昼食：とろろそば
　　　ミルクフランス

おやつ：グレープフルーツ２個
　　　　するめ

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夕食：ご飯
　　　納豆

朝食：カフェラテ

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昼食：コールスロー
　　　チョコスコーン
　　　豆乳ベーグル

おやつ：バニラアイスクリーム　
　　　　トースト(ハチミツ）２枚

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夕食：ご飯
　　　納豆

夜食：チョコクッキー
　　　ポテチ
　　　ヨーグルト


はい、爆発です！
今日は、夜甘いものが絶対食べたくなると思って、
ならお昼に食べておいた方がいいじゃんっという流れで
おやつを食べたのに、、、しかもトーストもちゃっかりと！
Ｗ杯に甘えてしまったΣ(=o=;)

ヨガを午前中したけど、
ダンベル＆デトックスはしなかった。。。
その結果・・・振り出しを超えてさらに後退してしまった。
泣きたいよー(＿TдT)

朝食：キウイ４個
　　　プラム２個
　　　牛乳１杯

おやつ：カフェラテ

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昼食：トースト(ハチミツ薄塗り）２枚

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夕食：豆腐半丁
　　　サラダ
　　　のり
　　　キウイ１個半
　　　カフェラテ


う～～～￣□￣;
またしても４８ｋｇ代が定着。。。
一瞬減ったのは、デストック効果ではなく痩せ期だったのね。
しかも短かったなぁ。

･･･ＤＩＥＴってムズカシイよぉー。

朝食：牛乳

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昼食：焼き鳥ミニ丼

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夕食：サラダ
　　　ペペロンチーノ
　　　木の子たっぷりピッツァ
　　　ステーキソテー


あーあー、また８の代へようこそ(=;ェ;=)
戻る時、この壁を超えるのは本当に簡単。。。あっという間！

言い訳ではないけど・・・
夕食はですねー、久々のダーリンとの外食で優雅な一時を
大切にしたかったの＾＾；ホントホント。
でもちゃんと帰ってからダンベルをして、
一緒にデトックスに励んだ！
ラベンダーオイルをぬりぬりして２人でやってると、
すごくリラックスできて、ステキな時間を過ごしてるーって感じ☆
生理も終わりに近いせいか、イライラしなくなった(^_-)ｖ

７の代へ向けてまたがんばらんと！！！！！

朝食：ホットケーキ(大２枚）

先週は同じ大きさ１枚半でかなーりお腹いっぱいだったのに、
今日はぺろっと２枚食べてもうた！
生理だからということにしておこう(・Θ・;)

今日の夜は、珍しく飲み会☆
鳥料理だけど、アルコールに騙されて食べ過ぎないよう
気を付けないとね(｀０´)ノ

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昼食：バニララテ

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夕食：梅酒(ソーダ割）３杯
　　　手羽先、鳥もも、砂ズリ、豚の角煮、焼おにぎり


やっぱり食べすぎた・・・
あまりにもお腹が張って、なかなか眠れなかった・・・
気休めに腹筋とデトックスを少ししてみた。

朝食：トースト２枚(ハチミツ薄塗り）
　　　カフェラテ

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昼食：おにぎり
　　　ヨーグルト

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食前：グレープフルーツジュース

夕食：ご飯
　　　納豆
　　　豆腐半丁


今日のダンベルはお休み(TT;)
デトックスはオーケー☆

生理２日目でとてもイライラしている！
その矛先は・・・だんたちん。
ゴメンナサイ(。-人-。)
当たりはしないけど、あんまり近寄らない(笑)(←これが当たってる?)
近寄るともっとイライラしそうで。。。

でも、だんなさんはやさしい。
疲れて帰っても、休日のだんなさんといっしょ。
どんな時も明るくてやさしい。
イライラのあたしにもやさしい。
しかも、イライラに気付いてるのにたぶんあえてふれてこない。
ありがとう(=;ェ;=)

やっぱりだんなさん、、、、、超好き(＞。＜）
明日からはうんとやさしくしよう！！！

朝食：トースト(ハチミツ）
　　　牛乳少し

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昼食：三角サンドイッチ(コールスロー＆ハムレタス）
　　　カフェラテ

おやつ：ダイエットコーク

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夕食：ご飯
　　　納豆
　　　お味噌汁


今日の夕食は、仕事前にご飯を予約してたから８時過ぎ。
ちょっと遅めだけど、パンだけよりやっぱいいっか。。。
毎日でもないしね。

でも、ダンベル＆リンパの時間も遅くなるのがいたいな(_ _,)
食後１時間は動かない方がいいし。(←動きたくないし）

昨日に比べ、０.２ｋｇ増しだがまだ４７ｋｇ代！
自分でも信じられない。(順調という意）
デトックスだけで、この体重が維持されるなら、
ダンベルを卒業したいとこだが・・・。

でも、もうやめるのが怖くてやめれない状態。
回数を減らすことも許せなくてむしろ増えている。
おかげで、だんなさんとの夜のゆっくりした時間が
犠牲になってる。。。これは良くない！
でも太りたくないし。
どうしたらいいんだーーー

朝食：トースト(ハチミツ）
　　　ダノンヨーグルト３個
　　　豆腐１/４
　　　グレープフルーツジュース

おやつ：トデカベビスター半分

体重が減るとすぐこれだ・・・・・(ノ_-;)
昨日のだんなちんの食べ残し。
しかも朝からＰＣ前にずっといるし。

さあさあ、出かけようっと!!

