いつになったら暖かくなるんだろうね〜☆早く冬が終わって欲しい！でも、冬が終わってクリスマスシーズンが来たらダイエットするのは辛い時期だよね。

jamieちゃんはその頃日本に居るんだっけ！いいな、今年はお正月料理を日本で食べられるね♪

おはよう☆

運動してて体重が減らないのはきっと脂肪→筋肉に変わってるんだろうね。体脂肪はきっと減ってると思うよ♪要するにかっこいい身体になってるってこと！スポーツ選手は細く見えて実は体重はけっこうあるっていうものね。

今日Safewayでウルトラスリムが安売りして宝１缶買っておいた。（笑）

そうそう、マイロで置き換えしたら安上がりだよね。うちは子供達がマイロ飲むから家には常備してるし。あと、マイロ・ブレックファースト・スムージーというのも出たよね。あれだとウルトラスリムとほぼカロリーは変わらないから置き換えにはむいてるかも。

jamieさんは今一番きついときですよねー！がんばりましょうね〜( ･∀･)つ
運動してるからきっとどんって減っちゃいますよ♪

おはよう☆
やっぱりSafewayにはjamieちゃんの飲んでるプロテインシェイクは売ってなかった〜。musashiとかいう名の怪しいプロテインシェイクはあったけど（笑）。

置きかえってまじめにやったら絶対に効果出る？今まで置き換えしたことあるけど、きちんと出来たことなかったからなぁ。

久しぶりにウルトラスリムもう一度やってみようかと思ってます。そのうち！

さっさと目標体重まで減らしてキープに心がけた方が手っ取り早いような気がしてきた。

わたしも食べすぎましたー…
体重減らないときってほんとやる気なくしますよねー！あたしはどうせ痩せんわと思ってつい食べ過ぎてしまいます"ρ(･●_･､)
あたしも怠けずがんばりまーす♪

はじめましてー♪よろしくおねがいします▼・ェ・▼
jamieさん40�代なんですねー！すごいです〜
あたしもjamieさんめざしてがんばります(｡･(ｴ)･｡)ノ

こん☆私のほうは、今日ダイエット頑張りﾓｰﾄﾞのはずだったのに、結局適当な食生活になってしまった〜▼
おめでとぅの一言有り難う♪シーフードはすごい美味しかったです☆今朝起きて、あぁ朝も食べたい〜という気分。いつでもシーフードが食べれる環境だったら嬉しいのに（涙
Jamieさんの彼はシーフード好きじゃないんだ〜！？じゃぁ、一緒に食べにいけなくて悲しいね〜▼でもJamieさん自身、特にシーフードは好きでもない？！のかな？
あぁ、それにしてもお互いダイエット頑張らないとね〜
明日はお昼旦那の会社の近くまで行って一緒に食べる予定なので、きちんと置き換えしないと〜ﾃﾅ感じ。
←腹の中の･･･
便秘気味？

こん☆
すごい減ってる〜！！
順調だね〜☆
Jamieさん、マイクロ試したことあったんだ！？置き換えも、最初慣れないと辛いものがあるかもね〜？
私の場合も、ﾀﾞｲｴｯﾄ（置き換え）してない時って食生活いいかげんだから、（昨日おとといがいい例なんだけど）食べたり食べなかったり、時間も適当という感じ。置き換えしてから、ちゃんとした物をちゃんとした時間に食べるようになったという感じ。
ピザパン美味しかった☆私の場合普通にﾄｰｽﾄとｽﾊﾟｹﾞﾃｨｿｰｽやチーズ、ﾍﾞｰｺﾝとかで作ったんだけどね〜★（あぁ〜、でも日本のパン屋さんで食べるピザパンが食べたいなぁ〜）オーストラリアのピザパン美味しそうだね〜♪

ＷＨＥＹというプロテインシェイクですね！探してみます。Safewayにあるかなぁ？なかったら薬局も見てみる！ここはね、メルボルンと違ってお店も少ないし、健康食品店なんてないかも（笑）。

jamieちゃんの場合は運動してるし、やっぱりプロテインをきちんと補給した方がいいものね！

べジマイトまだ食べる勇気がない・・（笑）。

ちゃんと減ってるね☆えらいなぁ〜。ところで、プロテインシェイクだけど、どこのメーカーのもの？今日チラッとみたんだけど、いろいろとあるみたいで、どれが良いのかわからなかった！

そうそう、jamieちゃんはべジマイト食べれる？この間テレビでべジマイトの話が出てて、健康に良いって言うから買ってみたの。まだ食べる勇気ないけれど！確かトーストにつけて食べるんだよね？

