★置き換え★5日目 今日は朝
今月のミラクルアイテム】主食、汁、主菜、副菜を心がける
自炊を心がけてヘルシーに☆
今月の実験】 朝、昼しっかり!夜軽めに♪夜は18~19時までに
毎日適度な運動を心がける
今週の目標】 ★☆★7日までに56.0キロ★☆★ 残り5日 あと0.6キロ
今月の目標】54キロ 残り29日 あと2.6キロ
♪予定♪ 浜の番長!湘南に出没
08:30【朝】青汁、アミノ酸、黒酢、リエータ
【昼】トマトラザニア(デニーズ)
【夕】チョイ辛スパゲッティー、お任せピザ
【女神】
【美動】
今日は抜糸して湘南に行って来ます。
天気もいいし気分転換に(^_-)-☆
帰ってきたら皆さんとこに土産話と共にお伺いしますねぇ
★置き換え★4日目
好スタートを切ることが出来て俄然やる気アップです (^_^)v
皆様、今月も宜しくです m(__)m
今月のミラクルアイテム】主食、汁、主菜、副菜を心がける
自炊を心がけてヘルシーに☆
今月の実験】 朝、昼しっかり!夜軽めに♪夜は18~19時までに
毎日適度な運動を心がける
今週の目標】 ★☆★7日までに56.0キロ★☆★ 残り6日 あと0.8キロ
今月の目標】54キロ 残り30日 あと2.8キロ
♪予定♪ 洗濯と掃除 ~家事全般~
【内臓脂肪】4 【基礎代謝】1187 【体内年齢】34
【筋肉量】37.3 【骨量】2.3 【睡眠時間】5.5時間
08:15【朝】主★パン2枚(ルバーブ、蜂蜜&黒ゴマ黄な粉) 汁★大根汁 主菜★サラダ(キャベツ、トマト) 副菜★メカブ 他★ヨーグルト、昆布水
13:00【昼】主★キャベツツナタラコパスタ 汁★日本茶 主菜★もずく(梅味)、トマト 副菜★みかん 他★
※かなりのボリューム!! (>_<)苦しい
16:30【間】珈琲寒天(500cc)←食べすぎ?!笑
17:30【夕】青汁、アミノ酸、大根汁、ゴマ豆腐、リエータ(ストロベリー)みかん
【女神】ちょっと到来♪
【美動】洗濯足踏み150回
お料理もちょっと波に乗ってきたかしら♪
今年最後の大逆転
来年に繋がるような結果が出せれ
ばいいな(^_-)-☆