努力と言う言葉を思い出せ。

日付
722 ()

そんな感じで過食の日々。
正直ダイエットとかを思い出せない。

だけどまたここに戻りたいな。


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日付
720 ()

過食だ。
PMSなんだろうけど、それ差し引いても駄目だ。
寝逃げるか?


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日付
719 ()
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

うわーーー、私何も出来ていません。
いかん、このままではいかんな。

朝:ココア
昼:かぼちゃの煮物 プチトマト スイカ
間:おにぎり 味噌汁

そして今から仕事に行く予定。


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日付
79 ()
・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!

本当は、この日体重が減っていたのだが
その後食べ過ぎてしまい、悲しくなってやさぐれる。

朝:カフェオレ フランスパン サラダ
昼:ご飯 味噌汁 魚のマヨネーズ焼き トマトサラダ
  ブロッコリーのあんかけ 林檎のコンポート
  みたらし団子1本 団子1本 マドレーヌ1個 
  納豆スナック沢山
夜:漬物 ご飯

薦められるがままに食べてしまった。


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日付
78 ()
へ(^^へ)(ノ^^)ノ♪

この日はバテ気味でした。
と振り返る自分。

朝:ココア
昼:ココア カフェオレ
間:サンドイッチ
夕:ココア
夜:ご飯 豚汁 青菜の炒め物 筍のオイスターソース炒め
  から揚げ 青魚の塩焼き ワッフル

運動:エアロバイク30分 筋トレ ストレッチ
  


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日付
77 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん

そして仕事は、まだまだ忙しくなる予感。
ゆっくりご飯食べようと思っていても、どうしても仕事の合間
になる...
そんな状態で、最悪な食生活。
明日休みなのに、何故か夜まで仕事らしい。
休みじゃないじゃん!!!!!

朝:寝坊したので食べれない
昼:ソーメン 冬瓜と湯葉のおひたし? かき揚 
  野菜の寒天よせ 西瓜
間:煎餅2枚 マドレーヌ2個
夕:ココア
夜:大福 豆乳ドーナッツ2個

もういやだぁあああああああ。


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日付
76 ()
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・

ふぅ、眠る寸前。
だがせめて日記は書こうとする、自分素敵。w

朝:カフェオレ 黒砂糖 紅茶
昼:仕事で食べれず
15時:豆乳ドーナッツ タルト2個 煎餅2枚 カフェオレ
   野菜ジュース ぶどうパン ココア
夕:もやし炒め 菜の花の胡麻和え 金平牛蒡 切干大根
  メロンゼリー ご飯 味噌汁 はんぺん チーズ2個

偏っている、実に偏っている。
仕事の合間にしか食べれませんでしたが、食べすぎです。
つまめる物は、お腹の脂か、お菓子駄目すぎです。

運動 エアロバイク30分 ストレッチ 筋トレ


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日付
75 ()
□\(--;)ハンセイ

何かが壊れる日でした。
何よりも雨がいけないッて事だ。をい
反省してるんだけどね。

もうだめっぽ。

朝:カフェオレ 杏仁豆腐 飴沢山
昼:なし
間:ヨーグルト6個 かぼちゃの煮物200g 金平ゴボウ10  0g いり豆腐150g プチトマト山ほど
夕:味付け玉子1個 三枚肉3切れ カフェオレ

外出たいけど、憂鬱でだめだぁ。
寝逃げるかな。


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日付
74 ()
☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o

起きたらすでに昼過ぎやばす。
運動しようと思ったが、疲れて体が動かない。

朝:睡眠中
昼:寝起き
3時:牛蒡サラダ タコス 黒砂糖 紅茶
夕:炒り豆腐 トマト6個 ベトナムフォー 茄子の揚げ浸し
  レンコンサラダ ひらめのお刺身
夜:アイスクリーム

はぁ、本当に今日は動けない...orz


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日付
73 ()
ε-(´д`;)
87.3kg

眠い、まじ眠い。
そんな一日でした、徹夜で仕事してぼけぼけ状態。

朝:紅茶 黒砂糖
昼:紅茶 黒砂糖 おにぎり 味噌汁
夕:筑前煮 豆腐ハンバーグ 金平牛蒡 ご飯 味噌汁
夜:ポテチ 豆乳ドーナツ


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日付
71 ()
(_´Д`) アイーン
88.0kg

ちゃんと頑張ろうよ私なのに...
駄目でした。
そんな自分情けなすぎ。

朝:黒砂糖1かけら 紅茶
昼:ご飯どんぶり1杯 スクランブルエッグ山盛り サラダ 筑  前煮山ほど 林檎のコンポート  ポテトチップ1袋 煎餅  半袋 ドーナッツ2個
夜:バナナミルク1杯 紅茶沢山 黒砂糖山ほど

もう終わっていると思う。


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今月の目標

先月は、なんか駄目すぎた。
また頑張ろうと思う。