□DAIARY□

　　最近、体重はかってましぇん。

　　なんでかというと、身が重いから汗
　　ピーク時に比べ、あきらかにお腹出てきてるし。。
　　体重も平均1kgは増えてたような･･
　　間食も普通にしてしまいます。
　　運動、しなきゃしなきゃとは思うけど
　　実行できない私は、意思の弱いアホたれです。。

　 >便通→○

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　《朝食》 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ


　《昼食》ﾓｽ　ﾓｽﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ(きんぴら)、ｻﾗﾀﾞS、烏龍茶


　《夕食》茄子ｸﾞﾗﾀﾝ半分、ご飯少し、味噌汁、豆腐ｻﾗﾀﾞ


　《間食》揚げ餅すこし、ｵﾚｵすこし

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　ストレッチ→

　　　半身欲→60分

　　 他･運動→

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　□DAIARY□

　　なんか、最近普通に間食とかしてしまうので

　　体重減らない・・（あたりまえ）
　　50kgきるのは無謀なのかなぁ。やっぱ運動しなきゃだよなぁ。
　　間食も一切絶って、運動もしなきゃだよなぁ。
　　ほんとに50kgきりたい！！！って思ってればできるんだろうけど
　　きっと心の中で、今が普通とか、大丈夫大丈夫とかって気持ちがあるから
　　やる気にならないんだろうな。こんな私じゃこのｻｲﾄ使う価値ないか(;´・`)
　　でも、もう今月で無料期間終わるんだったぁーーー
　　つまんないなぁー。
　　------
　　最近、寒くて鼻炎がMAXに･･薬の副作用で常に眠い(=_=)
　　バイトで日本シリーズ見れなかって
　　今日やっと見れるーー！！
　　阪神！！ｼｰｽﾞﾝ中の調子を取り戻してでﾀﾞｲｴｰを泣かせてくれぇぇ
　　------
　　夕飯減らしたというより、はいらへんって！
　　揚げ餅、お腹にﾄﾞｶﾝとくるやん

　　

　 >便通→○

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　《朝食》 ×


　《昼食》きつねうどん、水


　《夕食》外食　まぐろご飯と蕎麦のｾｯﾄ、大学ｲﾓ、お茶


　《間食》

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　ストレッチ→

　　　半身欲→

　　 他･運動→自転車

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　□DAIARY□

　　今日は、昼間は掃除や洗濯をして

　　夕方から彼と会った。実に久しぶりかと･･･？
　　日本ｼﾘｰｽﾞ、少しだけ見たけど、阪神どないしてんやろ。。
　　ｼｰｽﾞﾝ中が嘘みたいや。彼がうなっとった。
　　-------
　　明日、お父さんが退院する！！！
　　めちゃ早かったなぁ～～～嬉しいかぎり！
　　　　

　　

　 >便通→○

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　《朝食》 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個、ﾐﾙｸﾃｨｰ


　《昼食》親子丼、焼きソバ少し、お茶


　《夕食》和民　つまみ色々、ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ、ｶｼｽｳｰﾛﾝ、水、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪ


　《間食》

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　ストレッチ→

　　　半身欲→

　　 他･運動→

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　□DAIARY□

　　今日はﾎﾞｹﾎﾞｹな日ヾ(;´▽｀A``

　　病院行くとき家出てバス乗って途中で、荷物忘れたこと気づいて
　　取りに戻ったり、乗り換えの駅乗り過ごしたり
　　帰り、病院に傘忘れたり、夜友達と飲んだ後帰るとき
　　店にまた荷物忘れて取りに戻ったり･･･(￣ー￣;
　　あはは(・・;)

　　夜、友達と飲んだ。久々に！時間を忘れて＾＾
　　お酒は２杯しか飲まなかったけど、久々だったから
　　頭痛くなった～～～(｡>_<｡)
　　

　 >便通→

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　《朝食》 ﾐﾙｸﾃｨｰ


　《昼食》まかない　ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ｻﾂﾏｲﾓ天、麦茶


　《夕食》鍋（ほうれん草、豚、しいたけ）、ご飯、納豆


　《間食》ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ少し

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　ストレッチ→

　　　半身欲→

　　 他･運動→自転車

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　□DAIARY□

　　今日はバイト昼だけで、終わってから病院行った。

　　父はもう点滴もはずれて、来週早々にも退院できるらしい！
　　実にめでたい。
　　

　 >便通→○

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　《朝食》 ×


　《昼食》外食　ﾁｬｰﾁｭｰ麺、水


　《夕食》定食（ｶﾂ煮、ﾋｼﾞｷご飯、味噌汁、もやしのおひたし、漬物）

　　　　　　ﾐﾆ豆腐ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽ、水


　《間食》

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　ストレッチ→

　　　半身欲→

　　 他･運動→自転車

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　□DAIARY□

　　今日はﾊﾞｲﾄ休み。

　　病院行った。生まれて初めて編み物をしてみた！
　　鍵針で編むマフラー。ざっくりしたやつ。
　　なんと１日で出来上がってしまいまいた♪
　　明日、また毛糸買って、編もうっと。すっかりハマった笑
　　