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おやつ：アサイジュース
　　　　アクティブダイエット
　　　　剣先するめ
　　　　ダノンヨーグルト５つ

なんじゃこりゃー(▼Д▼#)
４７ｋｇになるまでの道のりを思い出せ！

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夕食：きゅうり１本
　　　めかぶ
　　　ダノンヨーグルト１つ

リンパ＆ダンベルＯＫ☆彡

おおー(」゜ロ゜)」
この減り・・・なんだか恐ろしいー！
月１回訪れる痩せ期間？リンパマッサージ効果？
確かに、ここ１０日間くらいは停滞時期だったから、
そろそろ痩せ期間が来てもおかしくないけど。。。

あんまり図に乗らず、引き続きがんばろうっと。
でも明日の体重測定が少し楽しみ(￣ｍ￣）
（↑図に乗ってる証拠！？）

この数日、あたしのデトックスのはまりように
だんなさんは少しびっくりしてる・・・(・Θ・;)

　

朝食：トースト(マーガリン薄塗り）
　　　ダノンヨーグルト

この日記を始めて１１日目、最軽量だぁ～ｖ(o￣∇￣o)ｖ
４８ｋｇ(AMの時点)なんて久しぶりだぁ～☆彡
うれしいよぉ～Y(>_<、)Y

たった１ｋｇだけど、減らすのは本当に大変だった！
コンマ単位を行ったり来たり、何日間も繰り返し、
そしてやっと－１ｋｇが実現できた。
その間の葛藤こそがＤＩＥＴの醍醐味(苦笑）
この喜びを噛みしめつつも、今度は４８ｋｇの壁を
乗り越えられるようがんばんなきゃね！！！

偶然にも、昨晩、初めてリンパマッサージを施してみた。
４８ｋｇはこれのおかげなのだろうか？？
でも、本当にただ身体を擦るだけって感じで超簡単だった。
擦るせいで、毛深くならないかと少し心配にはなったけど。
今日の寝起き具合もいつもとそんなに変わりはない。
これは、リンパマッサージ恐るべしなのか！？
興味深いので今日もしてみようっと！

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昼食：ブルーベリーベーグル
　　　フレンチトースト
　　　紅茶

おやつ：アクティブダイエット

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夕食：黒糖ベーグル
　　　チョコスコーン
　　　ドトール野菜ジュース

仕事で８時を超えそうだったから、
帰りのバスでパンを食べた。
炭水化物のみっ！！
少しでも早くに夕食を摂った方がいいのか、
遅くても家で納豆とご飯などの粗食を摂るべきなのか、、、
働き出した今後の課題だ。

今日もまたリンパマッサージがんばったU￣ー￣U
そしたらまたもやびっくり(*゜ロ゜)!!!
本当に久しぶり～に１の位に｢７｣という数字を見た。
ビバデトックス☆☆☆

デトックスすごいんじゃない!？
デトックス効果なのかは、まだ確実ではないけど、
１０分しただけで、超えれなかった壁をやつは破壊した・・・
つぼ押とかもあんまり信頼してないタイプだったから、
デトックスもかなり期待してなかった(笑）
そう、あれはもつ鍋の罪悪感から生まれた出会い。
もつ鍋ありがとう。
もう会うことはないだろうね。。。
(でも、だんなちんがかなり好き。）

昨日はだんなさんも一緒に１０分間デトックス。
意外と汗ばんでた(;゜∇゜;)
体重は、１７０ｃｍ６０ｋｇキープという結果。
まあ、彼については放っておこう。

ダンベルもバッチリ☆

朝食：ヨーグルト
　　　カフェラテ

今朝は、昨夜に引き続きびびってまーす(￣▽￣;)!!
もつを食べた事がまだ頭から離れてない。
なので、いつものトーストは食べれなかった・・・。

なんか顔むくんでる？
むくみに効くマッサージの本でも探しに行こうっと！

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昼食：トースト２枚(ハチミツ薄塗り）
　　　ダイエットコーク２５０ｍｌ

おやつ：レッドジンジャー

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夕食：ささみ・ブロッコリーｉｎ味ポン
　　　豆腐半丁
　　　きゅうり１本
　　　めかぶ
　　　ダノンヨーグルト２コ


ｌｏｗカロリーの夕食だけど、また満腹！
セーフセーフ(￣∇￣;)

今日は、さっそく買ってきたリンパマッサージの本で
デトックス☆彡
だんなちんもこういうの好きそうだから、
マスターして教えてあげようヽ(‘ ∇‘ )ノ
あとダンベルもがんばれ、あたし( 尸ー゜)尸




　　　

朝食＆昼食：ホットケーキ(大１枚）
　　　　　　紅茶

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おやつ：ゆず茶
　　　　ご飯２口
　　　　魚フライ、オムレツ各１口
　　　　サラダ
　　　　お味噌汁

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夕食：もつ鍋


もつ鍋・・・いっぱい食べたーーーーー(￣□￣;)
具は、もつ以外は野菜だからと自己暗示しつつも、
鍋に浮ぶオイルのテカテカを見れば、
いかに恐ろしいカロリーか一目瞭然。。。

案の定、食後冷めて冷たくなった鍋には、
ラードとなったもつ油がぎっしり！！
流しに溜まって冷えた油も固形化してて、
その大きさはこぶしくらいまでに！！
油おそろし・・・びびってます・・・かなり・・・

でも、最後に入れたチジレ麺！
だしがからみにからんでめちゃうまだった！

久々にあそこまで満腹になったなぁε=(￣。￣;A
太ってる時は、毎晩あの満腹感を得るまで食べてた。
そら太るよね・・・。

ダンベルをしても、満腹感は消えず、
そうなると、寝るまで食べた事が頭から離れない。
病気？

だんなさんは、その後ポテト食べてた。