運動出来なくて、筋肉が落ちるのが心配な時は"７秒間全身に力を入れる運動"がいいですよー♪
７秒間だけ思いっきり力入れるんです☆
これだけなら生理中でも出来るかと（＾＾）

生理中は無理しないで、半身浴とか、体を温めてあげると良いそうですよー。運動は軽めに。終わったらガンガンにがんばる！↓でちぃえさんも書いてるけど、痩せ期は代謝が良くなるので、痩せ易いそうです♪chizuchanさんは生理中もあまり体重が増えていないので、終わったらぐんと減るかも〜？楽しみですね☆

生理終わりかけぐらいのときにどんって減る日があるんですよ！
詳しくはよくわからないんですけど、ミラクルの日ですよ♪
気を抜くとすぐ戻っちゃうんですけどねぇ…

いい感じですね♪私ってば昨夜は運動しないで寝ちゃいました…バカバカ！
私のﾊﾞｲｸの取説には「１日200kcal」とか書いてあるんですよ。絶対無理ですって。負荷を上げればいいんだろうけど…足が太くなりそうで(汗)
ダンベルは朝一、夕食１時間〜１時間半後、寝る前が効果的らしいです。地味な運動だから飽き易いけど、一緒にがんばりましょうね☆
BAGEL＆BAGLEは近所にないけど、ネットで買ってみま〜す♪ありがとー♪

昨日は結局運動もせずだったよ〜。そのかわりにカラオケで消費した（笑）

ボノラートはソニプラにありますよ！
ボノラートはとにかくお腹周りが一番効果ありますよ！あと体重も減りましたよ！
足上げ運動もサイズダウンに効果的で、私はウエストが一ヶ月弱で２�減りましたよ♪
私もまだ回数は増やせませんが、お互い頑張りましょうね☆

あたしもしっかり過ぎるほど食べちゃいましたぁ…
体重って正直ですねΣ▼;・Д・▼　
とりあえずやせ日にむけてがんばります！

バイクは100kcalを基準でこいでます〜。時間にすると30分超えるぐらい。別のサイトの体重が減ってる人を見ると、親の仇みたいにガンガンこいでるのよねぇ…時間も合計1時間以上だし。それに比べると私なんてまだまだだなー。
ベーグル、色んな種類があるんですね。お店で買うんですか？

ベーグル美味しいよね☆私も大好きです♪
どうも私も夜が弱い・・。Chizuchanに負けじと明日は夜運動するよっ！

こんばんは！
岩盤浴良かったですよ！私代謝が悪いし、肩こりもひどいので、これからは週一ペースで通えたらなって思ってます☆
足上げ運動続いてますね〜私も一応続いてるかな（笑）
ボノラートは、ダイエット食品です。マイクロダイエットみたいなものかな。
これを飲み始めて、一ヶ月半くらいになりますが、サイズダウンしましたよo(^▽^)o

そ〜なんです！やっぱり運動しないと減らないよね！運動の消費カロリーは確かに少ないけど、脂肪を燃やすキッカケにはなると思うんだ。chizuchanさん もｴｱﾛﾊﾞｲｸやるのね〜。さぼらないよう、私のこと見張っててくださーい☆

運動がんばってるねぇ★やはり運動効果は影響されるんだね〜。私もchizuchan見習って運動強化だぁ！！ガンバロウっ★

ぜひ行ってみてくださいね〜♪
運動いっぱいしてるんですねー！あたしもみならわなくてわ｡ﾟ｡＼(´ω｀)/｡ﾟなかなかつづかないんですよねー…

塩サウナはサウナよりちょっと暑くない部屋に塩がおいてあって、塩をマッサージするように全身に塗りこむんです。
一時すると汗が吹き出てくるんです！
めちゃめちゃ肌つるつるになっていいですよーヽ(´∀｀。)ﾉ･ﾟ

すご〜い☆体脂肪減るなんて。私も筋トレ系がんばってみようかな。。