基礎代謝 1092 内臓脂肪 5 筋肉 34.2の0 骨量 2.0
※※※※※※※※※久しぶりに暑い～♪※※※※※※※※※
※ 長袖を着て寝ていたので暑さでぐったり・・
※ しかもダイエット腹巻してたしな(*・・*)ﾃﾍｯ
※ おかげで基礎代謝が少し上がってる♪
※ 昨日食べすぎたけどなんとかキープ♪
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ 昨日に引き続き腹八分目の出来ない私・・・
※ 昨日大量に買ってしまったおやつの誘惑に勝てず・・
※ 腹筋しましょ！腹筋！そしてダイエット腹巻よ！！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはん◎
◎フランクフルト入り具だくさん味噌汁◎
－きゅうり・人参･大根・さつまあげ・しめじ・えりんぎ－
◎牛乳◎
◎蒟蒻畑マンゴー味2個◎
◎バナナ豆乳◎
--------------------------------------------------
◎野菜・ひき肉コロッケ◎
－いんげん・人参・玉ねぎ・合いびき肉－
◎↑の具を使ってカレーコロッケ◎
◎たらもコロッケ◎
－たらこ・チーズ・パセリ－
◎冬瓜とひき肉のスープ◎
◎牛乳◎
◎マスカットグミ◎
◎チョコレート◎
◎バームクーヘン◎
◎サッポロポテトバーベキュー味◎
◎茯茶◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
--------------------------------------------------
Ω腹筋 ５０回Ω
Ω足揚げ運動 ２０回Ω
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
基礎代謝 1088 内臓脂肪 5 筋肉 34.0の0 骨量 2.0
※※※※※※※※※今日も涼しいね～♪※※※※※※※※※
※ 涼しくてもエアコン普通についてるようで・・・
※ すっかり体が冷えてしまう(*・ε・*)ぶー
※ 眠いのに寝なくて寝不足だからぼ～っとする(-.ξ
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ 今日はいっぱい歩いたな～。足の裏が暑くなってる！
※ そこで！！“ニューネックール”なるものを購入♪
※ （ｱｲｽﾉﾝのﾈｯｸﾊﾞｰｼﾞｮﾝのようなものですね）
※ 本来首元を涼しくするものらしいが・・・
※ 足二本分買うより足くっつけて使いましょ(^^)v
※ ってことで♪経済的に足裏を癒そうと思います♪
※ （もちろん足用も販売してます・・片足づつ。。。）
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ ルックマジックハイウエスト着用－昼－
※ ダイエット腹巻－夜－
※ 自宅で簡単岩盤浴
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎きゅうり・人参･大根・さつまあげのあんかけ丼◎
◎牛乳◎
◎蒟蒻畑マンゴー味2個◎
◎バナナ豆乳◎
◎ビタミンウォーター◎
--------------------------------------------------
◎石焼カルビビビンパ◎
◎餃子4個◎
◎マックのポテト多分L分◎
◎マスカットグミ◎
◎茯茶◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
Ω腹筋 50回Ω
--------------------------------------------------
ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
(｀･ω･´)シャキーン
53.6kg
32.8%
基礎代謝 1090 内臓脂肪 5 筋肉 34.0の0 骨量 2.0
※※※※※※※※※今月も始まりました※※※※※※※※※※
※ 涼しい8月ですね～。
※ テンプレートちょこっといじってみました♪
※ 楽しい楽しい(o^^)oo(^^o)
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ おとといあたりから眠くて眠くて(-.ξ
※ なんでだろ～・・・
※ 今日は夕方までダイエット腹巻着用♪
※ はい！他力本願でございます(^^ゝ
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎油揚げづつみを煮込んで◎
－インゲン・大豆・フランクフルト・チーズ・えりんぎ－
◎お豆腐肉団子のしめじスープ◎
－インゲン・人参・大豆・エリンギ・やまいも・卵－
◎扶茶◎
--------------------------------------------------
◎桃ヨーグルト牛乳をミキサーでジュース◎
◎太巻き各１切れ◎
－カツ巻き・サラダ巻き・ネギトロ巻き・ネギトロ納豆巻き－
◎シーフードピザ１切れ◎
◎チョコレート４個◎
◎サッポロポテトつぶつぶ野菜小袋◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
Ω特に何もせずΩ
--------------------------------------------------
Ω腹筋 50回Ω
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
ゲスト さん