　 >便通→○

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　《朝食》 ﾄｰｽﾄ2枚、ﾐﾙｸﾃｨｰ、水


　《昼食》まかない　ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ少、ｺﾝﾆｬｸとちくわの煮物、麦茶


　《夕食》まかない　うどん（わかめ、かき揚げ）


　《間食》ﾐﾙｸﾃｨｰ

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　ストレッチ→

　　　半身欲→20分

　　 他･運動→自転車

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　□DAIARY□

　　朝、ﾄｰｽﾄ2枚も食べてしもた。怖っ！

　　最近、ﾊﾞｲﾄ先にいると疲れる。精神的に。
　　ｲﾗｲﾗすること多いし。もっとろくな大人おらんのかいな！
　　やめてやる～～～（くちばっか笑）
　　------
　　夜、忙しかったぁ～～。
　　もう一つの店舗から厨房の人がきた。
　　その人は、さすが元パチンコ店員とあって威勢がよい。
　　普段ない'活気'がうちの店に満ち溢れて、不思議やった。笑
　　周りまで、つられて返事の声も大きくなるし
　　なんか気持ちよく仕事ができた。
　　普段と違ってあっというまに時間も過ぎたし。
　　普段からこれくらいだと、良いのですが･･･汗

　 >便通→

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　《朝食》 目玉焼き、ご飯、味噌汁、水


　《昼食》まかない　鮭、ﾏｶﾛﾘｻﾗﾀﾞ、厚揚げと白菜のあんかけ、ご飯、麦茶


　《夕食》牛肉とｷﾉｺの炒飯、豆腐ｻﾗﾀﾞ、ｻﾂﾏｲﾓのO･J煮、味噌汁、水


　《間食》

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　ストレッチ→

　　　半身欲→

　　 他･運動→

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　□DAIARY□

　　今日も夕飯係。

　　この前作ったﾁｬｰﾊﾝ、おさらいしようかな！
　　------
　　ﾁｬｰﾊﾝまた作ってみた。ママも姉も美味しいって絶賛♪
　　前、お肉が硬くなってしまったけど今回はイイ具合で＾＾
　　さつまいものＯ･Ｊ煮は相変わらずハマっていて･･･
　　だって美味しから(T▽T)
　　今日、左手の親指を熱湯で火傷してしまった。。
　　めっちゃﾋﾘﾋﾘ痛いよぉ～"(´□`。)"。
　　明日は掃除当番やぁ～～～お風呂入ってきましょうか。
　

　 >便通→○

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　《朝食》 ×


　《昼食》きつねうどん、ｸﾞｧﾊﾞ茶


　《夕食》ご飯、納豆、豚肉とｷｭｳﾘの梅炒め、

　　　　　　さつま芋のｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ煮、味噌汁、豆腐ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞｧﾊﾞ茶


　《間食》ﾖｰｸﾞﾙﾄ、じゃがりこ

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　ストレッチ→10分

　　　半身欲→40分

　　 他･運動→風呂でバタ足^-^;

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　□DAIARY□

　　今朝９時頃に一度トイレに起きたんだけど

　　頭が痛くて二度寝したら、14時の彼からの「まだ寝てんの？？」
　　のメールで起きたヾ(;´▽｀A``
　　アホみたいに寝てしまったぁ。「まじで今まで寝てたの？」と
　　言われる始末～～(￣ー￣;
　　のそのそと起きて、うどん作ってから
　　お皿洗ったり、キッチンの掃除をしたりしてた。
　　今日も夕飯作ろう。かな。　
　　------
　　夕飯作った。エラ～イ(*^^)ｖ笑
　　近所のｽｰﾊﾟｰ日曜休みなので、自転車乗って買い物行くのが
　　面倒だったので、家にあるものでネットで検索して作った。笑
　　料理ってけっこう楽しいんだなーって。
　　でも、まだ炒め物とか簡単なものしか手出してない。笑
　　さつま芋のｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ煮は、ハマり中。笑

　　

