ありがとうございます〜。細かくてわかりやすいです。
早速実践します。

１つ聞きたいんですけど、祐もお菓子が大好きで、お菓子があると気持ち悪くなるくらいまで食べてしまうんです。
nonoさんもお菓子が大好きで辛かったっていってたんですけど、どのように対処したんですか？

祐の家はお菓子があふれていて、なくなることがないんです。
お菓子食べても出されたものは食べてしまうんで、太って太って。
小６の時が　１５８ＣＭ

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祐 4/7 11:39
ありがとうございます。
役にたってますよ。

ダイエット始めはどんなものをとってましたか？
またどのようなことに気おつけてとってましたか？
どんなものをとらないように心掛けてましたか？
教えてください。

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祐 4/6 20:54
カキコありがとうございます。
お言葉に甘えて・・・
運動か何かしてましたか？
また体脂肪などはどうやって、いつぐらいに痩せたんですか？

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祐 4/5 14:34
初めまして。
祐といいます。
nonoさんに聞きたいんです。
どうやって痩せたんですか？
nonoさんは祐の目指していきたい　理想も体重や体脂肪なんでホンの少しのこととかでもいいんで教えてください。

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にゃあにゃあ 4/4 09:16
おはよう
おひさしぶりです。
なかなかこれなくて、ごめんね。
nonoちゃんは、キープできてるね。
私は、やっと、本気モードになったよ。
でも、今週末、彼氏と旅行にいくので、そのときは、解禁！！！
ソフトクリームも食べるし、苺狩りにもいってくるね〜〜場所は伊豆です。

ふみぇ★ 4/2 09:35
こんにちはぁ(*´Д｀)
頑張って減らした体重がまた増えるの嫌ですよね(^^;)
私も食べられない時期ありました！ﾎﾝﾄに体力落ちますよね･･･
ｽﾄﾚｽで過食症になるのが怖かったです･･･。
食べるの怖いけど私も好きなものﾊﾞｸ�食べてますっ★
最近は1食なら食べ過ぎても太らないってことが判明したんで笑"
それがどんどん溜まると太っちゃうから控えめに�。。(^^;)
ｽﾄﾚｽ溜まっちゃいますもんね！！甘いもの大好き☆☆
体重増えない程度に今月もｷｰﾌﾟしましょｯｯ♪♪

＋＋みさと＋＋ 3/31 11:27
こんにちは☆あたしもダイエット始めてから嫌いだった野菜や魚を食べれるようになりました！！前まではお米と肉が大好きで夜ご飯にお肉がないと食べた気がしないほどでした。和食も嫌いだったのに今はひじきとかれんこんのきんぴらとか大好きです＾＾でもその代わりに前までそんなに好んで食べていなかったパンが大好きになってしまいました。。前まではコンビにとかでパンなんか買う人の気が知れなくて絶対おにぎり派だったのに今ではおにぎりなんかに全く興味なくてこってり甘ったるい菓子パンばかりに目が行ってしまいます＾＾；バランスが良い食事だなんて全然ですよ。最近になってまたちょっとずつ調整してるだけなんです。日記書いてない日の食事はあり得ないですよ！！３食もりもり食べた後にケーキホールごと食べたり夜中の１時過ぎにクッキー食べまくったりそれはもうひどい食事内容でした；笑　ダイエット再開とか言いながら昨日と一昨日またたくさんお菓子食べちゃったしダメダメですね。。でも明日から４月だしちゃんと日記にも体重記入して増えてしまった体重と向き合っていこうと思います＾＾**nono**さんは今までずっと炭水化物抜いていらっしゃったから元に戻すのはこわいかと思いますが現況維持しつつ少しずつでもがんばって下さいね☆きっと大丈夫です＾＾４月からもお互いがんばりましょう♪♪

しまむら 3/29 17:45
こんにちワ。
またまたお久しぶりです〜
炭水化物抜くと、やっぱ体重減りますよね〜
それに体力も落ちちゃう･･･＞＜
体重をキープして、頑張って〜(*ﾞ･∀･)ﾉ

