☆今日の運動☆

＜ジム＞ はずまないエアロ５０・バイク３０分


＜ビリーズブートキャンプ＞　基本プログラム


今月も今日で終わりです。
最後だけ体重測定してみました。
先月よりもちろんＵＰですね（´▽｀*；)


ダイエット日記は今日で卒業します。
他にダイエット日記を書いていて写真も載せれて体重記録も３６５日のグラフも出来るのでそっちに完全移動します。
ここの３ヶ月で消えるから書いた分が残らないので・・・
ttp://www.lieta-cafe.com/weblog/myblog/29919
良かったら覗いてみてくださいね。

今までありがとうございました(≧▽≦)ノ

☆今日の運動☆

＜ジム＞はずまないエアロ５０・はじめてエアロ（４０分）

今日は日航ホテルのバイキングに一人で行きました。
１６００円だったこともありしっかり食べちゃった（´▽｀*；)

ケーキ１０個・パンナコッタ３個・抹茶アイスまで・・・

ダイエッターの行動じゃないよね(ﾟДﾟ)･:∵ｺﾞﾌｩ

＜ジム＞エアロ５０

＜ビリーズブートキャンプ＞腹筋プログラム

☆今日の運動☆

＜ジム＞ エアロ５０・バイク２５分・筋トレ


＜ビリーズブートキャンプ＞　腹筋プログラム

☆今日の運動☆

＜ジム＞ はずまないエアロ５０・はじめてエアロ（４０分）


＜ビリーズブートキャンプ＞　基本プログラム

☆今日の運動☆

＜ジム＞はじめてエアロ（40分）・エアロ３０


＜ビリーズブートキャンプ＞腹筋プログラム

☆今日の運動☆

＜ジム＞エアロ６０


＜ビリーズブートキャンプ＞腹筋プログラム

☆今日の運動☆

＜ジム＞はずまないエアロ５０・ボディシェイプ（60分）・エアロ３０・はじめてステップ（40分）


＜ビリーズブートキャンプ＞

９月のまとめ

9/02 54.7キロ→9/30 53.4キロ

今日は54.2キロになってしまいました（´▽｀*；)
昨日までラストスパートをかけた反動ですね。
無理せずがんばります。

今月はキープを目標に！