☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－1792
筋肉量－22.4
ＢＭＩ－37.5
体内LV－21
体年齢－66

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】マイクロココア
【昼】
【夕】
【運動】

○○○ひとり言○○○
もうそろそろ生理なのかな？

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－
筋肉量－
ＢＭＩ－
体内LV－
体年齢－

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】マイクロブルベリー＋ｺﾗｰｹﾞﾝ粉寒天
【昼】ステーキ・キャベツのサラダ
【夕】ベーグル
【運動】×

○○○ひとり言○○○
会社の同僚にステーキご馳走になった。
帰った来たら肉のお中元が来た。
肉肉の日だ。
今日はなぜか甘いものが食べたい。スーパーはお腹すいている時には行くものでは無いが仕事が終わって帰るころちょうど割引タイムなんだよね～ついつい、５０％OFFのシール見ちゃうと手が伸びる。今日も豚肉５０％OFFに手が手が両手が。。。手を出しました。レジの時「５０％OFF～」と連呼されるのもちょっと恥ずかしかったが、今じゃ慣れっ子。恐るべしお婆。

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－1785
筋肉量－22.4
ＢＭＩ－37.8
体内LV－21
体年齢－66

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】マイクロ抹茶＋黒豆汁＋ｺﾗｰｹﾞﾝ粉寒天
【昼】（弁）カレー＋雑穀米
【夕】
【運動】×

○○○ひとり言○○○

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－
筋肉量－
ＢＭＩ－
体内LV－
体年齢－

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】マイクロみるくてー
【昼】マイクロばなやん
【夕】カレー
【運動】○

○○○ひとり言○○○
寒い・本当に夏なんだろうか？気温20度ないよ

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－1793
筋肉量－22.4
ＢＭＩ－37.5
体内LV－21
体年齢－66

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】寝てましたzzzzz･･･
【昼】マイクロ抹茶＋黒豆汁＋ｺﾗｰｹﾞﾝ粉寒天
【夕】焼き魚(鮭)・雑穀米・味噌汁・わかめの甘酢あえ
【運動】×

○○○ひとり言○○○
ビックリした。特に無理していたわけではないが少しペースが速いと感じた。ただ、体脂肪も減っていたので、○としておこう。
今日は休みだったので昼過ぎまで爆睡（だからかな？）４勤２休のシフトも結構疲れる。

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－
筋肉量－
ＢＭＩ－
体内LV－
体年齢－

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】マイクロコーヒー＋ｺﾗｰｹﾞﾝ粉寒天
【昼】（弁）雑穀米・ゆで卵・ささみの照り焼き・小松菜おひた　　　　　　し・ひじき・かまぼこ・梅干
【夕】
【運動】

○○○ひとり言○○○

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－1812
筋肉量－22.4
ＢＭＩ－38
体内LV－22
体年齢－67

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】マイクロ抹茶＋黒豆汁＋粉寒天
【昼】(弁当)雑穀米・つくね・ひじき・えびシュウマイ・サツマ　　　イモ・小松菜おひたし・味噌汁
【夕】マイクロばなやん
【運動】×

○○○ひとり言○○○
同僚の子が食事がのどを通らないと１ヶ月で１０kg痩せたようだ。この身体でアドバイスするのも真実味が無いけど、絶食状態では決して良いやせ方ではないと思う。
一時的に身体をリセットする？ことで、身体本来の機能を復活する為にそのような方法があるらしい。ただ、身体って凄く不思議な部分もあるし、私も専門家ではない、又間違った表現かもしれないが、私の周りや自分自身、食事を取らないで痩せた人は居ない。ソレは一時的なものであってその後の生活内容ではリバウンドや体調をおかしくしてしまう。確かに単純に食べない＝やせる
は分かる、でも、身体って理論じゃない時ってあるんだよね？
でも、今は減っていく過程が面白いように体重が減っているので
聞く耳持たない様子。そんな気持ちも分からないわけではない。

××三桁返り咲き～××

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－
筋肉量－
ＢＭＩ－
体内LV－
体年齢－

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】１００％ミックスフルーツジュース
【昼】チキンソテー・アスパラ・芋・ポタージュ
【夕】マイクロ抹茶＋黒豆汁
【運動】×

○○○ひとり言○○○
飲みすぎたのょ
テキメン吸収～幸いな事は体脂肪が増えてないこと。
明日は遅番。サーキット午前中行くかな～

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－1805
筋肉量－22.2
ＢＭＩ－37.9
体内LV－22
体年齢－67

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】ベーグル・目玉焼き・トマト
【昼】エビチリ・から揚げ・たまねぎサラダ・雑穀米
【夕】宴会～～
【運動】×

○○○ひとり言○○○
旦那が３連休で家にずーっと居た。
今日は私は出勤だった。なんかムカつく。
夜は姑の還暦の祝い。今夜ばかりは飲みました。食べました。
言う事は唯一つ、明日から頑張ります。ちなみに夜出るものはでたが、一気に三桁復活していました。3桁の壁は厚い。
嬉しかった事
何年前か痩せたら着たいと思って買ったスカートばっちり着れた。９８０円のバーゲン品だったけどズーッﾄ着たかったんだ。
私の家にはそんな、痩せたら着ると誓った服がごまんとあります。

☆★☆朝の計測☆★☆
基礎代謝－
筋肉量－
ＢＭＩ－
体内LV－
体年齢－

★★★本日のＭＥＮＵ★★★
【朝】ベーグル・目玉焼き・水菜・トマト
【昼】そうめん
【夕】秋刀魚・大根おろし・具沢山の味噌汁
【運動】

○○○ひとり言○○○
出るものがでない・・・