生理中ということもあり、激しく体調不良です。
こんなに増えるなんてショック・・・

なんだかんだ言っても3週間で2.8キロ落ちてますね。
目標が今月中に70キロだったのでそういう意味では不満なんですが、週に５００ｇ減が一番負担がかからないらしいので、まあよしとしましょう。
又週末留守にします。
実家の父のお世話に行きます。
高カロリー低蛋白料理をつくらないといけないのです。
味見も程々にしないと・・・

減りました！！！
昨晩はものすごくカップめんが食べたくて、一度は手を出しかけてたのですが、耐えました！
ＭＤのホットスープ（おいしくない）にわかめとのりを加えて、こしょうと七味で味を足して凌いだのでした。

昨晩はとくに空腹だったわけではないのです。
多分胃袋は十分満たされていたはずです。

ちょっとした憂鬱な出来事で（些細なことなのですが）無性に何か口に入れたくなるのです。それは低カロリーのものでは駄目なことが多くて、今までだったら菓子パンとか揚げせんべいとか結構ヘビ～なものが多かったのですね。
ちょっと車に乗ってコンビニへ・・・というパターンがあったのですが、耐えました。ガソリン代も高いしね。

あんまり体重が減らないし、爆食しそうになったのでＭＤの相談室に電話してみた。
だからってどうでもなるものでもなかったのだけど・・・
やせないのはおかしい～というような返事でした。
ただ言えるのは、身体の中では変化が起きているはずなのでもう少し様子を見ましょう・・・とのこと。
運動が少ないし、半身浴も長く出来ない。

まあ気長に頑張ります。
あるある体操は続けてますよ。

朝　ごはん1/2膳、厚焼き玉子、おひたし、味噌汁（職場で）
昼　ごはん1/2膳、牛肉の炒め物、春雨サラダ、おひたし（職場）
夕　ＭＤゼリー、ほっとスープ

どうしても職場で食事を食べなければいけない日があります。
こういった日が結構厳しい！

連休で外食も多かったし、減るってことはないよね～～～

でも、朝はＭＤ、昼はおそば（半量）夜は野菜中心だったから
カロリー的には低いはず・・・
ひょっとして蛋白源が少ないのか・・・

運動も足りてませんでした。

反省します。

ところで、あるある体操１日１回で細々と続けてましたが、自宅の大きな鏡を見て「クビレ」ができているのを発見！！！
「ハラ」は出ていますけど、ブラの下あたりが「くいっと」行ってました。
ダンナ曰く、背中がすっきりしたようだけど・・・とのことでした。
努力あるのみです。

ほっとしました～～～
連休なのでこれから自宅に帰ります。
食べ過ぎないようにしなくっちゃ。
もちろんＭＤ持参です。

頑張ってるのに・・・

朝　ＭＤ
昼　ごはん2単位分　豚肉の炒め物　きのこ　レンコン煮物
　　パイン
夕　ＭＤゼリー
間　アイスオレ

踏み台昇降始めました。まだ5分がやっとです。
車通勤。散歩できる場所無し・・・
踏み台昇降とあるある体操で疲れないﾃｲﾄﾞに頑張ります。

エアロビクスやりたいな～

もう少しやせてもいいのに～と思いつつ、まあ順調なのか・・・と思い返してます。
食品関係の仕事をしているのですが、今週は試食が多くて・・・
ちと厳しいです。

朝、マイクロのココアゼリーを食べました。「おいし～～～」と思ったのもつかの間、すぐ飽きました。

朝　　ＭＤゼリーココア、玉葱の煮物、キャベツ塩もみ
間　　ぼうろ
昼　　ご飯　ピーマン肉詰めフライ、さらだ
夕　　鳥照り焼き１切れ　ＭＤ抹茶