時には暴食も必要・必要！それですっきりしてまた頑張ろう！という気持ちになるからね☆

ジムで体脂肪測れないんだ〜。電気屋さんに体脂肪測れる体重計売ってるよね。（しかもタニタの！）でも、高いよね、１５０ドルくらいしたと思う。

前にね、体重計が壊れて新しい体重計を買った時、今までの体重よりも１キロも重くってショック受けたことがあってね。それ以来新しい体重計を買うのをためらってしまう・・。

ジムで鍛えてるしそれにまだ若いからきっと体脂肪も少ないと思うよ〜。筋肉質っていいじゃん！私なんて絶対に脂肪だらけ（笑）。

それからありがとうね！体調は復活しています。プロテインシェイク今度飲んでみようっと。

こん☆
暑くて暑くて暑くてｘ100〜暑い！！！
昨日はたらふく食べても増えてなくて良かったね〜！やっぱストレスないのが一番☆
体重はやっぱ目安なだけで、他の人から見たら体重なんかわからなぃから、見た目のﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝどうしたいか〜になるよね〜。その為にも目を養っておかないとっ！
私なんか骨格しっかりしちゃってるから、この骨格で理想なﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ目指して頑張ろう〜という感じだし☆
素麺や冷奴かぁ〜、日本の夏というｲﾒｰｼﾞですね〜。こっちは夏何食べてるんだろう･･･。一年中同じ？！
油美味しいよね〜♪入れすぎたらさすがに気持ち悪いけど、やっぱり程よい油☆
なんか、最近体が甘い物が欲しくてミルクティ飲んだりしてたのはいいけど、舌が甘い物に慣れてきたせいか？！結構甘い物を食べれるようになってきた気がする。

こんにちは☆
カロリー計算をしていると時々ふと疲れることがあるよね。いっつも頭の中でカロリー計算してるし。だから、数日お休みしてもいいかもしれないね。私も昔はカロリー計算してたけど、最近はカロリー計算してないの。計算することがストレスになってしまったし。

目標体重をどれくらいにするかは本当に難しいね。人によって筋肉量も違うし、同じ体重でも見た目が違うこともあるもんね。やっぱりサイズや体脂肪を確認するといいかも。私は体脂肪を測れる体重計がないのでわかんないんだけど、ジムにはたぶんあるよね？体脂肪が少なければそれ以上体重を減らす努力はしなくてもいいと思う。

健康のバロメーターはやっぱり生理かな。生理がちゃんと来ていればダイエット続けてもいいと思うけど、生理が危うくなったらやっぱり少し様子を見たほうがいいかも。

私もちょっとスープ生活が酷だったのか不正出血しちゃったしね。しばらくはのんびりと様子を見ながらするつもり。

ち〜☆覗いてﾐﾏｼﾀ♪
Jamieさんは実は10Kgも落としてたんだね〜！ｽｺﾞｲ★
←私の場合ﾀﾞｹﾄﾞ、一応以前46Kgだったので、ｿﾚ目指してﾏｽ☆でも、46Kgの時でも太腿とかお肉ついてたんで、今回46Kgになったら、今度はｷｰﾌﾟというよりも、ﾏｯｻｰｼﾞとか適当にして余分なお肉がなくなってくれたらいいな〜くらいに考えてﾏｽ☆
体重よりも、鏡で見る自分や写真を撮った時の自分のｲﾒｰｼﾞが健康的でﾒﾘﾊﾘがあるｽﾘﾑ系だったらいいのではないかなぁと。数字だと見ちゃうと、実際見た姿関係なくなっちゃうから、そうなると実は見た目単にｶﾞﾘｶﾞﾘで痩せて魅力なぃとかになっちゃうかもしれないし。やっぱ見た目のﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝがOKだったら、その体重ｷｰﾌﾟ･･･というよりは、その体型ｷｰﾌﾟという感じになるのかな〜
ﾃﾅ感じﾃﾞｽ☆

おはよう☆
私から見たらjamieさんもすごく細いグループに入るよ〜♪日本に帰っても全然大丈夫じゃない？しばらく日本には帰ってないけど、やっぱり日本の若い子はそんなに細いんだ！？

あ、そういえば、最近小学生でもダイエットしてるって話聞いたことあるなぁ〜。小学生からダイエット生活なんて可愛そうすぎる・・。

そうだ、プロテインシェイクって美味しいの？ウルトラスリムみたいな感じ？