【諦めの悪い奴が、最後に成し遂げる】ﾌﾟﾁ現実逃避からの軌道修正中(｀･ω･´)シャキーン【9か月目】

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日付
5月31日 (木)
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
77.8kg 40.4%

【感想・1日の目標】周期⑦

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月30日 (水)

【感想・1日の目標】生理6日目←超ｳｯｽﾗのｽﾗ・・・

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月29日 (火)

【感想・1日の目標】生理5日目←ｳｯｽﾗ

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月28日 (月)

【感想・1日の目標】生理4日目

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月27日 (日)
77.3kg 39.5%

【感想・1日の目標】生理3日目←久しぶりにウォーキング
ｵｯﾊﾟｲ痛かった・・

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月26日 (土)

【感想・1日の目標】生理2日目

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月25日 (金)

【感想・1日の目標】生理1日目

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月24日 (木)
77.4kg 39.8%

【感想・1日の目標】周期㊶

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月23日 (水)
（ ´_ゝ`）
77.5kg 39.9%

【感想・1日の目標】周期㊵

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月22日 (火)

【感想・1日の目標】周期㊴

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月21日 (月)
77.3kg 39.8%

【感想・1日の目標】周期㊳

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月20日 (日)

【感想・1日の目標】周期㊲

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月19日 (土)

【感想・1日の目標】周期㊱

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月18日 (金)
77.5kg 39.8%

【感想・1日の目標】周期㉟

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月17日 (木)

【感想・1日の目標】周期㉞

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月16日 (水)

【感想・1日の目標】周期㉝

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月15日 (火)
77.3kg 40.3%

【感想・1日の目標】周期㉜

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月14日 (月)
（ ´_ゝ`）
77.5kg 39.7%

【感想・1日の目標】周期㉛

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月13日 (日)

【感想・1日の目標】周期㉚
かぜひいた・・・

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月12日 (土)

【感想・1日の目標】周期㉙
風邪ひいた
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月11日 (金)
（ ´_ゝ`）
77.5kg 39.5%

【感想・1日の目標】周期㉘

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月10日 (木)
（ ´_ゝ`）
77.7kg 39.5%

【感想・1日の目標】周期㉗

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月9日 (水)
（ ´_ゝ`）
77.5kg 39.7%

【感想・1日の目標】周期㉖

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月8日 (火)
（ ´_ゝ`）
77.6kg 39.7%

【感想・1日の目標】周期㉕

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月7日 (月)
（ ´_ゝ`）
78.0kg 40.0%

【感想・1日の目標】周期㉔

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月6日 (日)
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
78.3kg 40.0%

【感想・1日の目標】周期㉓

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月5日 (土)
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
78.8kg 41.0%

【感想・1日の目標】周期㉓

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月4日 (金)

【感想・1日の目標】周期㉒

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月3日 (木)
（ ´_ゝ`）
78.3kg 40.2%

【感想・1日の目標】周期㉑

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月2日 (水)
（ ´_ゝ`）
78.0kg 40.0%

【感想・1日の目標】周期⑳

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】

日付
5月1日 (火)
78.5kg 40.5%

【感想・1日の目標】周期⑲

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【トイレ】
【サプリ】
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【起床時】
基礎代謝　Kcal　内臓脂肪　骨量　　Kg　

【運動】ウォーキング　1Set　分(歩/km/Kcal)　Av脈拍数

ダンベル　　1Set　分　2Set　　分　
【トータル】　　分(歩/km/Kcal)　

YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
【帰宅時】バス　　徒歩
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　　

【就寝前】
体重　Kg　体脂肪　％　基礎代謝　Kcal　
内臓脂肪　骨量　Kg　
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

【反省・日記】