ふみぇ★ 3/29 17:17
お返事ありがとうです♪
私も昔57ｷﾛだったんです。。
かなり頑張ったと；；
でもnonoｻﾝほどじゃないですが(＞＜;)まだ�肉が付いてるんで！！(><)
炭水化物あんまり食べてないんですか！！
私も昔まったくご飯とか取らないﾀﾞｲｴｯﾄやってましたよ★毎日ﾌﾗ�でした；；
でも適度に摂っても太らないと聞いたので今は適度には摂ってます(^^;)
でも体重増えるの怖いんですよね･･･。泣

＋＋みさと＋＋ 3/27 23:43
あたしも学校始まったら食べる量減るといいなぁ＞＜バイトが夕方からでお昼暇なときとかお菓子作って大量に食べちゃうんです。。**nono**さんは日記見てるとすごい体に良さそうなもの食べてるなって感じがします☆**nono**さんはあたしのダイエットの目標なんですよ♪♪勝手に師匠だと思ってるくらいです!!笑　これからは食べすぎちゃいそうってときには**nono**さんの日記見てがんばろうって気持ちを充電しようと思います＾＾

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ありがとうございます。
役にたってますよ。

ダイエット始めはどんなものをとってましたか？
またどのようなことに気おつけてとってましたか？
どんなものをとらないように心掛けてましたか？
教えてください。

カキコありがとうございます。
お言葉に甘えて・・・
運動か何かしてましたか？
また体脂肪などはどうやって、いつぐらいに痩せたんですか？

初めまして。
祐といいます。
nonoさんに聞きたいんです。
どうやって痩せたんですか？
nonoさんは祐の目指していきたい　理想も体重や体脂肪なんでホンの少しのこととかでもいいんで教えてください。

おはよう
おひさしぶりです。
なかなかこれなくて、ごめんね。
nonoちゃんは、キープできてるね。
私は、やっと、本気モードになったよ。
でも、今週末、彼氏と旅行にいくので、そのときは、解禁！！！
ソフトクリームも食べるし、苺狩りにもいってくるね〜〜場所は伊豆です。

こんにちはぁ(*´Д｀)
頑張って減らした体重がまた増えるの嫌ですよね(^^;)
私も食べられない時期ありました！ﾎﾝﾄに体力落ちますよね･･･
ｽﾄﾚｽで過食症になるのが怖かったです･･･。
食べるの怖いけど私も好きなものﾊﾞｸ�食べてますっ★
最近は1食なら食べ過ぎても太らないってことが判明したんで笑"
それがどんどん溜まると太っちゃうから控えめに�。。(^^;)
ｽﾄﾚｽ溜まっちゃいますもんね！！甘いもの大好き☆☆
体重増えない程度に今月もｷｰﾌﾟしましょｯｯ♪♪

こんにちは☆あたしもダイエット始めてから嫌いだった野菜や魚を食べれるようになりました！！前まではお米と肉が大好きで夜ご飯にお肉がないと食べた気がしないほどでした。和食も嫌いだったのに今はひじきとかれんこんのきんぴらとか大好きです＾＾でもその代わりに前までそんなに好んで食べていなかったパンが大好きになってしまいました。。前まではコンビにとかでパンなんか買う人の気が知れなくて絶対おにぎり派だったのに今ではおにぎりなんかに全く興味なくてこってり甘ったるい菓子パンばかりに目が行ってしまいます＾＾；バランスが良い食事だなんて全然ですよ。最近になってまたちょっとずつ調整してるだけなんです。日記書いてない日の食事はあり得ないですよ！！３食もりもり食べた後にケーキホールごと食べたり夜中の１時過ぎにクッキー食べまくったりそれはもうひどい食事内容でした；笑　ダイエット再開とか言いながら昨日と一昨日またたくさんお菓子食べちゃったしダメダメですね。。でも明日から４月だしちゃんと日記にも体重記入して増えてしまった体重と向き合っていこうと思います＾＾**nono**さんは今までずっと炭水化物抜いていらっしゃったから元に戻すのはこわいかと思いますが現況維持しつつ少しずつでもがんばって下さいね☆きっと大丈夫です＾＾４月からもお互いがんばりましょう♪♪

