1日雨な1日でした。
今日はジムでベリーダンスに挑戦！
楽しかった～。ウエストからお腹のシェイプアップに
絶対に良さそうだなあ。
クラスが週1だから、来週も行って来よう！！

かえってきて夕方から無性に眠気がおそってきた。
こんな事って珍しい。生理前だから？？前も眠たいの？？

ちょっとのつもりで寝たら起きたら夜中の1時半だった！！
旦那さんからの電話で起きたんだけど、そしたら目が覚めて
これをかいています。
旦那さん今日も遅くなるみたい。。。大変だなあ


朝：麻婆春雨・酵母パン2枚（ピーナッツバター）

昼：シェーク

夜：チキンカレー・五穀米・千切り大根・漬け物

その他：グレープフルーツ半分・野菜ジュース




運動：筋トレ：20分
　　　ダンス：60分
　　　ウォーキング：20分
　　　
　　　岩盤浴
　　　

おー、ちょこっと体重が動いたぞ！

今日もジムにいってきた。
我ながらよく運動した1日でした。
岩盤浴ってほんと気持ちいい！！
帰りに用事でモールに。やはり誘惑には勝てず
またまたこまごま余分な物まで買ってしまった～


朝：シェーク・ゆで卵

昼：チキンナゲット・チーズバーガー・コーヒー

夜：ひじきの煮物・千切り大根・アスパラ・野菜スープ

その他：グレープフルーツ半分




運動：筋トレ：30分
　　　エアロビ：50分
　　　ウォーキング：20分
　　　
　　　岩盤浴
　　　半身浴

え～！なんで！？体重が減ってる～～
あんなに油物いっぱい、しかも深夜にピザとか食べてたのに・・
やっぱり朝に行ったジムが効いてたのかなあ。
今日もジムに行ってこよーっと


朝：シェーク・野菜ジュース

昼：五穀米・麻婆春雨・ひじきの煮物・漬け物

夜：納豆・シェーク

その他：ゆで卵




運動：筋トレ：30分
　　　ヨガ：60分
　　　ウォーキング：20分
　　　
　　　岩盤浴
　　　半身浴

やっぱりね～～・・・

ショックのあまり朝一でジムに。
筋トレ、有酸素、岩盤浴の三つ巴♪
なんでこんなに頑張るかというと本日お友達の
お誕生日会があってなんと焼き肉を予定しているから。
2日連続外食なんて～～

明日から毎日ジムに行ってやる！


朝：シェーク

昼：トースト・スクランブルエッグ・ソーセージ
　　ハッシュポテト・コーヒー

夜：焼き肉

その他：ピザ2ピース・チキン1ピース・コーラ
　　　　ケーキ・スナック菓子・ミルクティー・コーヒー



今日はホントニよく食べた1日でした。
昨日に引き続き体重増加が恐ろしい！！！！

運動：筋トレ：30分　
　　　ウォーキング：20分
　　　エアロビ：30分
　　　
　　　岩盤浴
　　　半身浴

今日はいっぱい食べた1日だった・・・
明日の体重が怖いよ～～
おまけに運動ができてない。
せめて半身浴を今からしてきます。

やっぱり週末は旦那さんがいるのでなかなか難しいなあ。

近所のまんが喫茶にいってきた。
二人で漫画を読みまくり。普段あまり読まないので
新鮮だった。おまけに私の通ってるジムとおなじ建物内なので
これからちょくちょく通って漫画制覇しよ～っと。


朝：トースト・ゆで卵・コーヒー

昼：天ぷらうどん・たこ焼き2個・コーヒー

夜：トマトとナスのパスタ・野菜ジュース



しかも晩ご飯が12時という遅さ！！ひえ～

運動：なし
　　　
　　　
　　　半身浴