いえいえ、youさんも順調に減ってきてますよ！
私の今回のダイエットも以前のものと変わらないのですが、今ひとつ減らないのは、リバウンドのせいかも・・・と思うようになりました。
一度リバウンドすると、体が「一度飢餓状態になって、痩せてしまったから、脂肪を溜め込もう」とする力が強く、食べ続けると簡単にリバウンドするんですね。
そして、一度痩せた体験があると、体が「あ、またあんまり食べ物が入ってこない！」と危機感を感じて、あまり代謝しすぎないように、体を落ち着かせるそうなんです。
これは、原始時代の食べられない時期から体に備わった機能らしく、食べ物が溢れている現代にも体はその機能を発揮するらしいです。
今、私の体はきっと危機感を感じているのかしら。。。
私も食べることは好きなのですが、料理が好きではないので、おなかが膨れてしまえばOK的なところがあり、夜はたいてい子供の食事と私のものは違うので、簡単に飲むだけのマイクロは、何の苦もないんです。
ただ、問題はこれを一生続けるわけにはいかないので、普通の食事でもカロリーを考えた夕食を摂れるようになるのが、私の一番の問題なんですよね・・・。

宇多田、いいな〜〜♪
こんな時くらい楽しんできて！
ちょうど月の半分まで着ましたね。
以前もしていたんですけど、月末には「今月も頑張ったご褒美」にケーキを食べてました。
今月も月末に頑張れたな〜と思ったら、ケーキデー、一緒にしませんか♪

忙しいみたいですね。
もうすぐ夏休みですものね。
体重は順調に減っているけれど、おなか空いてませんか？
仕事が忙しい時は、ちゃんと栄養も睡眠も摂って下さいね。
暑さもヒドイから、体調を崩しませんように。。。
おからクッキーのお味はどうですか？
栄養面はどうなのかしら。
何枚ぐらい食べるのかな〜・・・

もし、ダメだったらビデオをダビングしましょうね＾＾；

あらま。DVDダメですか？
実は、ビデオを貸している間、ラテラルをしなくなり（それほど、ビデオがなきゃできませんでした）
DVDと共に帰ってきてからは、一度も見てないんです・・・・ww
私が友達に渡したのはビデオテープで、ビデオテープからDVDに置き換えられるんですかね？
その辺、詳しくないので、ぜんぜんわかりません。
私は急いでませんから、時間がかかっても構いませんよー！
どなたかに聞いてみてくださいますか？

お疲れ様です。
そんな日もありますよね。
お付き合いも大事なので、私もそんな時はここぞとばかりに（＾▽＾笑）食べますよ〜！
設定変えたのですね。
ちよっと見やすくなりましたが、今の設定でも、まだかなり厳しいものがあるのでは・・・w
今月中に6キロくらい落とすような目標になっていませんか？
でも、グラフがわかりやすくなると、少しづつでも、右肩下がりなのがわかって、嬉しいですね。
この調子で月末を迎えたいものです。。。（希望）ww

youさん。今気づきました。
今月の体重と、体脂肪率の目標、ちょっと設定を変えたほうがいいと思います。
たぶん、最終的な目標を、今月の設定にされているようなので、グラフが少しづつしか動かないんですね。
今の体重、体脂肪率から、今月末に達成したい数字を今月の目標に記録し直せると思いますよ。
今のままでは、とてもわかりにくいし、絶対に達成はムリなので、達成感を味わう為にも、頑張れそうな数字を月々の目標にされることをお勧めします。
（たぶん、勘違いされて､間違えてるんですよね）

エライですね〜、スープ持参とは！
燃焼スープは食事の一番先に全部食べてしまうのがいいみたいです。
おなかが膨れるからみたいですが、私は一番先に食べても、結局テーブルに並べた分は全部食べてしまうので、どっちみち同じですけどｗｗ
今日はドーンと増えてしまった感じです。明日の朝が怖いｗｗ あ、ＣＤですが今日勤務先の方へ送りました！
勝手に送っちゃったけどよかったかなぁ？

