肩の運動って普段あまりやらないし、脂肪がおなかよりは少ない部分だから、効果も早く出るんじゃないかな？と勝手に分析しました。でもまだ下半身は全然…スクワットが足りないのかな？むくみならマッサージなんだろうけど、太いから揉むのが大変で…。

こんにちは。
書き込みどうもありがとうございます。
chizuchanさん、お野菜中心の食生活でいいですね〜。
腹筋もがんばっているみたいだし。
腹筋･･･やってたこともあったけど、めげちゃいました。。。
またよかったら覗いてくださいね。
また遊びにきま〜す☆

私もお盆は測定を休めば良かったかも…毎日増え続ける体重は、かなりのストレスだったよ〜！
筋肉が減っていないから代謝も維持しているのかな？私も最近はダンベルをがんばってます★バイクは暑くてこぐ気になれないので…早く運動しやすい季節になって欲し〜。

大丈夫ですか？熱中症、怖いですよね！麦茶＋梅干情報はメモっとこうと思います。本当に水分はこまめにとらなくちゃ〜。お大事にね☆

chizuchanさんの日記もカラフルできれいだから、ついでに私を唸らせた食事の画像もＵＰして欲しいです〜。chizuchanさんのはいつもひと手間かかってるんですよね。主婦の鑑！（って違うけど）
かんてんパパ、早速検索しました〜。おおーこれは！確かに食べ応えがありそう。これなら騙されるかな？痩せ期に利用したいです。でもその前に生理が来ない〜！お盆イベント突入で、減らないまま増量しそうですよ…はぁ

はじめまして！

「体重・身長近い方」で検索してたら、たどりつきましたー。

ちずちゃんサンがんばってますねー腹筋２００回とか！

怠けてたけど、いっちょ私もがんばろ！！って気になりました＾＾

ありがとうございます＾＾
ではでは。またおじゃまさせてもらいまーす

え！chizuchanさんって独身！勝手に食事の内容から「なんていい奥さんだろ〜」って思ってました。すみません〜(汗)
QVCって魅力的よね。私の隣のパートさんは、もうずーっとテンテンだっけ？ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動するやつが欲しくてしょうがないみたい。「効果あるかしら？」って今日も言われちゃった。まぁあれは微妙な気がするな〜。買って試して欲しいです。

遅くなりました〜！今月もどうぞよろしくお願い致します♪
岩盤浴セット、ネットで検索しちゃいました。家で出来るのって魅力的だわ…ただ夫の非難轟々に耐えられないと思う…chizuchanさんちは大丈夫なの？腹巻も買ってるみたいだけど（うらやましい）

こんばんは！
今月はお互いに目標達成できるように頑張りましょうね！！
chizuchanさんは運動もきちんとやっていてイイですね！

ちょっと気になったのですが、「自宅で岩盤浴」って何？？
chizuchanさんの料理はいつも美味しそうよね。手が込んでるわ。

早く食べても増えない体が欲しいです…。筋肉つけないと！
外食とか、お友達との付き合いを断るわけにはいかないもの。それは楽しんで、他の日で調整すればいいんだわ…と思うことにしています。我慢ばかりじゃ続かないよね〜。

もしかしたらちょっとむくんでいるのかもしれませんよ？食べてすぐに増える体重は、そのほとんどが水分で、それが栄養（脂肪？）になるのは、少し遅れてからだそうです。脂肪になる前にがんばって運動するといいって話です。私も連休でダルダルになった体を引き締めなくっちゃ〜！かなりヤバイ

痩せ期はまだまだ続いてますよ〜！生理が終わって２週間ぐらいが、月の中で体調も良いし、痩せやすい時期なのです！私はそろそろ増えやすい頃なので、ますます気を引き締めないと…全然今月の目標達してないので…

なるほど〜♪確かにいろんなのに混ざってると野菜も食べれる気がします！なんか小学生みたいですよね…
野菜克服がんばります(｡･(ｴ)･｡)ノ

復活おめでとう！ジワジワと確実に減ってますねー。内臓脂肪もレベル４だし♪
私は今日、会社の先輩に「腕が美味しそうだね。和牛っぽいというか」と褒められた？ので、今日から二の腕ダンベルを強化しようと思います…涙