便秘で～す(-⊥-｡三｡-⊥-)
◇◆朝◆◇ 寝てました
◇◆昼◆◇ 冷奴、ヨーグルト、バナナパン、オレンジピールパン
◇◆間食◆◇ ビスケット1粒
◇◆夜◆◇なし
◇◆運動◆◇自転車こぎ・・・?
昼食べ過ぎて夜食べれませんでした。明日はもりもり野菜中心に食べるぞ♪
q(･ｪ･q)ﾙﾝ♪(p･ｪ･)pﾙﾝ♪ q(･ｪ･q)ﾙﾝ♪(p･ｪ･)pﾙﾝ♪
◇◆朝◆◇ 寝てました
◇◆昼◆◇ たっぷりプリンモンブラン(536)、サラダ(70)
◇◆間食◆◇ 果汁グミ バレンシアオレンジ100%!!(204)、
エスプレッソラッテ(170)
◇◆夜◆◇スタミナ丼半分、ヨーグルト(150)
◇◆運動◆◇テコンドーしましたo(･Θ･)○☆ﾊﾟﾝﾁ!
いかん。。甘いもの食べすぎてる(ｐ＿；)明日太るかも～
ほんとはモンブランプリンを食べる予定だったのになかったのでジャンボモンブランプリンを食べることに・・
昨日あんなに食べたのにビックリ。。でも。顔もお腹もちょっとぽっこりしているからやっぱダメダメです ρ(-ω-｡)
◇◆朝◆◇ 寝てました
◇◆昼◆◇ 肉丼、五目御飯、ふりかけ御飯、お味噌汁のわかめ
◇◆間食◆◇ さくっとレモン(ビタミンC、コラーゲンたっぷり♪(60))
◇◆夜◆◇寝てました
◇◆運動◆◇
+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+
コンビニで買ったインスタントのお味噌汁を食べてたら気持ち悪くなって昼以降寝ちゃってましたへ(~Д~*へ))))
起きたのは9時頃だったので太ることを考えて食べないことに・・(ﾉ´Д`)
ここ数日で間食の癖が付いたみたい(-公-、)その上最近(特に明太の)スパゲッティにはまってしまって炭水化物とりまくり。。。
絶対戻すぞ!!
◇◆朝◆◇ 5種のチーズ入りカルボナーラスパゲッティ、グミ
◇◆昼◆◇ 明太青じそ醤油スパゲッティ
◇◆間食◆◇ 激辛ポテチ(332)、キュウリたくさん♪
◇◆夜◆◇ウーロン茶
◇◆運動◆◇テコンドーと腹筋しましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今日は暑さのあまり髪を切りに行きました♪
「今から髪切りに行きたいんですけど大丈夫ですか？」と電話できいたところオッケイだったので「30分後に行きます」と言って15分後に到着☆
すっきり爽やか(*´＿｀*)ｪﾍちょうどすいててよかったです！
ゲスト さん
