こんにちは★
　あ、ｹﾝﾀｯｷｰのチキン残ってたんですねー^^菜っ葉類の野菜も一緒に食べると消化もスムーズで、イイと思いますよ★自家製コールスローとかｖ野菜のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟなんかも食べやすいですね★

おはよ〜♪
　ｹﾝﾀｯｷｰは確かに怖い(笑)でもダイエット中でも私、食べちゃってます。チョットずつねｖだって『アノ味』欲しい時あるんですもん。

　昨日のマイナス値に引き続き、減ってると良いですね^^油断せずにさらにマイナス値を目指して、ファイトー★

おはよ〜♪
　この日記つけ始めて９ヶ月半経つんですが、停滞期どころかリバウンドとかありますよー^^詳しくは日記のグラフの横の『経過』をご覧あれｖ私もそうですが、体脂肪率が普通、痩せに分類される方は１ヶ月に２�はかなりのハイペース。１�でも順調なくらいだと思います。だってカラダ的には『丁度いい』から。それを引き締めるのは努力のタマモノ！だから、例え少しでもマイナス値であれば、良いんですよ^^むしろ無理してダイエットを中断してる方が痩せるのに時間かかっちゃう^^のんびりキレイに引き締めていきましょ★

こんばんは^^
　お返事ありがとうｖカロリー計算されたんですね。確かにエイプリル01さんの体格だと基礎代謝量は1050kcalほどですが、基礎代謝量とは全く身動きをせずに消費されるカロリーで、普通の生活を送ると1350kcalは必要になってきます。また計算の誤差も考慮するともう少し設定カロリーを高くしておいた方がダイエットがスムーズだと思いますよ^^基礎代謝量を下回った食生活を続けると栄養失調になって、痩せにくいカラダになってしまったり、摂食障害などの危険も出てきますので、気をつけたいですね。1200kcal位で軽い運動をして、消費カロリーを上げる方が簡単に痩せれますよ^^私のカラダで実証済みですｖ

初めまして、お邪魔します★
　ログイン限定の掲示板【ﾐｸﾛ同盟】では、ちっちゃい人同士仲良く励まし合って、ダイエット頑張ってますｖ良かったら、一緒に頑張りませんか？？？