こんばんは！！
･.｡*♪(●´▽｀●)♪｡*
そうだったんですかｗ
ではちゃんと食べてこんなに
減っていたんですねｗ
すごいですｖｖｖ
食べている食材も問題ないし
完璧なダイエットライフ
ですねｖｖｖ
坂本の黒酢ですか！！
私もすごく汗をかきづらい
体質なので是非飲んでみたい
ですｗｗ
今から検索して探してみます
ね＼(´▽｀)／ワ〜イ
素敵な情報ありがとです！！
ε=ε=(ノ≧∇≦）ノキャー

こんにちはｗ
･.｡*♪(●´▽｀●)♪･*
カキコしてくれてありがとう
ございますｗｗ
一つアドバイスをｖｖｖ
食事の量が少なすぎです
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
痩せる為にはしっかりとした
食事と適度な運動が不可欠
らしくて食べたものを
消化する力が脂肪を落とす
力に変わるのです！！
（=´∇｀=）
平均的に女性が一日に
摂るカロリーは
１８００くらい。
ダイエット中は１０００
から１２００で丁度いいかと
思われます＾＾
それ以下だと危険です！
前に一度、朝１００
昼１００夜１００という
生活を送ってダイエットを
した事があったのですが
栄養失調で救急車に
乗りましたヽ(´Д｀)ﾉ
この食生活は危ないです。
ちなみにこれで痩せたと
してもすごくリバウンド
しやすいです！！
一食せめて３００カロリー
摂ってくださいね
(つ∀`*)
油、糖分の無いものなら
何でもｏｋです！
ベーグルなどはよく噛んで
食べれば問題無いと思います
ヽ(´□｀。)ﾉ
そして一口でもいいから
３食に分ける事！
２食や１食にしてしまうと
お腹が飢餓状態になって
久しぶりに物を食べると
『やっと食べ物がキター！！
今度はいつ来るか
わからないから沢山栄養
摂っておこう！！』と
胃が考えてしまうそうです。
なので忙しい時もちょっと
でもいいのでなにか胃に
いれてあげてくださいね
○(ｏ´Д｀从´Д｀ｏ)○
長々とすみません＞＜；
お互い頑張ってスリム！
目指しましょうｖｖｖ
＼(´▽｀)／ｖｖｖ
ゴーゴー！！！★★★

(ちなみに・・・
夜をもずくスープにするのは
最良ですねｗｗｗ)

遊びに来ていただいてありがとうございます！
なむ子さん、すごい勢いで落ちていますね！すごい！
方法は夜抜き＋ジムだけですか？
やっぱ夜抜くとてテキメンなんですね〜
はげみになりました♪あたしもがんばります！

ﾄﾞﾗｴﾓﾝさん＞うーん･･･特に理由はないかな(っω；`。)ｽﾝｽﾝ
７３まで落とせたからできる気がする！ｗｗｗ

私も7月末までに2ｋｇ落としたいよ！！
一緒に頑張ろう！！でも、なぜ7月末までに落としたいのか聞いてもいい？