　 >便通→

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　《朝食》 ×


　《昼食》ｺﾝﾋﾞﾆ　ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺、海藻ｻﾗﾀﾞ、水


　《夕食》豚肉とｷﾉｺの炒め物、味噌汁、ご飯、納豆、

　　　　　　さつま芋のｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ煮、水


　《間食》ﾜｯﾌﾙ

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　ストレッチ→

　　　半身欲→

　　 他･運動→

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　□DAIARY□

　　美容院が11時半からだったのに、10時半に起きて
　　
　　朝からﾃﾝﾃｺﾏｲだった(T-T)
　　ｶﾗｰもしたんだけど、思ったより暗くなった。ま、いいや。笑
　　ﾊﾞﾀﾊﾞﾀてたからお昼食べる暇もなかったので　
　　お父さんの病院いくまえにｺﾝﾋﾞﾆ寄って、病院のﾗｳﾝｼﾞで食べた。
　　ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺、、あんまおいしくなかった"(´□`。)"。
　　お父さんは、今日も少し歩いてた。まだしんどいらしい。
　　傷口が傷むので、笑えなくて、「笑えないのはしんどい」
　　って言ってた。でも笑っとって、痛がってた。笑
　　やっぱりｸﾞｯﾀﾘしてて、でも面白いこと言ってきたりして。
　　早く元気になってほしいな、と思いました。
　　
　　帰りにお姉ちゃんとまたﾌﾞﾗﾌﾞﾗ。
　　前に見つけたかわいいｽｶｰﾄをGETしにﾌﾟﾗﾝﾀﾝへＧＯ！
　　黒いﾆｯﾄもGETしといた。
　　阪急もﾌﾞﾗﾌﾞﾗして、有楽町から帰った。
　　今日も足が疲れたぁ、、、
　　

　 >便通→○

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　《朝食》 きつねソバ、水


　《昼食》がんもいなり、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾋﾟﾘ辛ｺﾝﾆｬｸ、麦茶


　《夕食》牛肉とｷﾉｺのﾁｬｰﾊﾝ、ｻﾗﾀﾞ、さつま芋のｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ煮、ｸﾞｧﾊﾞ茶


　《間食》人形焼1個、おさつｽﾅｯｸ

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　ストレッチ→

　　　半身欲→

　　 他･運動→自転車

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　□DAIARY□

　　朝から、そば！美味しかったです。笑

　　今日もママは病院なので、夕飯を作っといてあげようかな。
　　------
　　夕飯作ってあげた。
　　我ながら上出来！さつま芋めちゃウマァ(*´∇｀*)
　　ﾁｬｰﾊﾝもなかなか美味しくできて、ママが喜んでくれたのが
　　嬉しかった。肉が少し固くなっちゃったから
　　今度作るときは頑張る。
　　明日は、美容院行ってから父の病院へ。
　　1日会ってないだけなのにすごい久々に感じる。
　　今日から歩けるようになったらしいけど
　　本人は、歩きたくないって言ってたらしい。
　　痛くてしんどいみたい。かわいそう。。。
　　明日時間があったら、姉と買い物したいけど、どうなるかな。
　　
　　

　 >便通→○

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　《朝食》 ｼﾁｭｰ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ（ｳｲﾝﾅｰ）、マンゴープリン、ｸﾞｧﾊﾞ茶


　《昼食》まかない　ﾋﾚｶﾂ（野菜あんかけ）、海藻ｻﾗﾀﾞ、ｲｶめし、麦茶


　《夕食》まかない　ﾋﾚｶﾂ（野菜あんかけ）、海藻ｻﾗﾀﾞ、煮物（鶏,ごぼう,ｺﾝﾆｬｸ）

　　　　　　漬物、麦茶、ちっこいｾﾞﾘｰ


　《間食》家帰ってから、家の夕飯の鍋つまんだ

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　ストレッチ→5分

　　　半身欲→40分

　　 他･運動→自転車

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　□DAIARY□

　　めっちゃ久々に体重計乗った。

　　めっちゃ怖かってんけど・・・やっぱり、、増えてるやん。
　　まぁ、、あんなむちゃくちゃな食生活しとったら当たり前か。
　　ちゃんと受け止めて、暴食やめなアカン！
　　--------
　　今日はバイト昼夜でした。
　　夜はダラダラ～と暇(?)で、疲れた。
　　18になったので、10時以降働いても問題ないっちゅーことで
　　普通に10時半とかまで働かされること多くなった。涙
　　そのぶん、お金はもらえんねんけど
　　昼間もバイトあるのに家かえるのが23時になるのは、しんどい。　　

