【諦めの悪い奴が、最後に成し遂げる】プチ現実逃避からの軌道修正中(`・ω・´)シャキーン【9か月目】

日付
531 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
77.8kg 40.4%

【感想・1日の目標】周期⑦

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
530 ()

【感想・1日の目標】生理6日目←超ウッスラのスラ・・・

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
529 ()

【感想・1日の目標】生理5日目←ウッスラ

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
528 ()

【感想・1日の目標】生理4日目

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
527 ()
77.3kg 39.5%

【感想・1日の目標】生理3日目←久しぶりにウォーキング
オッパイ痛かった・・

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
526 ()

【感想・1日の目標】生理2日目

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
525 ()

【感想・1日の目標】生理1日目

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
524 ()
77.4kg 39.8%

【感想・1日の目標】周期㊶

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
523 ()
( ´_ゝ`)
77.5kg 39.9%

【感想・1日の目標】周期㊵

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
522 ()

【感想・1日の目標】周期㊴

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
521 ()
77.3kg 39.8%

【感想・1日の目標】周期㊳

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
520 ()

【感想・1日の目標】周期㊲

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
519 ()

【感想・1日の目標】周期㊱

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
518 ()
77.5kg 39.8%

【感想・1日の目標】周期㉟

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
517 ()

【感想・1日の目標】周期㉞

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
516 ()

【感想・1日の目標】周期㉝

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝 Kcal 内臓脂肪 骨量  Kg 

【運動】ウォーキング 1Set 分(歩/km/Kcal) Av脈拍数

ダンベル  1Set 分 2Set  分 
【トータル】  分(歩/km/Kcal) 

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【帰宅時】バス  徒歩
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg  

【就寝前】
体重 Kg 体脂肪 % 基礎代謝 Kcal 
内臓脂肪 骨量 Kg 
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】