ゲスト さん
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(^o^)/ こんにちわ♪
肉じゃが!(^^)!はやっぱお袋の味なんですね。息子の希望でもあり私も作りましたよ〜。自炊で野菜不足のようですが出来るだけ取るようにはしてるとの事！太ってる私よりバランス取れてるかも・・私もしっかり食べて健康的にベスト体重にしなくっちゃ！一緒にがんばりましょうね＼(^o^)／ おぉ〜♪
こんばんは。
暑いですよね〜私もダルダル星人になりそうです＞＜。窓あけてもどんよりムシムシでいい風も入って来ないし！結局クラーつけてしまうし。あんまり代謝のこと考えるとクラーは良くないんだけどね。
運動部屋でするのも．．．もう少ししてからと後回しに。イカンイカンと思うのよね。
なかなか、減らないと躍起になりがちですがそこを踏ん張って頑張らないとですよね...。ありがとうございます、書き込み、励みになりました！体重だけに依存してもしょうがないなので、今日から時々サイズも測ってみようと思います！
下半身ダイエットされるのですね＾＾
記憶が確かなら、壁に向かって立って、両手を壁に伸ばして壁につけて、若干前傾姿勢で、背中をまげずに左右交互に胸につくあたりまで足をあげる感じの足踏み運動をすれば太ももとお尻の肉が引き締まったような気がします。この運動昔１週間ほどしたのですがラクそうで実は結構大変なんです。よければ一度試してみてください＾＾
こんばんわ＾＾
体重の減り方を見るとαリポ酸の効果がでているように見えますがその後いかがでしょうか＾＾
最近室内での縄跳びならぬ仮想縄跳びのカラトビにはまりつつあります。意外にこれきついんですよ＾＾；
今月も折り返し地点に。残り半分がんばっていきましょう＾＾
こんばんは。
黒豆茶今度さがしてみよう〜スーパーのお茶売り場で見つけられるといいな＾＾
ロデオボーイ３０分がんばってますね。私はＪＯＢＡ手放してしまったのでバランスボールでＪＯＢＡのＶＴＲ見ながら運動しようと思いつつ．．．バランスバールの空気入れるの面倒なのと部屋の場所とるのが嫌でまだ膨らましてないのよ。でも基礎代謝ＵＰに少しはなるかも？と期待して今晩あたり膨らまそうかな〜？（未定＞＜）
←おはぎ食べたくなった＾＾。いいな！
(^o^)/ こんにちわ♪うちは反対にみんなが帰ってきます。いつもの倍の食事量を用意するけど、ほとんど出かけて外食だったりみんな好き勝手。でも半年に一回の事だからお袋の味で待ってます。(^o^)
こんばんは。
ウォーキングは何分くらいしてるの？私も朝行こうと思うけど暑いと．．．部屋で運動するかと思ってしまうのがいけないんですね。
黒豆茶って体に良さそうですね（＾＾）おいしい？
(^o^)/ おはようさん♪リポ酸のこと、詳しくありがとうm(__)m サプリメントで摂取したことがありますがどうも胃の調子良くない感じで購入分はもったいないかなと飲んでみましたけど・・αﾘﾎﾟ酸打ちた〜いと思ってもできるところって限られてくるんでしょうね。興味津々探してみようかな ありがとう！(^o^)
私もαﾘﾎﾟ酸打ちた〜い！
でもできるとこないので、今日は「献血」を初体験してきました。
卵をくれたのでなぜ卵？と思いながら帰ってきましたが...。
血の結果を今度日記に書いてみようかな♪って思ってます。
(^o^)/ こんばんわ♪
グラフは綺麗な右下がりですね(^○^)「αリポ酸の点滴を挑戦してきます」ってあるけどそれなんですか〜？サプリメントは聞いたことあるんですが・・もの知らずで 教えてくださいね(^○^)
こんにちは。
接続成功して日記に戻って来れました。
今月はリバウンドからのスタートとなってしまったけど＠ゆっきーさんはいい感じで減ってる〜！私もがんばるよ！リポ酸は効果あるんだね。
こんばんわ☆
げっそりした顔は私も息継ぎのせいかな？と考えてしまいました。
日頃泳いでるため身体は健康そのものです！
心配してくれてありがとう♪でも＠ゆっきーさんはいろいろと身体にいいことを試すところは楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしてるようですね。私の家にはｼﾞｮｰﾊﾞがあります。ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲは効果はどうですか？ｼﾞｮｰﾊﾞは父の遊び道具ですが、一度やったら内股が痛くてまた15分乗ってることが苦痛で私はやってないですが...。
私の体重も＠ゆっきーさんに近づいてますのでしばらく競争ですね
ﾌﾟｰﾙのおじさんに65kgになったら食事ご馳走してもらえるんですよ♪でもおじさんと食事っていうのもちょっと気乗りしないけどね。
若い男の人に声かけられないかしら？って思いながら孤独に泳いでる私です（＾０＾）