朝：ヨーグルト、バナナ
昼：鳥から揚げ、おから、ひじき


歩く
生理

朝：味噌汁
昼：焼きそば
夜：豆乳バナナ、お吸い物、せんべい、柿、ヨーグルト、プルーン

歩く

生理

朝：味噌汁、ヨーグルト
昼：山菜ひやしうどん
夜：豆乳バナナ、柿、クッキー、ヨーグルト、水炊き

朝：ヨーグルト、味噌汁
昼：鳥てりやき、じゃがいも、モヤシ、御飯
夜：クッキー、せんべい、ヨーグルト、味噌汁、鮎２、御飯、ひじきいっぱい、柿

プール,ダンベル

朝：味噌汁、カスピ
昼：おにぎり２
夜：御飯、もやし、鳥照り焼き、ジャガイモ、野菜ｽｰﾌﾟ


プール、ダンベル

昼：ヨーグルト、柿
夜：ごはん２、アジ甘露煮、佃煮、クッキーたくさん、りんご

ダンベル、腕立て

昼：味御飯３、柿
夜：味御飯２、柿、ヨーグルト、クッキー

朝：ヨーグルト
昼：焼きそば、しゃけ、ごはん


風邪

朝：ヨーグルト
昼：おにぎり２、みぞれカツ
夜：ねぎ煮、ごはん、味噌汁食パン、チョコパイ、しゃけ、牛乳、プルーン、プチ試供品


風邪

朝：納豆、ごはん、味噌汁
昼：卵丼
夜：ホルモン、ウインナー炒め、ご飯、納豆お揚げ詰め、ヨーグルト、チョコ、芋栗きんとん

風邪

夜：おでん、カスピ、栗きんとん、芋きんとん、りんご、栗
夜食：おでん、栗きん、芋きん

風邪