ご無沙汰です！！今月も頑張りましょう！！体調は大丈夫ですか？？あまり無理せずに・・・・。
ヘルシアウォーター約2週間は続いてますよ（中休みがありましたが・・・・。）！

はじめまして。自転車での運動って実際にはどんな風にしていますか？
私はあまり運動していないので、何かいい運動を取り入れたいと思っているので教えてください。
お互い頑張りましょうね☆

みにー★も最近またまたふとちゃったりしちゃって大変だよぉ↓↓

おはようございます！
久々に遊びにきました！体重へりましたね★みにー★もがんばらなくちゃって思います♪

こんばんは！
ヘルシアウォーター飲んで今日は半身浴しました！！いつもよりの汗だくのような気分かな？？

おはようございます☆ﾐ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄですが、体内の余分な糖を分解してﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱに運ぶのがαﾘﾎﾟ酸、その運んできた糖をﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱに中に引き入れるのがL-ｶﾙﾆﾁﾝです。 L-ｶﾙﾆﾁﾝによって引き入れられた糖の燃焼を促すのがｺｴﾝｻﾞｴﾑQ10です。この3大要素をﾊﾞﾗﾝｽ良く摂るとﾀﾞｲｴｯﾄに繋がるので私はこの3種類を飲んでいます^^実際に体に変化があったと言われるとよくわかりません^^;運動もしているので体重も減ってきてはいますが、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄのﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟしてくれていると思っているのですが･･･。

こんばんは。順調ですね。うらやましぃ〜☆
昨日からヘルシアウォーター飲んでます！！頑張って続けます！！

はじめまして☆ﾐクルといいます^^
運動頑張っているようですね〜!
結果が現れてくるとﾀﾞｲｴｯﾄに拍車がかかります♪私も運動を続けて一ヶ月経つのですが、あまり走れなかったけど、だいぶん続けて走れるようになってきています。継続することが一番大切なんですよね。けど、それが一番難しい。年末までに-15kgﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆頑張ってください!

おはようございます！
そうですね！無理しない程度にがんばりたいと思います！笑）すぐ体重もどちゃうから！

こんばんは。
体脂肪が早く減らないかと願っておきます。ヘルシアウォーターほっと続けてみようかなぁ・・・。
水分をたくさん飲んでむくんだりしませんか？？私はむくむときもあるので（ちょっとした体調によってと思いますが)いつもドキドキしながら水分を取ってます。

おはようございます♪
そうですねっっ！いつも生理のときは体重ふえちゃうんですよ！！甘いものもこいしくなるし・・。だめこです！

おはようございます☆
大体一ヶ月瘠せる�を３�ぐらいに設定するんです！！もし瘠せなかった時も考えて♪例えば、３�を設定していての２�瘠せればいいと思いますよ？？

おはようございます♪
そうですよ？こんつめてイライラしながらだとだめですよ？？今日は0.5�ふえちゃったけど明日は0.5へるといいなー！！と前向きに考えるといいですよ？？みにー★も前はきゅうさまさんのようでしたがプラスに考える事にしましたぁ！

こんばんは☆
コストコ会員ですよ☆なかなか楽しいです！きゅうさまさんの近くにもコストコありますか？？
コントレックスはコストコでは１４０円台でした！コントレックスの炭酸っていうのもあって、それは２００円ぐらいでした。
今日は意識的に水分をたくさん取りましたが排出されてないのか体重がどーんと増えて、なかなかのショックです。

おはようございます♪
無理にがまんするのはよくないのでいいと思いますよ？？あれもこれもだめじゃ体に負担かかるとおもうんで！
なるべく食物繊維のものをたべるとかどうでしょうか！？