらたま
・赤魚の粕漬け
・豆腐とわかめのお味噌汁
・しらすぼし
・トマト半分＋ごまドレッシング
・おまんじゅう半分
・ユーハイムのバームクーヘン

あさごはん
・ユーハイムのバームクーヘン１００ｇ
・トマトとレタスのサラダ＋ごまドレッシング
・りんごとかぼちゃとさつまいもと栗のホットケーキ

ひるごはん
・ユーハイムのバームクーヘン１００ｇ
・りんごとかぼちゃとさつまいもと栗のホットケーキ
・オールブラン３０ｇ

よるごはん
・ユーハイムのバームクーヘン１００ｇ
・ケンタッキー１本

あさごはん
・めんたいこわかめのごはん１３０ｇ
・野菜の煮物（大根、ねぎ、玉ねぎ、鶏肉、人参、かぼちゃ）
・じゃがいもとわかめのお味噌汁
・オールブラン２０ｇ

ひるごはん
・８枚切りトースト＋マーガリン
・トマトとレタスのサラダ＋ごまドレッシング
・ウインナー２本＋ケチャップ、マヨネーズ
・いかのスナック　１枚
・きなこウエハース１個

よるごはん
・マスカット３分の２房
・ヨーグルト１カップ
・ねぎ味噌せんべい１枚
・栗の甘露煮１個
・梅１粒
・じゃがいもとわかめのお味噌汁
・オールブラン４０ｇ
・栗とさつまいもとかぼちゃの煮物

あさごはん
・レーズンバターロシアパン　３分の２
・レタスのサラダ＋イタリアンドレッシング
・オールブラン３０ｇ
・コーヒー牛乳

ひるごはん
・大根と鶏肉とねぎと人参と玉ねぎの煮物
・きなこクラッカー
・牛乳

よるごはん
・オールブラン４０ｇ
・コーヒー牛乳
・スキムミルク
・焼きりんご（りんご１個、マーガリン、砂糖）
・梨１個
・きなこクラッカー

あさごはん

今日は手作りお弁当！
・ウインナー４つ＋ケチャップ、マヨネーズ
・サニーレタスとトマトとレタスのサラダ＋ごまドレッシング
・ロースハム入り卵焼き　３切れ
・ひじきの煮物少し
・高菜おにぎり
・塩昆布のりおにぎり
・からし味噌ごはん少し
・ごまきな粉おはぎ１個
・玉ねぎとわかめのお味噌汁
・オールブラン３０ｇ
・コーヒー牛乳
・DAKARA

ひるごはん
・りんご半分
・オールブラン１０ｇ
・コーヒー牛乳

よるごはん
・玉ねぎと豚肉の甘辛炒め
・なすの天ぷら
・コーヒー牛乳２杯
・ぶどう酢
・トマトとレタスのサラダ＋イタリアンドレッシング

あさごはん
・ごはん１００ｇ
・鮭の西京漬け１切れ
・オールブラン４０ｇ
・しその実のお漬物
・トマトと水菜とレタスのサラダ＋ごまドレッシング
・コーヒー牛乳１杯
・ゆで枝豆
・玉ねぎとわかめのお味噌汁
・なすのお漬物
・なすの煮浸し
・お豆腐半丁

よるごはん
・ポテトチップ少し
・おはぎ１個
・オールブラン２０ｇ
・高菜
・トマトとレタスのサラダ＋ごまドレッシング
・コーヒー牛乳１杯
・DAKARA
・かぼちゃの天ぷら少し

あさごはん
・バナナ１本
・食パン１枚
・トマトとレタスのサラダ＋ケチャップ、マヨネーズ
・ハム１枚＋塩こしょう
・ご飯少し＋からし味噌
・りんご半分

ひるごはん
・蒸しパン半分
・ヨーロピアンシュガーコーン１本
・オールブラン４０ｇ

よるごはん
・なすとみょうがとししとうの煮浸し
・オールブラン４０ｇ
・コーヒー牛乳１杯
・DAKARA
・トマトとレタスのサラダ＋ごまドレッシング
・たまねぎとわかめのお味噌汁
・りんご半分

あさごはん
・ごはん少し＋からし味噌、塩昆布
・食パン１枚＋マーガリン、グラニュー糖
・りんご半分
・バナナ２本
・コーヒー牛乳１杯
・クロワッサン１個
・ヨーロピアンシュガーコーン１個

ひるごはん
・フィナンシェ１個
・マドレーヌ１個
・カップケーキ１個
・おせんべい５枚

よるごはん
・ぎょうざ２つ
・いなりずし１口
・しその実とみょうがときゅうりとセロリの漬物
・ひじきの煮物
・濃厚ミルクキャンディー