☆激辛党→食事にはカイエン必須
☆酒呑み→
　うんと食べてうんと飲むので、
　Diet中はほどほどにします。
☆専業主婦→動かなくなるの…

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2003年にここでダイエット日記を書いてました。
2006年6月、また再開します。
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↓以下は2003年時に書いたもの。

〜経過〜
2003/2/20 46.0kg/28.0%
2003/3/31 42.6kg/22.0%
2003/5/1　41.1kg/20.0%
2003/6/1　41.1kg/19.0%

☆6月〜通常モード生活＆食事。
　頭に「キープのココロ」を
　忘れない。いっぱい食べたら、
　その後3日くらいで戻す生活を。

☆ココに至るまでのお約束内容☆
■体重計に乗る！1日3回測定
　(記録するのは朝の数値)
■食事制限＆食事内容見直し
　(食べたものを全て記録)
■有酸素運動(ウォーキングor
　室内ランor踏台昇降)
■ストレッチ＆ダンベル＆筋トレ
■お風呂も有効活用
■運動30分前のアミノ酸摂取
■朝ヨーグルト(無脂肪乳で作る)
■料理の砂糖はラカントＳ使用
■マヨはカロリー70%cut使用
　(できればヨーグルトで代用)