>便通→○

------------------------

　《朝食》 ｼﾁｭｰ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ（ｳｲﾝﾅｰ）、マンゴープリン、ｸﾞｧﾊﾞ茶


　《昼食》まかない　ﾋﾚｶﾂ（野菜あんかけ）、海藻ｻﾗﾀﾞ、ｲｶめし、麦茶


　《夕食》まかない　ﾋﾚｶﾂ（野菜あんかけ）、海藻ｻﾗﾀﾞ、煮物（鶏,ごぼう,ｺﾝﾆｬｸ）

　　　　　　漬物、麦茶、ちっこいｾﾞﾘｰ


　《間食》家帰ってから、家の夕飯の鍋つまんだ

---------------------------------

　ストレッチ→5分

　　　半身欲→40分

　　 他･運動→自転車

-----------------------------------

　
　□DAIARY□

　　めっちゃ久々に体重計乗った。

　　めっちゃ怖かってんけど・・・やっぱり、、増えてるやん。
　　まぁ、、あんなむちゃくちゃな食生活しとったら当たり前か。
　　ちゃんと受け止めて、暴食やめなアカン！
　　--------
　　今日はバイト昼夜でした。
　　夜はダラダラ～と暇(?)で、疲れた。
　　18になったので、10時以降働いても問題ないっちゅーことで
　　普通に10時半とかまで働かされること多くなった。涙
　　そのぶん、お金はもらえんねんけど
　　昼間もバイトあるのに家かえるのが23時になるのは、しんどい。　　

　 >便通→○

------------------------

　《朝食》 ×


　《昼食》ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、水


　《夕食》ｼﾁｭｰ、ｻﾗﾀﾞ、ご飯、水


　《間食》うまか棒半分、ﾊﾟﾝ・ｺﾝﾋﾞｰﾌ乗せ、ﾋﾞｰﾙ少し、豆煎餅、お茶漬け

---------------------------------

　ストレッチ→

　　　半身欲→40分

　　 他･運動→

-----------------------------------

　
　□DAIARY□

　　数日前にやった緊急特番(?)のビデオ見た。
　　
　　巨大地震は絶対起きる！ってやつ。
　　めちゃくちゃ怖くなった。。絶対起きるもんなぁ
　　災害用伝言ダイヤルとか知ったから
　　速攻で家族にメールして教えた。
　　集合場所とか決めてあるけど、そのあとのことも考えなきゃな。
　　非難バックとか作ったほうがいいよなーー。。
　　前々から親に大地震おきるよ！って話してるのに
　　いまいち反応薄で、困ったもんだ(T-T)
　　一応、考えてはいるらしいけど、あたしが騒ぎすぎなのか？？
　　いつ起こるってわかったら、絶対逃亡するのに(￣ー￣;
　　-------
　　なんとまぁ。お風呂の後に豆煎餅と、お茶漬け食べた。
　　別にお腹すいてるわけじゃないんだけど。汗
　　あ、今日、親が体重計買ってきてくれた。
　　何台目やねん(￣ー￣; 　あたしが壊したようなもんやけど。。
　　明日から体重計れるけど、正直めっちゃ怖い！！
　　ここ数日むちゃくちゃ食べてたから。
　　はぁ・・・
　　

　 >便通→○

------------------------

　《朝食》 ﾋﾟｻﾞ1切（残り）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、水


　《昼食》ﾗｰﾒﾝ（ﾚﾀｽ、卵）、水


　《夕食》ｷﾑﾁ鍋（具だくさん）、うどん、ｸﾞｧﾊﾞ茶、水


　《間食》ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ、ﾌﾟﾁ(ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ)半分、ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄいっぱい、水

---------------------------------

　ストレッチ→10分

　　　半身欲→20分

　　 他･運動→

-----------------------------------

　
　□DAIARY□

　　なんも予定ナシ。両親の買い物に付き合おうカナ。
　　
　　ﾕﾆｸﾛ行きたいな。寝巻き、欲しい。　
　　-------
　　お世話になってる化粧品屋でｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞと洗顔買った。
　　ついでに肌診断してもらったけど、皮脂量と水分量が
　　半端なく少なかった(T-T)　ｷﾒも崩れてた。。
　　これからの季節、乾燥との戦いﾀﾞｧ。
　　なんか間食STOPできない(-"-;A ...
　　-------
　　夕飯、大好きなキムチ鍋。具だくさん！
　　モリモリモリモリ････お腹いっぱいなはずなのに
　　ビスケットが止まらなかった。
　　どうでもいい～ってかんぢで。汗
　　風呂入ってくらぁ～
　　-------
　　彼の先輩に整骨院やってる人がいるんだけど
　　彼推奨の肩こりなどに効く塗り薬を、
　　昨日、私ももらって、つけてみた。
　　めちゃめちゃシップ臭い(・・;)
　　ｶｧｧｧって熱くなって、たしかに効く！
　　でもほんとに匂いがすごいので、夜しかつけられない～
　　昨晩は、これでいつもより寝つきがよかったし
　　安眠できた気がする。（先入観？）
　　今日もお世話になろう。

　　

　□DAIARY□

　　いつ頃かな。体重計がアホになった。
　　
　　いきなし45kgとかで、ありえへん！みたいな。
　　体重も体脂肪率も計れましぇん。
　　明日から、水分意識して頑張っていっぱい飲も。
　　
　　27日の石川でのLIVEはほんとに最高で
　　お腹いっぱい胸いっぱい。
　　翌日から風邪をひいてしまい、30日の神奈川でのLIVEは
　　急遽いけなくなってしまった。
　　結構へこんだけど、代わりに行ってくれた子が
　　元気にノリノリで弾けられたみたいで、嬉しかった。
　　チケットが無駄にならないでホント、よかった。
　　
　　最近、ヤバイくらい食欲がすごくて
　　なんでなんでなんで？？？と思ってたら
　　生理前だってこと思い出した。
　　でも半端ない。なので今日はお風呂頑張った。

　　1人旅なんて絶対絶対無理～とか思ってた人なのに
　　最近、1人旅がしてみたくて仕方ない。
　　誰一人知ってる人と会わないで
　　知ってる人と話すこともなく、1人で過ごしてみたい
　　いろんな発見ができそうで、面白そう！！