体脂肪の数字間違えてませんか？９と４が逆なのかなｗグラフがすごいことになってる。
私のダンベルは８種類の動作をゆーっくりする感じです。ゆっくりすることで効果があるらしいのでスロートレーニングというのも取り入れてます。最初は筋肉痛になったりしたけど楽しいです。どちらも全メニュー通して１５分くらいなので朝夕やっています

こんにちは(＾＾*)
お邪魔いたします♪
身長は違いますが同じくらいの体重からスタートなんですね(＾＾)
なんだか親近感がわいてしまいます♪

私も仕事期間中とかは運動できずに２週間くらいカロリーの制限だけでがんばってます。
が、やっぱり体重は落ちないどころか増えたりしていました。
カロリーの制限だけだと基礎代謝から７０００kcal減らしてやっと１kg減るという計算らしいです。(どこかのホムペで見ました)
しかもカロリーを抑えると基礎代謝が下がるので、２週間で１kg落ちればいいかな？程度みたいです。
なので軽いウォーキングや半身浴(全身浴)など取り入れると今より体重の落ちるスピードがあがると思います(＾＾)

ながなが失礼いたしました。
一緒にがんばりましょうね！(＾＾)ノ

書き込みありがとうございます♪もうちょっと食事制限で体重落ちるかと思ったけど増えててがっかり涙 。しゃりこさんダンベルやってますよね？どんなプログラムやってるんですか？一緒にがんばりましょーー。

一緒にがんばりましょう。生理がこないのは困りましたね。食生活が問題なのでは。しっかり栄養を取ってください。食事制限だけのダイエットはあまりよくないです。軽い運動も毎日続けてがんばりましょうね