こんにちワ。
またまたお久しぶりです〜
炭水化物抜くと、やっぱ体重減りますよね〜
それに体力も落ちちゃう･･･＞＜
体重をキープして、頑張って〜(*ﾞ･∀･)ﾉ

お返事ありがとうです♪
私も昔57ｷﾛだったんです。。
かなり頑張ったと；；
でもnonoｻﾝほどじゃないですが(＞＜;)まだ�肉が付いてるんで！！(><)
炭水化物あんまり食べてないんですか！！
私も昔まったくご飯とか取らないﾀﾞｲｴｯﾄやってましたよ★毎日ﾌﾗ�でした；；
でも適度に摂っても太らないと聞いたので今は適度には摂ってます(^^;)
でも体重増えるの怖いんですよね･･･。泣

あたしも学校始まったら食べる量減るといいなぁ＞＜バイトが夕方からでお昼暇なときとかお菓子作って大量に食べちゃうんです。。**nono**さんは日記見てるとすごい体に良さそうなもの食べてるなって感じがします☆**nono**さんはあたしのダイエットの目標なんですよ♪♪勝手に師匠だと思ってるくらいです!!笑　これからは食べすぎちゃいそうってときには**nono**さんの日記見てがんばろうって気持ちを充電しようと思います＾＾

こんにちは★初めましてッ♪♪
nonoｻﾝ体重ｷｰﾌﾟできていて羨ましいです(><)ﾉ
私も体重ｷｰﾌﾟしつつ体引き締めを頑張っている最中です(*^^)
よかったら一緒に頑張らせてください☆☆

お久しぶりです☆
最近は日記もダイエットもさぼりぎみで・・・↓↓なんか痩せたい願望が強すぎたせいなのか今ちょっとした過食に悩まされてます。。過度なダイエットしたわけじゃないのになんでだろ＾＾；せっかくあと少しで目標達成できたのに最近は４２�と４４�の間をさまよってます。入学式までには過食しだす前の体重に戻りたいです(--;)

おはよう。
ごめんね。なかなかこれなくて。
元気でしたか？
ちょっと、体調がよくなくて、日記しか、かけなかったの。
ごめんね。

「あるある」は、かなり、うそだったみたいね。
寒天も改ざんなんて〜〜ひどい！！
今、寒天で頑張っているのに〜〜。
体重が最近減らないので、困ってます。
また、アトキンス式にもどればいいのだけど、
野菜を減らして、肉と魚を増やさなきゃいけないんだけど、お金が高くてね〜〜。
給料が、入ったら、来月から頑張るか！！

私、実はV6が好きで（３０代で恥ずかしい〜〜コンサートもいきますよ。ネットで３０代の友人を作りました＾＾ｖ）
テレビの学校へいこうをみてたら、モデルを目指す、高校生が審査がうかった子がみんな短パンをはかされて、歩くんだけど、足がながくて、ちょ〜〜〜〜きれい！！
私も今さら美脚を目指すぞ〜〜！思いまして、最近、マツキヨにも売っている「マンスールせーラム」（１０５００円もする）を楽天で、半額で買って、スリミング剤なんだけど、これで、足を細くしようとたくらんでます。
またね。毎日はこれないけど、時々、顔をだしますので、よろしくお願いいたします。

おはよう
nonoちゃんは、若いから色んな人から選べるよ。
もう、年だからね＾＾
なかなか難しいものがある＾＾；；；
友人が子供を２２才のちきの産んで今、中学生で手が離れたから、私も早く産んでおけば良かったと思います。
これからでは、体力がもたない＾＾；；；

おはよう
正直、今の彼氏を私を大事にしてくれて、誕生日がとってもとっても楽しかったです。
なんか、こんなにうれしいのは、久しぶりです。彼氏に感謝です。