朝　豆乳バナナ

昼　ご飯物ばっかいっぱい

夜　ざるそば食わされた

運動　散歩９０分

夕飯　ざるうどん、ざるそば、さといもの煮物

　本日は母と妹と子供と長島ダムへ遊びに行きました。途中四季の家？でご飯を買って、ダムの公園で食べました。しかし炭水化物ばっかり。山菜おこわ、五目稲荷、そば、おはぎで、お腹いっぱい(ーー;)。おいしかったからつい食べ過ぎたし。ダムの管理の方が、詳しくダムについて教えてくれて子供たちは楽しかったようです。予約を事前にすればダム内部の見学もあるそうで、機会があったら申し込もうかな。
　帰りは長島ダム駅から千頭まで（大人600円）トロッコ列車にも乗りました。途中でわたしの腹具合が悪くなり、駅で列車を待たせてしまいました…、ありがとう駅員さん。だって一時間に一本だし。一緒に乗った妹には度胸あるね～、と言われたけど、恥ずかしいとか言ってる状況じゃないしね、ただの昼飯食いすぎですよ。
　その後は終点の千頭駅まで快適に列車を楽しめました。SLも見れて子供たちは大喜び。帰り際川根温泉によって、鉄橋のSLもまた見て、足湯に浸かってから、鮎の塩焼き（通常１匹５００円ですが、４時半過ぎでおじさんも帰りたかったらしく３本１０００円で売ってくれた）を食べて帰った。鮎はさすがに子供も喜んで食べたぐらいおいしかったです。

やはり夜の炭水化物は控えるべし。勿体無くても今度は捨てよう。でも体脂肪は減ってきてるから、筋肉がついてきたのかな？
今日は控えめの食事で頑張ります。

朝　豆乳バナナ

昼　おにぎり１個、バナナ１本

夜　キムチ納豆

運動　サイクリング３０分、脇腹運動

まあ、増えるかな。昨日の夕飯、納豆の賞味期限で、３パックいってしまいました。ちょっと気持ち悪かった…。お腹もふくれあがる、みたいな。

朝　豆乳バナナ

昼　カレーライス

夜　ラーメン半分、スイートポテト、揚げ物２個

運動　サイクリング３０分、脇腹運動

夕食献立　ソーメン、ラーメン、カレーうどん好みで。

今日は幼稚園で８月生まれのお誕生会。嬉しそうにしているわが子はかわいかったです。大好きなところは？と聞かれ、誰にでも挨拶ができて、ありがとうが素直に言えるところ、と言いましたが、ありがたくないことも素直にいうのは難点だと思ってみた。
　夜、炭水化物を取ってしまった～(>_<)賞味期限が過ぎてたし、高い生ラーメンだったからつい…。でも母に半分手伝ってもらった。

見つかったよFF3！パソコンの脇に落ちてた。家中掃除してしまった。良かった～、本当に呪いかと思った。

朝　天丼

昼　夢庵にて、おぼろ豆腐、あんみつ、茶碗蒸し、うどん少々

夜　卵納豆キムチ、じゃがりこ少し、メロンゼリー

運動　脇腹運動、犬の散歩２０分

夕食献立　カレーライス、ポテトサラダ、メロンゼリー

これは停滞期を越えたってことなのかな？便通が3日に一回くらいなのは気になりますが。
気になるといえば咳が一週間以上続いてるので、夜間苦しいです。妹がたけしの医学で、その症状は結核だっ！だと言うから気になるじゃないか。一ヶ月止まらなかったら病院行こうかな…。

朝　鮭卵チャーハン、野菜ジュース

昼　豆乳バナナ

夜 じゃがりこ…、かきあげ天ぷら1個、おくら2本、いも1個

運動　脇腹運動

夕食献立　天ぷら、豚にらいため

DSのFF3のソフトが無くなって夜探し回った。9時半過ぎに懐中電灯を持って車内を探す私は、きっと怪しかっただろう。

なんとか維持できそうかな。昨日食べ過ぎたような気もしましたが、維持。今日から幼稚園の送り迎えはなるべく車を使わずに、自転車で動こうかと思います。荷物が多いと厳しいけどね。

朝　ふりかけおにぎり、野菜ジュース

昼　バナナ豆乳、おにぎり1個

夜　なすの揚げ漬け、キムチ納豆、塩鮭少し

運動　金魚運動、脇腹運動、サイクリング30分

夕食献立　なすの揚げ漬け、焼き魚、しょうがの甘酢漬け

体重が少々落ちたので、禁断のサイズ測定をしてみた。
思いっきり落ち込んだ。
ウエスト71センチって…717171…。何度測っても減らなかった。思い切って腹を凹ませてみたら、グハッ！67センチってあんた！どんだけ皮下脂肪がついているのでしょうか？？？
出産後気合入れなかったせいかな？どうりで体脂肪減らないわけね。あと2キロくらい落ちたら脂肪が減るかな？怖い。ちなみに
B84、W71、H91.5、下腹80、太もも48、ふくらはぎ35でした。
公表するのもためらわれますが、自分への戒めってことで。知り合いが見てたら恥ずかしいわ。

朝　梅ゴマおにぎり1個

昼　ベトナム風チャーハン、キムチ、納豆

夜　バーベキュー

運動　金魚運動、脇腹エクササイズ

夕食献立　バーベキュー、寿司


ちなみに、今私がやってる脇腹に効くという体操、オセロの番組で美尻に効果あるって紹介されてましたが、一体どっちに効くのかしら？勿論お尻も大問題なのですが。両方かな？