お腹と顔が細くなってます！！
☆生理1日目☆
◇◆朝◆◇ 牛乳、卵かけふりかけ御飯、人参ジュース(77)
◇◆昼◆◇ 豆乳(105)、夏みかんジュース(90)
◇◆間食◆◇ せんべえ2枚
◇◆夜◆◇サラダ、納豆、肉丼
◇◆運動◆◇
自転車がまた盗まれました。まだ新しいのを買ってから1ヶ月もたっていません。と、いうか盗まれることに疑問がわいております。自転車置き場にかぎかけて置いてて盗まれるもんなんですかねぇ？
授業が終わったらチャリをめいっぱいこいでテコンドーしに行こうと思っていたのですが達成できず(ｐ＿；)
◇◆朝◆◇ 人参ジュース（77）、納豆卵かけ御飯、海苔巻き
◇◆昼◆◇ なし
◇◆間食◆◇ 梅干し2粒、人参ジュース(77)
◇◆夜◆◇納豆(卵入り)、サラダ
◇◆運動◆◇
◇◆朝◆◇ 目玉焼き、御飯、納豆、牛乳2杯
◇◆昼◆◇ シュガートースト
◇◆間食◆◇ 人参ジュース(77)
◇◆夜◆◇サラダ、水
◇◆運動◆◇テコンドーしました！
今日は増えた分運動するぞぅ！！(o≧ω≦)/そして筋肉つけて脂肪落としてやる(●-`д´-)
目指せ☆太りにくい体！！
昨日作ったドレッシングでサラダを食べました☆ちゃんと、ドレッシングの味がしてよかったです((=ﾟДﾟ=)ﾉ
昨日は16時以降ずっと寝てました★今日の朝起きた時なぜか嬉しさと言うか気分爽快を感じました。
◇◆朝◆◇ ドライカレーの納豆巻き、人参ジュース(77)
◇◆昼◆◇ ラップサンド（鶏肉とトマトとキャベツ入り）
◇◆間食◆◇ 人参ジュース(77)
◇◆夜◆◇吉野家の豚キムチ丼(625)、ごぼうサラダ(78)、フルーチェ(280)
◇◆運動◆◇テコンドーしました♪
明日、おそらく体重は増えていることでしょう。。。
今日は初めてドレッシングを作りました！！まだ味見してないのでドキドキです(*´I｀)ﾉ
暴食しちゃいました
◇◆朝◆◇ サラダ(90)、コロッケ卵パン(300)、
パルフェ(290)
マスカットアイス(240)、人参ジュース(77)、ウーロン茶
◇◆昼◆◇ なし
◇◆間食◆◇ 人参ジュース←本日2本目・・
◇◆夜◆◇寝てました
◇◆運動◆◇
実家から人参100%ジュースが送られてきました☆人参大好きなのでとってもウキウキです・:*(〃・ｪ・〃人)*:・がぶがぶ飲み過ぎないように1日多くて2本と決めました！！
あぁ、なんだかカレーが食べたくなってきちゃいました（もちろん人参たっぷり♪）(´∀｀)
◇◆朝◆◇ 寝てました
◇◆昼◆◇ カレー、納豆
◇◆夜◆◇御飯、のり、ふりかけ
◇◆運動◆◇
今日は昼食時間以外ずっっ～と寝てました(ﾟﾛﾟ屮)屮相当疲れがたまっていたからしょうがないですけどちょっと1日がもったいなかった気が・・
実は最近夜寝れなくて寝不足だったんですよ～☆今日解消されましたけど｡.:*ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ*
今の時間は23時です。アイスが食べたくてしょうがないです(ｐ＿；)夜に食べたら太りますよね。。
しかたなくアイスの代わりに御飯にのりとふりかけかけて食べました。夜中に食べたことには変わらないけど ρ(-ω-｡)
昨日バーミアンであんなに食べたにもかかわらず少し減っていると言うことは昨日の運動が効いたからでしょうか・・？すんごいハードできついダッシュなどなど(ﾉωヾ*)
１㌔くらいふとったと思っていました☆
◇◆朝◆◇ 納豆巻き、ふりかけ御飯
◇◆昼◆◇ コーヒーゼリー(226)、缶コーヒー
◇◆間食◆◇ ロールパン３個(150)
◇◆夜◆◇カレー(400)、サラダ、ロールパン(50)
◇◆運動◆◇自主練でテコンドー
今年も曇りでした☆七夕の日は曇りが多いです三｡-⊥-)
アイスが食べたい♪｡ﾟo｡(★･ω･)
◇◆朝◆◇ 寝てました
◇◆昼◆◇ うどん
◇◆間食◆◇ 九州限定抹茶ぜんざいアイス
飲むヨーグルト（ブルーベリーミックス）
◇◆夜◆◇かつおの大蒜ソース（水菜入り）
とりあえず三種盛（チャーシュー,煮玉子,シナチク)
香港風酢豚 、チャーハン
◇◆運動◆◇しました～☆ダッシュにもも上げにジョギングヽ（・д・）ノ
アイス食べちゃいました☆食べたくてしょうがなかったので☆
野菜炒めが食べたかったので初☆★バーミアン行きました(^^)v
最近体重計が壊れているのではないかと思い始めました☆実際はもっと重いのではなかろうかと・・・
◇◆朝◆◇ 五目御飯
◇◆昼◆◇ イタリアンロールパン、かぼちゃパン
◇◆間食◆◇
◇◆夜◆◇ミートスパゲッティ、もずく、卵サラダ(273)、ヨーグルト(224)
◇◆運動◆◇
ゲスト さん