　 >便通→○

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　《朝食》 ×


　《昼食》ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、水


　《夕食》ｼﾁｭｰ、ｻﾗﾀﾞ、ご飯、水


　《間食》うまか棒半分、ﾊﾟﾝ・ｺﾝﾋﾞｰﾌ乗せ、ﾋﾞｰﾙ少し、豆煎餅、お茶漬け

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　ストレッチ→

　　　半身欲→40分

　　 他･運動→

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　□DAIARY□

　　数日前にやった緊急特番(?)のビデオ見た。
　　
　　巨大地震は絶対起きる！ってやつ。
　　めちゃくちゃ怖くなった。。絶対起きるもんなぁ
　　災害用伝言ダイヤルとか知ったから
　　速攻で家族にメールして教えた。
　　集合場所とか決めてあるけど、そのあとのことも考えなきゃな。
　　非難バックとか作ったほうがいいよなーー。。
　　前々から親に大地震おきるよ！って話してるのに
　　いまいち反応薄で、困ったもんだ(T-T)
　　一応、考えてはいるらしいけど、あたしが騒ぎすぎなのか？？
　　いつ起こるってわかったら、絶対逃亡するのに(￣ー￣;
　　-------
　　なんとまぁ。お風呂の後に豆煎餅と、お茶漬け食べた。
　　別にお腹すいてるわけじゃないんだけど。汗
　　あ、今日、親が体重計買ってきてくれた。
　　何台目やねん(￣ー￣; 　あたしが壊したようなもんやけど。。
　　明日から体重計れるけど、正直めっちゃ怖い！！
　　ここ数日むちゃくちゃ食べてたから。
　　はぁ・・・
　　

　 >便通→○

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　《朝食》 ﾋﾟｻﾞ1切（残り）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、水


　《昼食》ﾗｰﾒﾝ（ﾚﾀｽ、卵）、水


　《夕食》ｷﾑﾁ鍋（具だくさん）、うどん、ｸﾞｧﾊﾞ茶、水


　《間食》ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ、ﾌﾟﾁ(ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ)半分、ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄいっぱい、水

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　ストレッチ→10分

　　　半身欲→20分

　　 他･運動→

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　□DAIARY□

　　なんも予定ナシ。両親の買い物に付き合おうカナ。
　　
　　ﾕﾆｸﾛ行きたいな。寝巻き、欲しい。　
　　-------
　　お世話になってる化粧品屋でｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞと洗顔買った。
　　ついでに肌診断してもらったけど、皮脂量と水分量が
　　半端なく少なかった(T-T)　ｷﾒも崩れてた。。
　　これからの季節、乾燥との戦いﾀﾞｧ。
　　なんか間食STOPできない(-"-;A ...
　　-------
　　夕飯、大好きなキムチ鍋。具だくさん！
　　モリモリモリモリ････お腹いっぱいなはずなのに
　　ビスケットが止まらなかった。
　　どうでもいい～ってかんぢで。汗
　　風呂入ってくらぁ～
　　-------
　　彼の先輩に整骨院やってる人がいるんだけど
　　彼推奨の肩こりなどに効く塗り薬を、
　　昨日、私ももらって、つけてみた。
　　めちゃめちゃシップ臭い(・・;)
　　ｶｧｧｧって熱くなって、たしかに効く！
　　でもほんとに匂いがすごいので、夜しかつけられない～
　　昨晩は、これでいつもより寝つきがよかったし
　　安眠できた気がする。（先入観？）
　　今日もお世話になろう。

　　

　□DAIARY□

　　いつ頃かな。体重計がアホになった。
　　
　　いきなし45kgとかで、ありえへん！みたいな。
　　体重も体脂肪率も計れましぇん。
　　明日から、水分意識して頑張っていっぱい飲も。
　　
　　27日の石川でのLIVEはほんとに最高で
　　お腹いっぱい胸いっぱい。
　　翌日から風邪をひいてしまい、30日の神奈川でのLIVEは
　　急遽いけなくなってしまった。
　　結構へこんだけど、代わりに行ってくれた子が
　　元気にノリノリで弾けられたみたいで、嬉しかった。
　　チケットが無駄にならないでホント、よかった。
　　
　　最近、ヤバイくらい食欲がすごくて
　　なんでなんでなんで？？？と思ってたら
　　生理前だってこと思い出した。
　　でも半端ない。なので今日はお風呂頑張った。

　　1人旅なんて絶対絶対無理～とか思ってた人なのに
　　最近、1人旅がしてみたくて仕方ない。
　　誰一人知ってる人と会わないで
　　知ってる人と話すこともなく、1人で過ごしてみたい
　　いろんな発見ができそうで、面白そう！！