また更新さぼりがちでした。
体脂肪は忘れました。。。

朝：野菜ジュース
　　ひとくちおにぎり

昼：芋煮
　　おにぎり2個
　　カフェラテ

間食：クッキー

夜：マック～☆
　　チーズバーガー
　　ポテト
　　缶ビール

夜マックいってしまった。。。
たまに食べたくなるから仕方ないか。

生理前で身体重いよ～
　　

朝：おにぎりひとくち


昼：お弁当
　　十六穀米おにぎり2個
　　芋煮
　　ブロッコリー
　　プチトマト2個
　　味付け玉子1個
　　ちくわきゅうり
　　コーヒー
　　
夜：やきとり4本
　　生野菜サラダ
　　漬け物
　　もつ煮こみ
　　生ビール1杯
　　レモンサワー2杯

帰宅後：ドーナツ1個
　　　　　アイスラテ

帰宅後のドーナツが余計だったな。。
お通じがないから体重も増加。。。ダメやね。

月末の沖縄に備え、ちょっと気合入れます。
てことで、ダイエット日記復活させてみた。。

とりあえず毎日体重測定＆食べた物記録することだけでも続けてみようと思う。

朝：バナナチョコロール1/３
　　アイスオレ

昼：インドカレー2種
　　サラダ
　　ナン1/2

夕方：LEONARD'Sのマラサダ（シナモン味）2個

夜：ところてん
　　グリルトマト1個
　　缶ビール１缶
　　缶チューハイ1/2



夜はひさびさに湯船にじっくり浸かってみた。。
ついでにお風呂大掃除もね。
明日もお弁当持参でがんばろう。。。