***携帯から***
☆･.･☆食事ほか☆･.･☆
◎ごはん◎
◎昨日のお味噌汁◎
☆･.･☆夜食事ほか☆･.･☆
◎パン◎
-ミニ枝豆パン５個・チキン水菜１個・ツナポテト１個-
※※※※※※※※※※今日は盆踊り♪※※※※※※※※※※※
※ 今日も測定忘れた～
※ でもきっと増えてるよ・・・
※ だって食べてるもん・・・
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ 今日はいっぱい歩いた！！
※ すっかり湿気もなく爽やかな陽気になってますな。
※ 本日3日分まとめ書き。そして眠い・・・
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎石焼カルビビビンバハーフ◎
◎ラーメンハーフ◎
◎カルピス◎
◎タピオカマンゴーミルク◎
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◎味噌汁◎
－大根・ジャガイモ・みょうが・きゅうり－
◎黒糖のおかし◎
◎桃のデザート◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
※※※※※※※※※※今日は盆踊り♪※※※※※※※※※※※
※ 今日も測定忘れちゃった～
※ 昨日は胃薬を飲んでしゃぶしゃぶに備え
※ 寝る前に胃薬を飲んだにもかかわらす・・・
※ おなかが苦しくて眠れませんでしたー！！
※ でも美味しかったな♪
※ しゃぶしゃぶ大好き(*'▽'*)/♪
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ そして今日は盆踊り♪
※ 踊りませんが屋台目当てにくりだしました♪
※ いやー♪お祭りっていいね♪※
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎チキン水菜パン半分◎
◎たまごコーンパン半分◎
◎マンゴークリームのメロンパン半分◎
◎蒟蒻畑ーマンゴーー
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◎屋台で◎
－水あめ・カキ氷・やきそば・フランクフルト・ポテト
から揚げ－
◎トマトときゅうり・ハムのサラダ◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
※※※※※※※※※※今日は誕生日！！※※※※※※※※※※※
※ 測定忘れちゃった～
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ 今日はお誕生日なので、ダイエットのことは考えずに
※ しゃぶしゃぶの食べ放題へ行ってきました(*'▽'*)/♪
※ 食べて！食べて！食べまくり♪♪
※ 大満足です！！！
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはん◎
◎ツナ◎
◎味噌汁◎
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◎しゃぶしゃぶの食べ放題◎
－お野菜とうどんも食べました－
◎イチゴのケーキ◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
☆・.・☆ごはん☆・.・☆
◎ごはんに昨日のカレーをかけて目玉焼きをのせて◎
◎牛乳◎
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※ ↑携帯からです♪
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※ ５４キロ台(≧へ≦)
※ いいわけ？いいわけ？？このままで(ToT)
※ なのに今日もたらふくたべちゃったよp(-_-q)
※ なんとかせねば。。。
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇夜食事など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはんに残りカレー少々◎
◎トマト◎
◎ゴーヤチャンプルー◎
－厚揚げ・ハム・たまごなど－
◎お味噌汁◎
－ねぎ・みょうが・豆腐など－
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
測定忘れた～・・・
基礎代謝 内臓脂肪 筋肉 骨量
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※ なんかな～、体重は減ってるけどおなか周りが前より
※ ましてやばい気がするんだよな・・・
※ 決して気のせいじゃない！やばいぃぃぃー！！
※ 今夜は気休めにダイエット腹巻して寝よ。。
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ 食べすぎ！いくらなんでも食べすぎ！！
※ 少し涼しくなって食欲がでたからって！！！
※ って・・食欲なかったことないけど♪
※ 胃薬飲むまで食べなくてもねぇ。。
※ 腹筋して寝るか。。。
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはん◎
◎昨日の油揚げの詰め物◎
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◎ゴーヤチャーハン◎
－バジルソーセージ・卵・ねぎ－
◎ひき肉のカレー◎
－にんじん・玉ねぎ・ジャガイモ－
◎お味噌汁◎
－ねぎ・なす・いんげん・ツナ－
◎牛乳◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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Ω久々腹筋 １００回Ω
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ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ
53.5kg
32.2%
基礎代謝 1095 内臓脂肪 5 筋肉 34.3 骨量 2.0
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※ なんだ！なんだ！！
※ お盆中あんなに食べたのに！！！
※ 減っている～(o^^)oo(^^o)
※ やめてね・・筋肉減っただけなんてことは。。。
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※
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはん◎
◎昨日の煮物を野菜炒めに◎
－にんじん・赤ピーマン・バジルソーセージを加えて－
◎ブルーベリーはちみつドリンク◎
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◎ごはん◎
◎油揚げに詰め物して煮たもの◎
－大豆の水煮・かぼちゃ・ツナ・にんじん・山芋・チーズ－
◎汁物◎
－なす・にんじん・舞茸・ほうれん草・ミニ餃子－
◎チョコレート◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
測定再開♪
基礎代謝 1091 内臓脂肪 5 筋肉 34.0 骨量 2.0
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※ とりあえず５４㌔台を覚悟してたから ホッ(^^)
※ 昨日一日中ナノシルバー下を着用したからかな～♪
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※ 今日は昨日の宣言どおりお野菜中心の食事♪
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはん◎
◎肉野菜炒め◎
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◎ごはん◎
◎やきとり◎
－レバー１本・ししとう＆ひな１本－
◎牛肉シュウマイ１個◎
◎かぼちゃとなすとまいたけの煮物◎
◎ブルーベリーはちみつをコントレックスで溶かしたドリンク◎
◎牛乳◎
◎チョコレート◎
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☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
測定は明日から再開♪
基礎代謝 内臓脂肪 筋肉 骨量
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※ お盆休みということで日記も中途半端になっていましたが
※ 今日から復活(*^▽^*)
※ いや～！！しかし食べた！食べた！！
※ 運動もせずひたすら食べてたな・・・
※ 測定は明日から復活しますが。。ちょっと心配だぁ。
※＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*
※ 今日は昨日・おとといと比べたら少し過ごしやすかった♪
※ 今日の食事には野菜が足りないな！
※ 明日はまた具沢山でいこー！！！
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎発芽玄米入りごはん◎
◎バジルレモンソーセージ2本◎
◎ほうれん草とミニ餃子のチーズ・たまごとじ◎
◎牛乳◎
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◎発芽玄米入りご飯◎
◎やきとり◎
－レバー2本・つくね1本－
◎ぶたまん小１◎
◎牛肉シュウマイ2個◎
◎桃葛◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
基礎代謝 1088 内臓脂肪 5 筋肉 33.9の0 骨量 2.0
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはん◎
◎シャウエッセン2本◎
◎ポーチドエッグ◎
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◎
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☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
--------------------------------------------------
ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
計測忘れ・・・
基礎代謝 内臓脂肪 筋肉 骨量
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食事・間食など◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◎ごはん◎
◎シャウエッセン2本◎
◎シーチキンマヨネーズがけ◎
--------------------------------------------------
◎
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆★☆★☆★☆★☆★☆運動ほか☆★☆★☆★☆★☆★☆
ΩΩ
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ΩΩ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆
ゲスト さん
