昨日プールでウォーキングするも体重に変化なし
朝から3時間プールでウォーキングしました。 その後、近くの珈琲屋さんで友人とランチ。 高菜とアサリのパスタ、サラダ ヨーグルト、アイスコーヒー
生理終了
生理開始
生理前で体重リバンドしてますー今日は幼稚園ママ達とお花見が がてら、公園に行きました。駐車場は満車で凄かったです!! 早く生理来て終わってプール行きたいよん
実家に子供を迎えに行きました~結局何処にも行かなかった~ 一人で表参道行ってもツマラナイシネ。
お友達とのお出掛けが無くなりガックシ!子供を実家に預け、最 近出来たダイニングバーへ行きました。夫と・・・。 和風の落ち着いた感じでよかったです。桜湖はお酒飲めないので グレープフルーツジュースです。 メニューは焼き鳥とか、シーザーサラダとか、ローストビーフ 丼、桜のアイスクリームです。
今日ホントはお出掛けでした。友人のお子さんが発熱でキャンセ ル!!!主人は子供を見てる為に有休取ったのに子持ち同士の辛 さです~ 栗原はるみのランチ食べるはずだったのに~しょうが ないです 朝 ツナサンド(パン1枚分)コーヒー 昼 夜
昨日は夕飯を早めに軽く済ませました。 そのせいか、体重もリバンドしてないし減量キープして安心。 明日は友人と青山までお出かけ! 気晴らししてきますね 朝 卵ロールサンド1個、間違えて作った主人のお弁当 (シュウマイ3個、青梗菜の炒め物小、豚肉のデミグラスソース 2切れ、ご飯軽く1杯)コーヒー 昼 たらこスパ 夜 卵と水菜のスープ、十穀米、キャベツと豚カルビの炒め物、 大根とこんにゃくの煮物
昨日の水中ウォーキングかなり良かったです。 帰宅してからも間食しなかったし、口寂しいと思わなかった! 友人と久々に会って体動かして、楽しくランチ出来たからだと思 う。感謝!!子供同士も仲良しで私の悩みもどこかへ飛んでいっ たみたい!?また行きたいな~ 今日は家で間食と食べ過ぎないように注意する。 主人が早朝出勤だったので朝から一人でゆっくり半身浴。 汗がじゅわっとイイ感じです。 朝 カルビ雑炊 ツナときゅうりとコーンのサラダ 昼 豆乳クレープ (バナナ4切れ 生クリーム少量) 夕 鯖の味噌煮(昨日の残り半切れ)玄米と十穀米を軽くお茶碗 1杯、塩ラーメン(子供と半分でお椀に1杯)
今日は朝からプールにお友達と子供達とプールに行きました。 前々から約束していてやっと実現!3時間ほどいました。 ウォーキング、ジャグジーと久々に体を動かし、ランチをして帰 ってきたら、耳つぼで1ヶ月痩せなかったのに500グラムだけど 痩せました!!!なかなか超えられなかった壁を越えた感じで す。プール内は30度、水温30度 プールから出て着替えたら全身 がぽかぽかしました。これからも通いたいです。 耳つぼも終了だし、主人の「食べなきゃ痩せる。食べすぎ!」と 言う言葉はホントです・・・ 朝 トースト・コーヒー 昼 サーモンとアスパラガスのパスタ(娘と半分)とガーリック パスタ(小皿に分けてもらいました) ドリンクバーでコーヒー・アイスコーヒー、ウーロン茶 夜 鯖の味噌煮(210cal)ツナとコーンときゅうりのサラダ(小 鉢)ご飯(玄米と十穀米とお米のブレンド)