↓続けていけば効果がきっとでてきますよ♪
お野菜を一回の食事につき全体量の1/2以上摂るといいそうな（なかなかむつかしいけど・・）そんでもって、お野菜のおかずから食べ始めるとご飯類の過食が防げるそうですよ〜＾＾
でも、今日の私はＮＧ！夕飯、お野菜すくなかったし（バランス悪い）、夜、アイス（サーティーワンにて）食べちゃったあ〜
ヾ(_ _。)ハンセイ…ですう・・

おはよぉ〜〜ありゃ〜〜そうでしたかぁ
ごめんなさいm(__)m
そうすると見えないですか？？
まぁおバカなことしか書いてない日記ですが・・・
これからもよろしくお願いいたしますm(__)m

よーかんさん＞
ちびっとは効果あるんでしょうか？？
北海道は日中31度とかあっても夜になると涼しくなるので
ばてないです。
私も食欲落ちないな〜〜

洋梨さん＞
元気ですよー！！
非公開にしたんですねー
うわーお気ににいれてなかった〜〜
みなさんとこお名前から飛んでいたのです〜〜
遊びに行けなくなってしまいました・・・・
すみません〜〜
もちろん遊びにきてください！！
こちらこそよろしくです。

おはよぉ〜〜
お元気ですか〜〜

今日も暑そうだよ。
あのね、日記非公開にしたの。
お気に入りに入れてもらえてると遊びに来てもらえるんだけど・・・大丈夫かなぁ
私は、今まで通り遊びに来させてもらうので、ささおさんも今まで通りよろしくお願いいたします。m(__)m
取り急ぎご報告まで(^^)v

おお〜〜うまい具合に右下がりがきてますね＾＾効果てきめんだね〜♪
バトか〜良いなあ〜私もしたい。でも今それしたら、こちらは熱中症になりそうです、というか目玉焼きの気持ちがわかるっていう感じ？？？
北海道も暑そうだね。暑いけど、食欲落ちないのよね、私。使えない夏ですわん!(^^)!

洋梨さん＞
エアコンは確かに涼しいけど身体がだる〜〜くなりますね。
気をつけなくては。
でも必需品になってしまいました・・・
髪はすっごい短くなったです。男共より私が一番短いのでは・・・
よーかんさん＞
アイス3時に食べるようにしました。
夕食早くしたのはいいかもしれません。

うん、私の先週末の体調悪は、どう考えてもエアコンのせいだと思う。
体気をつけようね〜〜

私も襟足に当たる毛が････首にあせもできそうだもん。短くカットしたいなぁ〜〜
けど、丸顔なんでね、短くすると二重丸になっちゃうのぉ〜（汗）

そうそう、仲居君も6時以降食べないで痩せたって。

冷たくて、喉越しツルって入るものばかり食べたくなるよねぇ〜〜
食生活考えないと〜〜
反省中なのだよ〜〜

↓私、果物風味アイスの容器が果物の形になってるやつ大好き。
一時全種類集めたよ〜〜
りんごにぶどうに〜〜
だから太るんだよねぇ〜
でも、アイスはやめられない(T_T)

お仕事、お疲れ〜〜＾＾
今日は台風の影響か日照りがなく比較的よかったような気がします。
あっ！ゆずの話、そうだ、ゆず寒天つくろう。よく、果物アイスで皮まるごと容器になってる物あるでしょう？それ、皮だけ、冷凍してあるの、それ使ってつくろう〜〜(^^♪

またまたダンパ！あのね、模様がパンダとはんたいなんだって、だからダンパなんだってヾ(＠゜▽゜＠)ノ

←そうだよ〜夜のアイスはきくよ〜。どうしてもだったら、朝か昼のお食事時にだったら少しはいいみたい＾＾
私も、ダイエット始めてから、夕食時間が早くなりましたっていうか、お腹が早くすいて作るの必然的にはやくなっただけ(笑)お互いがんばろうねFight!!(ｏ^-^)尸~''☆ミ☆ミ

今日は、こちらもすごく暑いです。
自分の部屋で寝たら、絶対寝れない！
エアコンの部屋からでれません。

胃の方は、おかげさまですっかり良いです。
ご心配いただきありがとうございます。

お元気ですかぁ？
家の方も毎日暑いですが、夜は割合と涼しく、夕飯の片付け終わってから、夕涼みなんてしちゃったりしてます。
でも〜〜
今夜は熱帯夜らしい･･･
こわ〜〜

洋梨さん＞
今日はまさにじめじめでまいりました・・・
今晩も窓全開。でも風邪もひきそうでこわいです〜
ランチいいですね〜〜〜
私も仕事終わったら行こう〜〜！！

よーかんさん＞
ダンパ・・・見てみたいものです。
「LOST」はほんと面白いですよー！！今シーズン2を見ていますがますます謎だらけ！毎週悶絶です。
私は今「プリズン・ブレイク」にはまっています。
主人公かっこよいのです〜

お元気？＾＾
今日は暑いよ〜。
さてさて、”ダンパ”って覚えてる？あれって旭山動物園のマスコットではなくて、北海道全体、特に道南の方にたくさん売ってあったそうです。娘じゃなくて、友人が言ってました(￣▽￣)ゞ

今日から５日まで、近くのレンタルビデオ、DVDが９０円。さっそく”LOST"借りて見るのです。
昼と夜の温度差で体調くずされませんように気をつけてくだしゃりませねｐ(*^-^*)ｑ

私も、じめじめ暑いには、かなり弱いよ！！
ここ数週間咳が止まらないし。
今朝は、寒いくらいだったのに午後からすっごく暑くなって････
しんどかったぁ〜〜
でも、明日1日頑張れば金曜は友達とランチなの。だからまた頑張るよ〜〜

洋梨さん＞
湿気がある暑さには特に弱いんですよ〜
朝夕涼しいと身体楽ですよね。

よーかんさん＞
バナナ酢飲んでがんばります！！
たまねぎ美味しそうですねー
私も作ってみようかな。