脂肪燃焼スープですが、1週間プログラムもあるんですよ。
私もやってみたい気持ちはあるのですが、他のものでの代用が利かない（その通りに食べる）ので、二の足を踏んでいます。。。
だって、バナナの日があるんですものww
バナナの日はどうしても避けられないし。
以前の美味しい野菜スープも、ダイエット中は毎日食べていました。
スープと、他はその日の予定やバランスを考えながら、好きなものを食べるんです。
それとウォーキングの併用で十分に痩せることができたし、1週間もギリギリの状態に追い込むのが怖いというのもあります。
それに、1週間頑張った後の食事も不安が残るし・・・
だったら、毎日食べ続けて、自分が楽しんで我慢せずにできる食べ方がいいかな〜とww
甘いかな（＾▽＾笑）
早速、スープ作ってみたんですね。
私も毎日出かけてばかりなので、明日はゼラチン、作ってみたいです。

こんばんわ！
やっぱりお水は地域が限定されているみたいですね・・・。残念。
脂肪燃焼スープは、本に書いてある通りに作ったものです。
・大玉ねぎ3個
・大トマト3個
・セロリ1本（茎のみ）
・ピーマン1個
・にんじん1本
・キャベツ大1/2
をザク切りにして煮込むだけです。
だし汁はかつおと昆布で取り、鶏がらスープの素を適量。
塩で味を調えます。
とても美味しそうには見えなかったのだけど、食べてみると、まずまずです。
おろし生姜を食べる時に少し加えるのですが、なかなかスパイシーで美味しいかもしれません。
私の自己流野菜スープは、根菜以外の野菜、きのこ、ベーコンを入れてコンソメ味でした。
これは、すごく美味しいんですよ。
食べる量はカレー皿1杯くらいたっぷり食べます。
なかなかおかなが膨れるし、いいみたい。
脂肪燃焼スープはどの材料を欠かしても、加えてもいけないらしいです。
全ての材料に意味があるみたい。
・・・私もお昼は結構好きなもの食べてますよ♪
朝かお昼に、食欲を満たしておけば、夜はなんとなく我慢できるものです。
夜の少しのウォーキングも、食べる量を控えるのに、一役かっているみたい。
私も、最初は一日の増減で一喜一憂していたのですが、長く続けていたら、一月単位で考えられるようになりました。
youさんも、グラフは下がってきているから、月末が楽しみですよ！
これだけ、先月とは心構えが違うんだもの、絶対に結果はでるはず。
私も、ゼラチン手作りしなくちゃwww

ＣＤ、送りますよー。
ビデオからＣＤに焼いてもらったものなので、ガードとかも付いてないですしね♪
週明けにでも送りますね！
私から見たら、食事の内容は、すごくバランスが取れていて、いい食事内容だと思いますよ。
私は、今のように頑張りモードだと、それなりのダイエットメニューができるのですが、プチッとキレると朝から菓子パンとか2個食べちゃったり、食事内容はひどいです。
料理が苦手なので、即席っぽいものが多くなってしまうんです。
私の父も主人もうちの家系は男はみんな料理関係の仕事なので、小さい頃からあまり料理を作る必要がなかったんです。。。。ｗｗ
ちょっと気を抜くとすぐに簡単なものを食べてしまうので、現状維持が大変・・・。
だからキープできないんでしょうね。
今回こそは、気をつけなくっちゃ。

ラテラル、最高！と言っておきながら、うちのラテラルは埃かぶってますww
1年以上使ってないので、ただでさえキーキーいうのに、どうなっていることやら。
ラテラルのビデオはないのかしら。
ビデオが付いていて、20分間、きっちりスポーツジムのように指導してくれるものです。
頑張ってやっているときにビデオが擦り切れそうになったので、ＣＤに入れてもらったのですが、ｙｏｕさん、CDROMを焼くことできます？
できるようなら、送りますよー！
私やったことなくて。
それかやり方教えてください！
効果的な運動も取り入れられているので、楽しく20分間がすぐでした。
熊川さんのビデオもいいけれどww
リズムに乗れますか？
海賊か何かを見てるのかしらw
もしよかったら、ＣＤ<遠慮なく言ってくださいねー♪

