久しぶりの日記っす。
今月は、子①の夏休みと仕事が忙しくて、とほほ~です。
太らないようにがんばりましょう。
あー今日は幼稚園の保護者会でヘトヘト・・・何も書けん。
<ご飯>
朝・・・プチ断食(ライチ)
昼・・・坦々麺、小龍包、ごま団子
夕・・・ご飯、エビフライ、サラダ、豚キムチ
間食・・チーズケーキ
<運動>
ジムへ行った。詳細は面倒なので休み~。
繁忙期終了~♪
ずーっと食事をセーブしていたのに、今日はエビチリ定食食べちゃった・・・・
エビチリよりは、付け合せの卵焼きがボリューム満点。
明日は、太ってるだろうな~。
<ご飯>
朝・・・プチ断食(ココナッツ)
昼・・・エビチリ定食(桃園)
夕・・・焼きソバ
間食・・もっちパン1個、ゼリー1個
<反省>
桃園はいかん・・・美味すぎ。あれ1食で1000カロリー近くあるだろうに、ぺろっと食べちまうよ・・・
<運動>
子①と散歩 30分
昨日、せっかくマンゴープリン買うと決意したのに、仕事がずれ込んで買いに行けんかった~。
明日も買いに行くのは無理だし、いつ買いに行こうかな?
ジムのデジタルの体重計でも38㎏代に行った。
わーい。わーい。
この調子でがんばりましょう♪
<ご飯>
朝・・・プチ断食(バナナ)
昼・・・パン2個、フルーツジュース
夕・・・チャーハン、冷奴
間食・・フィナンシェ、くるみちょこケーキ
<反省>
間食が多すぎだよね~。
<運動>
バイク 20分 トレッドミル 20分 ツイスト 30
マシン 20×2 へそ見 15×2 足上げ 15×2
背筋 15×2
うはははは~♪
減ってるじゃないの~♪
これで家のアナログ体重計が壊れていたってオチだと悲しいけど、今日は素直に喜びましょう♪
あースバファーのマンゴープリン食べたいな~。
ちょっぴり痩せたお祝いに食べちゃおっかなー。
明日、買いに行こうかな?
・・・買いに行こう!
忙しいといいつつ、仕事もサクサク片付いてるし、昼に買いに行こう!
売り切れだったら、ダイエットの神様が「食べたらいか~ん!」って言ってるって事であきらめましょう。
<ご飯>
朝・・・プチ断食(ライチ)
昼・・・キムチうどん、野菜ジュース
夕・・・チキンライス、うなぎ2切れ、タコときゅうりの黄身酢和え
間食・・チーズ2個、ガム
<愚痴>
あー食事制限してるとき位、新鮮なご飯が食べたーい。
最近、子供の食べ残しばっかりだわ。
<運動>
股関節体操1セット
OH!ちょっぴり痩せてる!
プチ断食の成果かしらん?
このまま痩せたいな~。
今日は久しぶりに、仕事帰りにジムへ行きました。
ここ最近、みょ~に汗かきなので、Tシャツがビショビショ。
これって、代謝が上がってるって事なのかな???
せっかく体重が落ちているので、仕事の合間にがんばって運動しましょう。
先刻まで子達とお風呂。いーっつもカラスの行水なので、今日は泡風呂にしてみました。
なんと1時間程お風呂でゆっくりできました。
お風呂の素がもう少し安ければ、毎日でもしたいな~。
<ご飯>
朝・・・プチ断食(ココナッツ)
昼・・・ご飯、メンチカツ、筑前煮、バンバンジーサラダ、
キャベツの野菜炒め
夕・・・オムライス、メロン、フライドチキン
間食・・ドーナツ1個、ガム
<反省>
昨日の食べ残しのフライドチキン・・・食べちまった・・・
<運動>
バイク 20分 エアー 20分 トレッドミル 20分
ツイスト 30 マシン15×2 へそ見 15×3 足上げ 15×3
背筋 15×3 シュレッグ 20 手のひら運動 20
アイロン体操 20
今日も暑かったー。
すっげー日焼けしちゃったよ。
今朝は「プチ断食」を飲んでみた。
あっまーい。
これなら、おいしく飲めそう。
でも、今日の午前中はひもじかった・・・・
<ご飯>
朝・・・プチ断食(バナナ)
昼・・・フライドチキン、カニサラダ
夕・・・ご飯、エビチリ、味噌汁、サラダ、ひじき
間食・・アイス1個
<反省>
最近、クマが目立つな~。歳のせいかしら?
<運動>
子達と公園でダッシュ、ダッシュ。
あー、月が替わっちまったよ。
月末と月初めは死にそうに忙しいので、日記は休んでも良い事にしましょう。
忙しい時期は食事もバラバラ。小腹を満たす為に間食が増えるので要注意だな。
間食対策で「プチ断食」なるものを購入。毎朝、飲んでみましょう。繁忙期が終わるまでに、今の体重が維持できますように。
がんばれ、私。
<ご飯>
朝・・・すいかパン、牛乳
昼・・・巻寿司1個、ラスク1枚、カフェオレ
夕・・・ご飯、焼きソバ、さわらバター焼き、ひじき、味噌汁
間食・・なし
<目標>
無理は禁物。体調を崩さないようにダイエットしましょう。
<運動>
なし
あー先月は、現状維持のまま過ぎ
てしまった・・・・
今月は、プチ断食なるものを運動
に平行してやってみましょう。