お帰りなさい♪
旅行はいかがでしたか〜？
全く増量してなくてエライですね!
毎日暑いですね・・・
お盆が終わるまで私は超忙しそうです。

今頃はソウルですね〜♪
楽しんでいるかな〜＾＾
私もちょっと凹み気味です。
また一緒に頑張りましょうね!

「最近ぷっつん」の話だけど、私もそれで失敗しましたね・・・。
「今日はやってしまった、でも、また明日から頑張ればいいわ」と思えないくらいのダイエットをしていたので、暴食をしたのが許せず、自暴自棄になってしまったと言うか・・・。
でも、いろいろと我慢していることも多いはずだから、人間だしぷっつん来ることもあるんですよね〜。
けど、落ち込んでいるうちはまだマシかな。
以前の私は、開き直りましたから。
悪い意味で開き直り、「ああ、もうムリ」と思った後の1年もぐうたらに過ごしてしまいました。
youさんのおっしゃるように、「また明日から頑張ればいくらでも取り戻せる！」と思う気持ちが大切なのですよね。。。
今週はソウル旅行ですか〜、いいな＾＾
思いっきり楽しんでリフレッシュしてきてくださいね！

こんばんは☆
そうです、低炭水化物ダイエットです(^_^;)いろいろと炭水化物抜きダイエットは言われているんですが、私には合ってて結構減量できてます。健康も気になるので病院で定期的に検査はしています(^^ゞ
白熊アイス、私も大好き♪
あれって本当に美味しいですよね〜(*^_^*)

こんばんわ＾＾
ケーキデー、しちゃったのですねｗｗ
私は明日、食べてきます！
・・・ってあんまり堂々と食べられる状態ではないんだけど、明日のケーキをまた新たな決意の日としてｗ（言い訳だけは得意）私にしてみれば、1ヶ月記録できただけでもご褒美ものです。（
ほとんど自己満足ですｗｗ）

きょう、またやっちゃいましたwww
朝から甘いものオンパレードの日でした。
どーも、1週間に一度くらいは来るなぁ。。。
けど、たまにはいいさ！くらいのつもりでいます。
（考えまで甘いかしら）
ケーキデーは今度の土日にしちゃおうかと思っています。
食べて、満足してまた頑張れればいいよね！？

雨がすごい様なので、昨日の晩ニュースを見て心配していました。
地方によっては、大変なことになっているみたいで、早くこの大雨が終わって欲しいですね。
コンビニで買ってしまうこと、外食が続いてしまうこと、私も毎日のようにありますよ〜。
けれど、ステッパーもできてるようだし、夜を控えめにするのならば、朝、昼は多少好きなものを食べてもいいと思うんです。。
24日の食事は、トータルのカロリーで考えても、運動もしているわけだし、OKだと思います〜！
私も頑張りますねー！

すごい！ガンガン減ってきていますね！
今月残り１週間ですね。
ラストスパート頑張りましょう！

こんにちは〜(^-^)
痩せ期が来るんですね♪
私は今回の痩せ期をのがしました。。。
il||li＿|￣|○il||li
せっかくだったのにちょっと、いやいや、かなり残念でした(T.T)

エクセル管理は難しくないし、月ごとなので手間もかからないんですよ（笑）一応、目標設定して何ヵ月後にはこうなるだろう的なものなので書き直ししたりしてます(^_^;)

月の2/3まで着ましたね！
停滞期というのは、まだまだ先のことだと思いますが、でもyouさんは今月もうすでに2キロも落としているじゃないですか！
2キロってスゴイですよ。
1キロ7000カロリーのはずだから、14000カロリー、無駄食いをしてないってことですよね。
これって、食べ物に換算するとすごいですよー！
また運動量でこれを消費しようと思うと。。。クラクラしますw
順調だと思いますよ！
あと、10日、頑張りましょうね〜！
（ケーキの為にww）

(^-^*)/こんにちわ。
先ほど、DVD届きました。
可愛いハンカチまで、ありがとうございました。
気を遣わなくてもよかったのにぃぃ〜w
結局見ることができなかったのでしょうか。
って、私もまだ見てないんですけど・・・w
便秘についてですが、私もどちらかというと下痢っぽく、便秘なんてしたことないくらいなんですが、ダイエットを始めると、あまり出なくなります。
それで、前にちょっと悩んでたのですが、人に相談したら
「食べるものが減ったし、無駄食いがなくなったんだもの、出る量も減るわよ」と言われ
よくよく考えたら、そうだな〜と思ったんです。
あまりに量が少ないから便秘かと思っていたのだけど、残っている感じはないし、おなかも張ってないし、やっぱりそうなんだーと簡単に解決したのですが、そういう感じとは違いますか？
汚い話でごめんなさい＾＾；
サプリについては私の日記に書いておきますね〜＾＾

こんばんは(^-^)
筋肉が落ちたかどうかは体重と体脂肪で計算してます。で、エクセルで管理。
でも、本当に筋肉にマイナスが続くと滅入ります（＞＜）昨日から運動しているので減るのを待つしかないかな(^_^;)

減った時だけ記録するっていう方法もなかなかいいかもしれませんね。
グラフを見るたびにやる気が出るかもしれない・・・。
増え続ければ記録できない訳だから、記録する為に減らそうと思うかもしれないですね。
NHKの試してがってんでしたっけ、計るだけダイエットというのは、朝晩の体重を一枚のグラフに記録していくというものでしたが、当然夜は増える訳で、朝は減るのですが、その微妙な増え方、減り方わも意識するというものだったと思います。
減っていくグラフにやる気が出るようだったらその方法でいいと思いますよ！
書き込みは自由なので、自分にあった方法でいいと思います＾＾
私は元々がぐうたらなので、増えてる時は体重計にも乗らなくなってしまうタイプですww
とすると、平気で1週間とか記録しなくなってしまうので、私は恥をさらす方が自分には合っているのかな〜・・・。
食べ物を我慢するのも、運動するのも、ここで食べずに済んだというのも、全て日記に書きたくないとか、運動を続けられてないと思われるのがイヤだから、とかいう理由もたぶんにありますからねww
日本沈没は直接的に環境破壊とかをうたっている訳ではないのですが、最近の異常気象のニュースが、映画のシーンと似ているところがあった為に、どうしてこんな天気なのか、豪雨や猛暑の原因という話をしたことで、意識し始めたようです。
今朝もクーラーはつけませんでした＾＾；

私も今日はやっちゃいましたよ〜ww
映画館でポップコーンのMサイズ（人間の帽子ほどの大きさ）にバターをたっぷりかけて食べました！
映画の時だけはポップコーンなしでは観られないです〜ww
一応、前後で調整したつもりだけど、しっかり増えてます！
明日からまた頑張るよー！

こんばんは(^-^)
書き込みありがとう☆
youmeiさんもしっかり減ってますね！私は最近停滞ですよ〜(^_^;)
長いダイエット道なのでぼちぼちと頑張ります。お互いに頑張りましょうヽ(´▽｀)/