朝食：ジャーマンポテト
昼食：お弁当
夕食：パスタ
水分：番爽麗茶　野菜生活
運動：ロデオボーイ０分　ウォーキング６０分　サーキットダイエット３回
　　　　腹筋２０回　スクワット２０回　リンパマッサージ２回

昨日筋肉痛にかこつけてサボったツケがきた(T_T)毎日コツコツ積み重ねが大切なのに・・・(T_T)心を入れ替えたいとこだが、今日は夕方無性にパスタが食べたくなり作って食べてしまった(>_<)でも、我慢してストレス溜めるよりいいかぁ～なんて自分に言い聞かせてます^_^;

朝食：無し
昼食：アロエヨーグルト　林檎　キウイ　バナナ
夕食：めかぶ　きのこづくしの鶏肉蒸し　チーズ
水分：番爽麗茶
運動：ロデオボーイ１５分　ウォーキング０分　サーキットダイエット3回
　　　　腹筋０回　スクワット０回　リンパマッサージ２回　

スクワットの筋苦痛が・・・(*_*;腹筋の筋肉痛は今のとこ大丈夫^_^;やっぱり身体がにぶってるんだなぁ～と実感(T_T)これじゃ基礎代謝も低くてとうぜんだ～(>_<)と実感。頑張れ～！！！

　　　　　今月目標まで後４キロ(*_*;

朝食：無し
昼食：アロエヨーグルト　梨　葡萄　キウイ　バナナ
夕食：めかぶ　鶏肉とキノコづくしの蒸し物
水分：番爽麗茶　緑茶
運動：サーキットダイエット３回　ウォーキング４５分　ロデオボーイ１５分×２
　　　　腹筋４０回　スクワット２０回　リンパマッサージ２回

今日は久しぶりに車のお掃除をしようと思います(^^♪もうすぐ車検だし・・・今は買い替えを考え中。きずけば１１年乗ったし、そろそろ買い替えかなぁ～と・・・でも愛着あるのも事実です^_^;元彼ともお出かけした思い出とかあるので・・・
そんな思い出にしがみ付いてるから次にいけないのもあるのだが・・・(>_<)気になる人はいるのにダイエットを理由にアプロ－チできずにいる^_^;
・・・前向きに買い替え検討しよう(*_*;

朝食：グレープフルーツ
昼食：お弁当　クッキー３枚
夕食：玉葱サラダ　鶏肉とキノコづくしの蒸し物
水分：十六茶　
運動：サーキットダイエット３回　ウォーキング４５分　ロデオボーイ１５分×２
　　　　リンパマッサージ２回　腹筋４０回　スクワット４０回

９月！気持ちも新たにまた頑張るぞ～(^O^)／