掲示板閉じちゃうんですか？(ノ_<。)
今書き込みました〜
一緒に続けていけると嬉しいんだけどな♪
(^-^)o旦~

ﾎﾞｸｼﾝｸﾞをやっていなくても、既に基礎体力と基礎代謝がついているので、全然問題ないと思います☆
そのまま自宅で出来る運動や散歩を続けていけば、痩せられますよ
(〃∇〃)

お久しぶりです！
最近忙しくてPC開く時間がなく全然書き込めませんでした：：
ジム週4日くらい2時間
いいペースで通ってます（＾ω＾）
体重は相変わらず減ってませんorz
ちゃんと食生活見直さないといけないと思い
オルビスのプチシェイク注文して今日届きました（・∀・）
今日から置き換え頑張ろうと思います＾＾
（グローバルのスリムトップスは値段がきつくて辞めました：：）

さっささん仕事始めてボクシング行く暇ないって書いてますけど大丈夫ですか！？

6月からジム通うことになりました！
15日からになりそうだったんですが、どうにかなりました＾＾
6月1日は忙しくていけないので2日から通います！
凄い楽しみです（＾ω＾）

60�台突入、おめでとうございます
( ^ー゜）bグッ♪

７０�きってますね。すっかりサボり癖がついてしまった私。ちょっぴり意欲が停滞気味です。

さっささん〜おひさしです♪
なかなか記録も大変ですよね。
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞも日記も無理ないﾍﾟｰｽでいきましょうね☆

私はなかなかお菓子類がやめられませんが、ちょっとずつ量は減りました。お菓子ｾﾞﾛを目指してがんばるぞ〜（＾・＾）/〜

こんばんわ〜

ホワイトアスパラのピクルス、軟らかかったのでたぶん湯がいておると思いますヨ
酢が効いていて、とっても美味しいです★
何本でもいけちゃう位です＾＾；

こんばんは〜＆ただいまです。

心配してもらって有難うございました。
いや〜さっささんの言う通り疲れますね〜
看病時もMAXで疲れましたけど、その後の葬儀関係はMAX+MAXぐらい疲れました。
寝れない〜座れない〜食べれない〜の3拍子だったんで本当に大変でした。長男の嫁なんでしょうがないんですかね〜

←ジムいって思いっきり汗流したい気分です。来週は行けそうなんで汗流したいと思います。
また、ヨロシクです♪

掲示板で喝を入れて･･とあったので早速(笑)
運動量が多い割に蛋白質が少なくないですか∠(^_^) ？
特に運動後はしっかり肉・魚。大豆など摂取したほうが、筋肉のためにいいと思うのですが、どうでしょう？
蛋白質が少ない割に、糖質と脂質が少し多いような(^-^;A勿体無いですよ〜☆
日記に普段の食事をﾊﾟﾀｰﾝで載せたので、良かったら見て下さい☆
野菜も、出来ればもう少し多めに、朝昼夜まんべんなく摂れると痩せ易い体になるために野菜が助けてくれると思いますよ( ^ー゜）b♪
みんなに痩せたって言われると嬉しいですよね♪運動は素晴らしいので、これからもっともっと食事を見直して、美しく健康に順調に、お互い減量していきましょうね
(*^ー^)人(^ー^*)

おはようございます＾＾
着れなかった服がはまったのね〜♪おめでとうです。がんばってる甲斐がありますね＾＾
衣替えの季節になると、毎年どっさり出てくる着れなくなった服を眺めては処分しようかどうしようかため息ついてます。いっそのこと家中の見える所にぶら下げておこうかしら〜ｗ

今日はお菓子をたくさん食べてしまいました。ダメダメですよ〜。
さっささんは運動するとお腹空きませんか？私はやりすぎるとかえってお腹が空いて食べ過ぎちゃうのよ。

月末も近いし、頑張りましょうね！

いやあ、本当危険な食生活ですよ。
これでも一時期よりはマシ（爆）なんです…

ちゃんとした食事しないと、ダメですね。

これから徐々にがんばりますので、見捨てないでください！（T.T）
地道に行きましょう！
食べる時もあるさあぁ〜（私の場合はｲﾂﾓｼﾞｬﾝ…）

さっささんは、ボクシング１時間、犬の散歩１時間もやって、疲れませんか？
体力がある方なのかな？

着れなくなった服が着れたり「痩せた」と言われたりすると、嬉しいよね。ダイエットを頑張ってる最高のご褒美だよね♪

こんにちわ

私も最近スタバで見つけたんですけど、ココナッツマカロン、絶品です！
中身もココナッツがぎっしり詰まっていて食べ応えもあり、goodですよ☆
是非食べてみてくださいネ＾＾