朝食：高野豆腐　パン　
昼食：ご飯　豚肉と水菜の炒め物　トマト
夕食：豚肉と水菜の炒め物　トマト　高野豆腐
水分：水　番爽麗茶　ゴーヤ茶　牛乳　
運動：無し

天気悪いとお腹が痛い時がある(T_T)子供の頃からだが、まるで天気予報できちゃいそう^_^;毎回ではないので確立は低い^_^;
最近ＤＶＤをよく借りに行くのだが、北斗の拳にはまってる^_^;そして、観る度に思うのは「痩せるヒコウを押してもらいたい」なんてこと考えつつ観ている^_^;やっと停滞期抜け出せたみたいだが、メキメキ痩せたい～(>__<)

朝食：パン　高野豆腐　
昼食：おにぎり　豚肉と水菜の炒め物　トマト　ブロッコリー
夕食：キムチ　卵　高野豆腐
水分：牛乳　ゴーヤ茶　水　番爽麗茶
運動：ウォーキング３０分

やはり昨日の外食がひびいたか？でも思ったより増えてなくて少し安心!(^^)!

朝食：無し
昼食：高野豆腐　キムチ　卵
夕食：パスタ　パン　サラダ
水分：ゴーヤ茶　水　玄米茶
運動：無し

今日は友達と岩盤浴に行って来ました(^^♪この前の時より汗だくでなんか痩せた気がしました。

朝食：林檎　五目御飯　
昼食：おはぎ　お稲荷さん
夕食：五目御飯　うどん
水分：麦茶
運動：無し

実家にお泊りで、炭水化物食べ過ぎたかも・・・(T_T)
でも、とうとう車を買いました(^O^)／納車は来月だが、楽しみ(^^♪また十年ぐらい乗っちゃうだろうが、大切に乗りましょ(^^♪

朝食：パン　めかぶ　高野豆腐　南瓜
昼食：おにぎり　卵　かにコロ　トマト　南瓜　高野豆腐
夕食：五目御飯　梨　南瓜　白菜　トマト
水分：水　番爽麗茶　ゴーヤ茶
運動：ウォーキング３０分

実家にお泊りです(^^♪

朝食：パン　人参と高野豆腐の煮物　めかぶ
昼食：ご飯　きのこの蒸し物　人参と高野豆腐の煮物
夕食：キムチ　卵　パン　人参と高野豆腐の煮物
水分：番爽麗茶　水　ゴーヤ茶
運動：ウォーキング６０分

高野豆腐が効いてるのか？ゴーヤとカルニチンが効いてるのか？水分２㍑が効いてるのか？まあなにはともあれ減り始めたのでうれしいよ～(^O^)／

朝食：おにぎり　高野豆腐と人参の煮物
昼食：ご飯　茸ハンバーグ　高野豆腐と人参の煮物
夕食：ご飯　お刺身　味噌汁　トマト　白菜　里芋　南瓜　梨
水分：ゴーヤ茶　水　番爽麗茶
運動：ロデオボーイ１５分　ウォーキング３０分　サーキットダイエット０回
　　　腹筋０回　スクワット０回　リンパマッサージ２回

無事ワードの試験も終わり、合格して一安心(^O^)／実家で夕食食べたら刺身が出てきた^_^;おとんもおかんも喜んでた(^^♪しばらくダイエットに専念だが、今月は運動中心に目標立てたがやはりズボラナ私はつづかず(T_T)たまにしか出来ない目標じゃ意味無いじゃん(T_T)
ということで、代謝上げるため高野豆腐を取り入れ、カルニチンのサプリ飲んだ後ゴーヤ茶を飲み、水分を一日１．５～２リットルを始めました。体脂肪がどうなるかお楽しみです(^^♪

朝食：おにぎり
昼食：おにぎり　カ二コロ　筑前煮　卵　ブロッコリー　空豆
夕食：キムチ　卵　筑前煮
水分：水　番爽麗茶
運動：ウォーキング３０分　ロデオボーイ１５分　サーキットダイエット０回
　　　腹筋１０回　スクワット０回　リンパマッサージ２回

朝食：無し
昼食：ご飯　キムチ　卵　筑前煮　
夕食：ご飯　キムチ　卵　筑前煮　めかぶ
水分：水　ゴーヤ茶
運動：無し

やっぱり生理が来ました^_^;今月はちと辛い(T_T)ここ数日の体調不良はこれが原因か？夜になってだいぶ落ち着いてきたが・・・明日は試験だし、無理せず試験勉強だけして寝よう(*_*;

朝食：なし
昼食：林檎　梨　バナナ　アロエヨーグルト　葱スープ
夕食：パン　めかぶ　キムチ　卵　筑前煮
水分：番爽麗茶　紫の野菜
運動：無し

朝食：フルーツグラノーラ
昼食：無し
夕食：葱スープ　寒天入りお粥　ビビンバ
水分：番爽麗茶　牛乳　
運動：無し

今日は頭痛くてヒエピタ生活です・・・(T_T)なんだろう？最近体調壊しやすい(T_T)頭痛なんて仕事辞めてから一回も無かったのに・・・(T_T)食事とか色々見直し必要なのかなぁ～(>_<)