うわーーー、私何も出来ていません。
いかん、このままではいかんな。
朝:ココア
昼:かぼちゃの煮物 プチトマト スイカ
間:おにぎり 味噌汁
そして今から仕事に行く予定。
本当は、この日体重が減っていたのだが
その後食べ過ぎてしまい、悲しくなってやさぐれる。
朝:カフェオレ フランスパン サラダ
昼:ご飯 味噌汁 魚のマヨネーズ焼き トマトサラダ
ブロッコリーのあんかけ 林檎のコンポート
みたらし団子1本 団子1本 マドレーヌ1個
納豆スナック沢山
夜:漬物 ご飯
薦められるがままに食べてしまった。
この日はバテ気味でした。
と振り返る自分。
朝:ココア
昼:ココア カフェオレ
間:サンドイッチ
夕:ココア
夜:ご飯 豚汁 青菜の炒め物 筍のオイスターソース炒め
から揚げ 青魚の塩焼き ワッフル
運動:エアロバイク30分 筋トレ ストレッチ
そして仕事は、まだまだ忙しくなる予感。
ゆっくりご飯食べようと思っていても、どうしても仕事の合間
になる...
そんな状態で、最悪な食生活。
明日休みなのに、何故か夜まで仕事らしい。
休みじゃないじゃん!!!!!
朝:寝坊したので食べれない
昼:ソーメン 冬瓜と湯葉のおひたし? かき揚
野菜の寒天よせ 西瓜
間:煎餅2枚 マドレーヌ2個
夕:ココア
夜:大福 豆乳ドーナッツ2個
もういやだぁあああああああ。
ふぅ、眠る寸前。
だがせめて日記は書こうとする、自分素敵。w
朝:カフェオレ 黒砂糖 紅茶
昼:仕事で食べれず
15時:豆乳ドーナッツ タルト2個 煎餅2枚 カフェオレ
野菜ジュース ぶどうパン ココア
夕:もやし炒め 菜の花の胡麻和え 金平牛蒡 切干大根
メロンゼリー ご飯 味噌汁 はんぺん チーズ2個
偏っている、実に偏っている。
仕事の合間にしか食べれませんでしたが、食べすぎです。
つまめる物は、お腹の脂か、お菓子駄目すぎです。
運動 エアロバイク30分 ストレッチ 筋トレ
何かが壊れる日でした。
何よりも雨がいけないッて事だ。をい
反省してるんだけどね。
もうだめっぽ。
朝:カフェオレ 杏仁豆腐 飴沢山
昼:なし
間:ヨーグルト6個 かぼちゃの煮物200g 金平ゴボウ10 0g いり豆腐150g プチトマト山ほど
夕:味付け玉子1個 三枚肉3切れ カフェオレ
外出たいけど、憂鬱でだめだぁ。
寝逃げるかな。
起きたらすでに昼過ぎやばす。
運動しようと思ったが、疲れて体が動かない。
朝:睡眠中
昼:寝起き
3時:牛蒡サラダ タコス 黒砂糖 紅茶
夕:炒り豆腐 トマト6個 ベトナムフォー 茄子の揚げ浸し
レンコンサラダ ひらめのお刺身
夜:アイスクリーム
はぁ、本当に今日は動けない...orz
眠い、まじ眠い。
そんな一日でした、徹夜で仕事してぼけぼけ状態。
朝:紅茶 黒砂糖
昼:紅茶 黒砂糖 おにぎり 味噌汁
夕:筑前煮 豆腐ハンバーグ 金平牛蒡 ご飯 味噌汁
夜:ポテチ 豆乳ドーナツ
ちゃんと頑張ろうよ私なのに...
駄目でした。
そんな自分情けなすぎ。
朝:黒砂糖1かけら 紅茶
昼:ご飯どんぶり1杯 スクランブルエッグ山盛り サラダ 筑 前煮山ほど 林檎のコンポート ポテトチップ1袋 煎餅 半袋 ドーナッツ2個
夜:バナナミルク1杯 紅茶沢山 黒砂糖山ほど
もう終わっていると思う。
先月は、なんか駄目すぎた。
また頑張ろうと思う。