続・目標サイズダウン！

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日付
11月26日 (日)

★生理１日目★
食事
06:00
居酒屋でいろいろ
12:00
ライ＆ナッツブレッド　半分
クリームチーズ
17:00
ライ＆ナッツブレッド　半分
クリームチーズ
ジャム
ブリ大根

運動


便通
★★★
コメント
やっと生理がきた（・∀・）
うれしいけどでもやっぱ具合良くないな。。
しかも半身浴しようと思って入浴剤いろんなの
買ってきたのにー(｀ヘ´#)
早く終わって半身浴したーい！！

日付
11月25日 (土)

食事
17:30
ラフランス
脂肪燃焼スープ
チーズ
菓子パン一口
22:00
野菜ジュース
スコーン
赤飯にぎり

運動
ライブ？？
便通
★☆☆
コメント
ライブで結構運動になるかなって思ったら…
そんなでもなかった。。(ﾟωﾟ ;)
てっきり結構コア系のバンドが多いのかと思い込んでて
「よーし！暴れるぞー！！」って意気込んでたんだけど
わりと横ノリの歌ものが多かったー。
まあ、んでも楽しかったわ（・∀・）

日付
11月22日 (水)
50.0kg

食事
12:30
リンゴ
肉野菜炒め
雑穀米
もずく
納豆
卵

運動


便通
★☆☆
コメント


日付
11月21日 (火)
50.5kg

食事
18:30
リンゴ
脂肪燃焼スープ
飲むヨーグルト
01:00
ミックスナッツ　少し
04:30
MD

運動
骨盤体操
マッサージ
腹筋　15回
その他筋トレ
便通
★☆☆
コメント
今週は結構ちゃんとしてたはずなんだけどなあ。
やっぱ増えてる。。なんで？！ヽ(｀д´)ノ
とりあえず、結婚式まで食事抑えよっと。(´･ω･｀)ショボーン
日付
11月17日 (金)

食事
20:00
脂肪燃焼スープ
麻婆豆腐　一口
菓子パン　一口
01:00
ブリトー
04:00
脂肪燃焼スープ
もやし
甘酒

運動
腹筋　10回
便通
★☆☆
コメント
ちょっと運動サボり気味だなあ。。
でも腹筋だけはやったぜ(・∀・)b

日付
11月16日 (木)
49.5kg

食事
13:00
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ
もやし
ハニーマスタードチキン
食パン８枚切り１枚
17:00
脂肪燃焼スープ
20:00
グレープフルーツ
ゴブサラダ
麻婆豆腐
雑穀米

運動
腹筋　10回
便通
★☆☆
コメント
今日はロト6買おうと思って、お部屋とトイレの大掃除をしました^^
風水で家をキレイにしてると運気が良くなるって聞いたから。。
てかそんなイヤラシい根性じゃ運気も上がらんだろ、だし、
いつもキレイにしてる訳じゃないし、だいたいそんな付け焼き刃的
発想自体がダメだろ、とは思いつつも…まあいい機会なのでお掃除
してみたのでした。
したらばなんと！1000円当たったあ～！！(≧ω≦)
1000円でもうれしいよオレはー(涙)

ただ、少しでも運動しようと売り場まで歩いて行くつもりだったのが
結局時間なくなって自転車で行ってしまった。。
でも超ハイパーダッシュでこいだから(笑)筋トレにはなったかな(^^;


日付
11月15日 (水)
49.3kg

食事
14:30
脂肪燃焼スープ
とろろそば
もずく
卵
20:00
脂肪燃焼スープ
MD
02:30
脂肪燃焼スープ
パンプキンの菓子パン　一口

運動
マッサージ
腹筋　15回
便通
★★☆
コメント
うーん。こうやって体重が落ち着いてくるとまた
ダーリンとこ行く日になって増えるんだよなあ。･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
彼曰く、『割り勘だからって男とおんなじ量食おうとするから
痩せないんだ！』
ってホントその通りだよ。
貧乏性っていうかケチ根性っていうか…要は食い意地張ってる
だけなんだけどね。(ﾟ～ﾟ ;)
今週こそは…！
日付
11月14日 (火)
49.2kg

