まさに「背水の陣」だよね(^^)もっと高い服買えば効果大だったかな。

最近やっと色白ﾌﾞｰﾑになったけどね、実際は写真写ればﾎﾞﾔｰﾘ膨張してるし(元も大きいのだけど)、ｼﾐもﾎｸﾛもできやすいし、大していいことってないよー。

私も服は全部キツキツ。笑
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人から褒められるのって、嬉しいよね〜私張り切って、今キツキツの服買っちゃった。もうここから逆戻りはできないぞ！
ヨガは最初は習った方がいいね。特に腹式呼吸やったことない場合。私は以前ダンスを習っていた時に、ちょこっとヨガも教えてもらったのです。
私も近くにヨガ教室があれば通いたいな〜

脂肪吸引したのって言われるぐらい引き締まったなんてすごい＊見た目ももちろんなんだろうけど、きっと硬く締まってきたんじゃないかなぁ^^励みになるねっ。

ヨガってどっちだろ〜
筋肉に効いてるし、腹式呼吸だから有酸素でもあるし…つまり両方のいいトコ取りなのかな？
もちろんポーズによるけどね。

おお！さすがﾁｬﾝｽ期間という感じ。この機会に（やる気も出やすいので）できるだけ動いておくといいよ。そして筋ﾄﾚがいいよ。
私５月から本格的に始めたけど、やっと最近筋肉が付いてきて、運動が効いているなと実感してます。
先月はなかなか数字が落ちなくて、少々焦りもしたけど、あれは準備期間だったのかなと思うこの頃です。
HALLさんの言うように、体型を考えればやっぱり筋肉。ﾑｷﾑｷになる必要はないけど、適度に付ければ体が締まる。基礎代謝も上がる！…らしい(実績がまだないため断言できず)

例えば私は、ﾌﾟｰﾙも半分ｳｫｰｷﾝｸﾞで筋ﾄﾚ(意識すれば全身可能)、半分泳いで有酸素運動してるよ。
…長くなっちゃってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

すごーい！ｶﾞｸｯと減ってる＊数字気にしなくても、減ってたら嬉しいよね(*^-^*)
私も最近、体重より体系重視って思うよ〜。ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたいっ。

↓よかった…(;´▽｀A゛
長々書いて引いたらどうしようって心配してたのよ(汗)

ありがと〜（T_T）
なんか元気でてきたっ！
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↓長っ…(-_-;)

体脂肪って、寝起き・トイレ後にすぐ測定すると体の水分量が寝てる時から動いていないから高いって聞いた事ある〜。起きて一時間後ぐらいに測定したらかなり落ちてるけど…でも朝一で測って下がる様に頑張りたいっ^ω^

体重が落ちなくなるのは、少し痩せた体重に体が“体重減ってる！飢餓状態か！？危険！より栄養を体に取り込めー！”ってなっててあまり減らないようになってるの。でも一時的なものだし、ﾀﾞｲｴｯﾄしてたら誰にでもなる事だよ＊順調にﾀﾞｲｴｯﾄ進んでる証拠♪そこで“ﾀﾞｲｴｯﾄや〜めた”となると、ﾀﾞｲｴｯﾄ前以上に体が栄養を取り込もうってしちゃうの(恐怖のﾘﾊﾞ！)今耐えておけばば、この体重でいいのか〜って体も覚えて、ｶﾞｸﾝｯと減るから大丈夫!!ｲﾗｲﾗするのもすごく解るっ；しばらくは体重計に乗らないとかして、ｽﾄﾚｽ溜めないでね*^-^*個人差あるけど私は10日ぐらいで停滞期終わるよっ。

小さめﾊﾟﾝﾂが励みになるよっ♪
ｳﾁにも太ももまでしかあがらないｼﾞｰﾝｽﾞ２本もあるし。。。ｵﾎﾎ

体重はそんなに減ってなくても、体の数値は減ってると思うなぁ。運動も頑張ってるしっ＊私もね、腰周りのお肉が少〜し減って来た感じ♪

奥ｻﾝ奥ｻﾝ、５日目くらいからﾁｬﾝｽ期ですよ。
この時期は体が水分をため込むらしいので、体重も体脂肪も増えるのだそう。
今日から再びﾌｧｲﾄ！

置き換えはね、ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙとｵﾙﾋﾞｽとﾏｲｸﾛ！置き換えの三つ揃えでしょ(笑)
めぐっこさんのｼｪｲｸってどんなの？美味しい??

な〜んかここの水着話見てると元気出ちゃうな！

私も写メで撮って母親に送ったら「あら〜凄いお肉ね」っていわれた。笑
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