目指せ７６キロ⇔５０キロ

目指せ７６キロ⇔５０キロ

目指せ７６キロ⇔５０キロ

目指せ７６キロ⇔５０キロ
★朝★
おにぎり１っこ半、肉じゃが、いり卵、はむ、３つ、シュウマイ３こ
★昼★

目指せ７６キロ⇔５０キロ
★朝★
目玉焼き、ウインナー４つ、ちくわ1っポン、ごはん
★昼★
さけ、こんぶ、ごはん
●間食●
あげせん４つ
★夜★
肉じゃが、ごはん、こんぶ

目指せ７６キロ⇔５０キロ
★朝★
メンチカツ１つ
★昼★
はるさめサラダ、ハムと卵のサンドイッチ、しゃきしゃきレタスさんど、すたばのコーヒー
★夜★
あじ、こんぶ、ごはん、豆腐の味噌汁、サラダ

目指せ７６キロ⇔５０キロ
★朝★
シュウマイ１つ、しょうが焼き少し、卵焼き４つ、ハム２つ、りんご２つ
●間食●
りんごジャムサンドクッキー

★昼★
グミ、スナック菓子２つ
★夜★
ごはん、納豆、あさりの味噌汁、あじ、いか、メンチのフライ、ミートスパゲティー