■□輝ける
40代を目指して！□■
家族：4人（子供2人）
趣味：WEB制作、肉体改造、
音楽鑑賞（氷室京介FAN）、コスメ、
パンお菓子作り

■□ダイエ
ットのきっかけ□■
昨年(2002年）夏、炭水化物ダイエッ
トを始めた途端いろいろあって気がつ
いたら56kgから49kgに減っていた。
その後、ダイエットは辞めて適当に維
持。
お正月に2kgリバウンドしたことか
ら、最奮起。2月からジムに通い始め
現在に至る。

■□ダイエ
ット□■
*有酸素運動命：水泳、エアロビクス
ジョギング、ウォーキング
*筋トレ毎日：腹筋、背筋、腕立て
ヒンズースクワット、ダンベル、
ジムマシン
*食事:バランス良く3食しっかり美味
しく食べる。
*サプリメント：プロテイン、
アミノ酸、ビタミンC
*水分：1日2�以上摂取
*生活：早寝早起

■□推移□
■
開始体重：56kg(2002.7)
ジムに通い始め記録を始める。
　　　◇2003．2.5　　◇2003．3.29
体重　　　49kg→45.4kg
体脂肪率　25%→20%
ウェスト　67�→58�
バスト　　84cm→82�
U.バスト　71cm→67cm
下腹　　　？→72cm
ヒップ　　87�→82cm
太腿　　　47�→42�
二の腕　　？→22cm
ふくらはぎ　？→30cm
足首　 ？→19cm

■□現在□
■
当初の目標体重の45kgに設定を戻し、
維持しながら、下半身痩せ＆筋肉をつ
けるべく精進中。