こんばんわ〜♪
わかります・・・その気持ち。
でも、ダイエットしてみて、わかったのは（過去形）痩せの大食いはいないってこと。
細くてキレイな人はどこかで必ず努力してるんですね。
好きなものばかりや甘いものばかり食べて動かないのに痩せてる人はいないんです＾＾；
私が激しくダイエットしていた頃の日記をスリムな友達に見せたところ、「私のいつもの食事の内容と変わらないわ」と言われて愕然としました。
彼女はケーキ大好き、甘いもの大好きなんですが、私と会った時には「たまにはご褒美」と思って食べていたそうです。
私はいつもそれだけ食べていて、スリムでいいな〜、痩せの大食いは！と思っていました。
あと、フィッテというダイエット月刊誌を毎号買っているのですが（ダイエット日記もついていてお勧めですよ）
ここにも女優さんや、モデルさんのインタビューが必ずあるんですけど、あの菅野美穂ですら、「夜は野菜中心、10時以降は食べない」と書いてあって。
MEGUMIさんだって、どんなに疲れていても寝る前のストレッチは欠かさないって・・・。
君島十和子さんにいたっては「300グラムの増減のうちに手を打つ」とのことです。
キレイな人ほど努力してるんですよね〜。
まだ、始めたばかりだし、なかなか結果は遠いけれど、2キロ、3キロ減ってきた時から、だんだんダイエットが楽しくなりました。
今回もそうなればいいな〜と思っています。
ここでは、愚痴もいっぱいOKですよ！
本音でいきましょうね！
私は水は買いに行くのが大変なので、クロネコヤマトのお水を買っています。
家まで宅配で届けてくれて、プラスチックのペットボトル状のケースが付いています。
1箱1000円で、2リットルが6本。（宅配代込み）
お水はビニールに入っていて、プラスチックのケースにセットして使うのでペットボトルのゴミも出ず、ラクですよ。
コントレックスは、どうも苦味がダメでした。
カルシウムやマグネシウムは食べ物で摂ればいい！と割り切って、飲みやすいミネラルウォーターを飲んでいます。

今日2回目＾＾；
youさんも、炭水化物はほとんど食べてないのよね。
急には減らないですよ〜、でも、とってもいい食事をされていると思うので、このままで行けば、1ヶ月、2ヵ月後には効果が出てくると思います！
元々ごはんや麺類などはあまり食べないのですか？
毎日、手作りのおかずが、ほとんどお野菜中心なので、私も見習わなくてはと思います。
ゼリー、明日にでも作ってみます！
できるかな〜〜www

こんばんわ〜＾＾
バナナ酢、今日本屋さんで見ました。
私がこの世でどうしても食べられないもののひとつが、バナナなんです(。>_<。)
酸っぱいものも苦手なので、酢を飲むのも一苦労、バナナと酢だったら、引きつけ起こしちゃうかも！
実はトマトも苦手なのですが（あの中のトロトロの種の部分が特に）トマトにはダイエットにとてもいい成分が入っている（名前忘れました）らしいので、できるだけ食べるようにしています。
お水、やってみてください。
特にこの時期からなら、スムーズに取り入れられると思いますよ。
その分、汗もかきますが、代謝もよくなるので、いいと思います。
私は寒い時期にお水を始めたので、最初は辛かったです。
できるだけ、冷やさずに常温がお勧めです。

お料理、ちゃんとしててエライですね〜。
ゼラチンパウダーをサボリ気味なので、ゼリーの作り方、教えてくださーい♪
お水もデトックス効果で、老廃物を排出させる為に飲んでます。
あと、空腹感もかなり紛れるので・・・
初めから1リットルはキツかったけど、500のペットボトルでキレイな柄のものを洗って使っています。
一日2本、少しづつ飲めばOK、多い人は2リットルくらい飲むみたいよ。
今は「聞茶」のラベルが可愛らしくて気に入っています。
お出かけにももちろん持参ww