♪あくび♪さん、こんにちは〜＾＾梅雨明けもして８月突入ですね！私も今月は50�台を切りたいので暑さに負けず頑張りたいです！！今月も頑張りましょうね＞ｖ＜

♪あくび♪さん、こんにちは〜きっと体の中で水分が蓄えてるんですよ！３食きちっと食べるのはいい事ですよ〜食べないで減らしたら基礎代謝は落ちるしリバンドしやすくなっちゃいますもん、夏はとくに危険ですし！焦らずガンバですよ＾＾継続は力なりですvって私はしっかりリバンドしましたが（＾＾；

♪あくび♪さん、こんにちは〜＾＾順調に減ってますねv彼氏さんとの運動のおかげでしょうか(*＾＾*)私がいつも買ってるダイエット雑誌のFITTYにきなこトーストというのが載っていましたvトースト好きの♪あくび♪さんにおすすめかも〜と思いました＾＾炭水化物ブロックです！

あくびさんお久しぶりです☆
順調に減量していますね〜☆
あくびさんはトーストが大好きなんですね！私もトースト大好きです！だからダイエット中は食べられなくってつらいですぅ＝（＞＜）必死で我慢しています。。。『納豆チーズトースト』って食べた事ないですけど美味しそうですね☆炭水化物解禁になったら食べてみようかと思いますｖ

生理中は１�普通に増えるとききました！リラックスでゆっくり過ごされて下さいね〜(*＾＾*)生理中でも運動しっかりしてるのがすごいです！！

昨日は楽しい休日をお過ごしになられたようですね(〃∇〃)
綺麗な風景が目に浮かんで来ました♪
たまには、ダイエット中とは言えど、美味しい物を食べるのは良い事だと思います☆
ダイエットがストレス
になってしまったら、長続きしませんものネ(∩＿∩*)
それでは、また今日から1週間、頑張りましょうっ！

こんばんヮ☆
約束ごとを決めててもなかなか実践できないのが現実ですよね(T＿T）
私は暑さのせいか、運動する気力がいまいち起きなくて…本当はやれば必ず成果があるって知ってるのに、怠けちゃうんですよねぇ。。
だから、体脂肪も落ちないんだっつーの！！（反省…）
言い訳しないで、努力することを心掛けたいと思いマス。。

はじめまして！まさに今の私の体重と同じ！だったので親近感でお邪魔しました♪♪
１０ｋｇも増えたのをここまで落としたことに感激したのと、体脂肪が低い！！のが羨ましい☆と思いました。
同じ体重でも筋肉量+脂肪量が違うんですね！
これは歳の差かな〜(^^;)･･･と諦めず私もしっかり目標むけてがんばります！
毎日あと何ｋｇ！と記入するのはイイですね(^o^)わたしも実践します〜

ど〜もっ♪angeroです^^
ご訪問ありがとうございます！
早速お邪魔しに来ちゃいました☆

↑のコメント読ませて頂きましたっ。
ダイエットメニューが色々ですね！
その中で、私もあくびさんと同じく、20時以降食べないように心掛けてマス！
子どもがいるので、18時台には食べ始めるようにしているんですが・・・旦那の帰りが遅いと始めに子どもと食べ、次に小腹が空いたとか言いながら旦那と食べ･･･みたいな感じになってしまう時があるんですよね。。
意志が弱くてウンザリしちゃいます(v＿v）

目標まで長旅になりそうなので、励まし合いながら楽しくダイエット出来たら嬉しいです♪
こちらこそ、よろしくお願いしマスっ☆

ご褒美設定は絶対必要ですよねｖダイエット開始前に行ったケーキ屋さんのケーキがとってもおいしくて、それが食べたいんですけどねぇ。がんばらないとっ！！☆
お肉がご褒美っていうのもアリですねっ！私だったら、肉だと鶏肉が一番好きなので・・・から揚げとかになっちゃうかもしれませんけど(笑)
明日は牛肉を食べる日なんで、久々のお肉を味わいます♪♪

あくびさん、お返事ありがとうございます。
たまには息抜きも必要ですよねｖ私は一週間制限されちゃうので、終わったあとに大きな息抜きをしてしあうんじゃないかと不安ですよー。一応自分の中では以前の体重に戻れたらご褒美としてケーキを一つ食べていい、って決めてるんですけど、いつたべられるかは・・・まだまだでしょうねぇー（＞＜）

♪あくび♪さん、こんばんは☆ゆっくり無理せずですよ！今日食べ過ぎたら凹まず明日調整すればいいんです＾＾心にも無理せずダイエット頑張りましょうねv　アイス、80kcalのおすすめです＾＾ダイエットコントロールアイスって言うのですが砂糖不使用で豆腐と食物繊維がたっぷり＾＾でも美味しいんですよぉ〜味もいろいろあるので食べたくなったら、、、vって知ってたらすみません（＾＾；

あくびさんはじめまして。皆さんのブログを回っていてたどり着きました。身長体重など近いのでコメント残させていただきました。一緒にがんばりましょー☆よろしくお願いしますｖ

♪あくび♪さん、こんにちは〜＾＾私も同じく土日バーゲンに行ってきましたよぉ〜パンツを見ては「これじゃ太もも入らないね」と一人寂しくなってみたり＞△＜。ダイエットに更に気合が入りました（爆）

お通じないのですね、、フォースリーン飲んでも駄目ですか？私あれ２個飲むとお腹ゴロゴロいってしまうので、いつも朝、夕御飯の前に一粒ずつ飲んでいます、今はカルニチンを御飯後に！お通じ１日２，３回あるほどです（＾＾；

>>sakinoサン☆
書き込みありがとうございます〜♪ホントの目標は47�なんですが、それだと達成したら気が抜けちゃう気がして、難しそうな45�を目標に掲げてますv 体脂肪、理想ですか?!でも見た目もっとありそうなんです…引き締めないとですね！フォースリーン飲んでて、お腹どうですか??私はあんまり調子よくなくて…。ハイ☆頑張りましょうねっ！またお邪魔しますぅ〜！