食事
11:30
グレープフルーツ
リンゴ
あんまん
ワカメスープ
17:00
グレープフルーツ
食パン８枚切り１枚
クリームチーズ
クランベリージャム
もずく
卵
21:00
MD
03:00
キャベツ

運動
踏み台昇降
マッサージ
腹筋　15回
その他筋トレ
半身浴
便通
★☆☆
コメント


日付
11月13日 (月)
49.5kg

食事
14:00
りんご
もずく
卵
白米
スモークサーモン
カッテージチーズ
食パン８枚切り１枚
21:00
りんご
ゴブサラダ
合鴨スモーク
クリームチーズ
クランベリージャム
かぼちゃプリン

運動
散歩
マッサージ
半身浴

便通
★★☆
コメント


日付
11月12日 (日)
49.5kg

食事
16:00
りんご
脂肪燃焼スープ
キャベツ
ラム肉
カッテージチーズ
18:00
芋ようかん
03:00
りんご
長いも
チキンカツ

運動
骨盤体操
マッサージ
便通
★★☆
コメント


日付
11月11日 (土)

食事
13:30
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ
海藻と長芋のサラダ
食パン８枚切り１枚
スモークサーモン
カッテージチーズ
19:00
グレープフルーツ
もずく
卵
食パン８枚切り１枚
スモークサーモン
カッテージチーズ
05:00
リンゴ
かつお

運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ
便通
★★★
コメント
なんかいっつも同じもの食べてる気がする。。
苦手な魚類や、今まであんま食べなかった果物類も、
最近は意識して食べるようにしてはいるんだけどねえ。
あとは一回買ってくると悪くなる前に食べなきゃって
そればっかになっちゃうのよね。
バランス良くってむずかしいな。

日付
11月10日 (金)
49.5kg

食事
15:00
脂肪燃焼スープ
もやし
もずく
お豆腐クリームパン
19:00
きんぴら入り鶏団子
06:00
きんぴら入り鶏団子
カッテージチーズ
芋ようかん

運動
マッサージ
便通
★★☆
コメント
久々に日記書いたなー。
今日はあまりに疲れたので運動はなし。
明日は録画したビデオ観ながらいっぱいやるぞー！
日付
11月9日 (木)

食事
16:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ
食パン８枚切り１枚
もずく
卵
02:00
脂肪燃焼スープ
ラム肉
スモークサーモン
キャベツ

運動
ライブ！！
骨盤体操
マッサージ
便通
★★★
コメント

日付
11月8日 (水)
50.0kg


日付
11月3日 (金)
49.0kg

食事
12:00
赤福２コ
かつおたたき
脂肪燃焼スープ
おからパン　ごまとプレーン半分ずつ
19:00
グレープフルーツ
おからパン　ごまとプレーン半分ずつ
チーズ

運動
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ
便通
★★★
コメント
おからパン…。
なぜか今日食べてみたら思ったより美味しかった。(・・？)
なんでだろ。
昨日感じた不味さがあまりに衝撃だったから？(・・；)
その反動かしらん。。

また週末。外食予定盛り沢山(≧ヘ≦)
食べ過ぎないようにしなきゃー。
日付
11月2日 (木)
48.8kg

食事
11:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ
ナポリタン
17:00
グレープフルーツ
バナナ
もずく
卵
19:00
おからパン
02:00
ゆで卵

運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ

便通
★★☆
コメント
今日はおからでパンを作ってみた。
…けどなんか……イマイチ。。(´･ω･｀)ショボーン
ううーん。しかも本当は炊飯器で作りたかったのに
なぜかウチの炊飯器ではダメで、結局オーブン。
おかまパンが食べたかったのにー（-”-；）

日付
11月1日 (水)
49.5kg

食事11:00
脂肪燃焼スープ
オレンジ
グレープフルーツ
プリン16:00
脂肪燃焼スープ
もずく
卵23:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ
運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ便通
★★☆
コメント
今月は 49.5kg からスタート。

課題は 食べ過ぎ注意！と 運動 。
あとはちゃんと寝る。かな。
日々のこつこつが大事よね。
よし。こつこつ地道に頑張るぞ。(｀･ω･´)