やっぱり風邪ひいたみたい。
咳のど鼻頭痛。。だるい～
また甘いの食べちゃった。。
なんか風邪になるとアイスとか食べたくなってしまう(>_<)
飲むヨーグルト(ビヒダス甘さ控えめ)＋100％オレンジジュース
おからクッキー3個
野菜サラダ(ベビーリーフミックス・キャベツ・にんじん)
中華スープ(大根・絹さや・春雨・ワンタンの皮・鶏団子→鶏ムネミンチ・ねぎ・しょうが・卵・片栗粉・ごま油)
にら玉2切れ(にら・卵)
小松菜と薄揚げの炒め煮中華風
焼そば小取り皿1杯(中華めん・にんじん・ピーマン・しめじ・豚スラ)
黒烏龍茶
HIROTAのプチチョコシュー2個
アイス2種各3.4口
踏み台昇降60分
筋トレ・ストレッチ少々

ううぅ・・寒い～
昨日からなんだかのどが痛い。風邪の引き始めかな？？
私は寝起きにトイレ行った後体重量るんだけど、パンツいっちょｗになって量ってます。
最近寒くて寒くて体重量るのイヤになりますorz

無脂肪乳1杯(ホット)
野菜ジュース1杯
おからクッキー3個
ふかし芋大き目のもの1/8

おからクッキー3個
味噌汁(大根・ねぎ・薄揚げ)
野菜サラダ(レタス・キャベツ・にんじん)
ほうれん草のおかか和え
大根とさつま揚げの煮物少し(残り物・・やっと食べきったｗ)
ひじき煮入り卵焼き2切(卵・ひじき煮→ひじき・にんじん・薄揚げ・糸こん・絹さや)
豚の照り焼き少し(豚スラ・にんじん・ピーマン・しめじ)
黒烏龍茶

踏み台昇降60分
筋トレ・ストレッチ少々

ラブレ1/2
無脂肪乳1杯(ホット)
おからクッキー3個
クリームシチュー少し(残り物)
ふかし芋大き目のもの1/8

おからクッキー3個
野菜ジュース1杯
野菜サラダ(ベビーリーフミックス・キャベツ・にんじん)
ブロッコリーの胡麻和え
卵スープ1杯
ミニグラタン(残りのクリームシチューを利用・ミニミニココット皿で)
豚のチーズしそ巻き小1個
ふかし芋1口
黒烏龍茶


踏み台昇降60分
ジョーバ4セット(60分)2セットはダンベルしながら。
筋トレ・ストレッチ少々

寒い～今までホットカーペットでなんとかしのいできたけど
いい加減ストーブ出してくれと言われｗ出しました。
カーテンとソファカバーも秋冬用に変えました(遅)
雑貨コーナーもそろそろクリスマス物にしようかな～♪

飲むヨーグルト少し(ビヒダス甘さ控えめタイプ)

無脂肪乳1杯(ホット)
おからクッキー3個
ふかし芋大き目のもの1/8

おからクッキー3個
野菜サラダ(ベビーリーフミックス・キャベツ・にんじん)
大根とさつま揚げの煮物少し(残り物)
水炊き(豆腐1/4・ねぎ・水菜・えのき・薄揚げ)
551豚まん1口・焼売1口(残り物)
ふかし芋1口
黒烏龍茶

踏み台昇降60分
ジョーバ4セット(60分)2セットはダンベルしながら。
筋トレ・ストレッチ少々

久々に梅田にお出かけ～
街はすっかりクリスマス色になっててウキウキ*
雑貨好きの私にはたまらん季節！欲しい物てんこもり！
欲しいのありすぎて迷って何も買わずに帰ってきちゃった(^_^;)
結局551をお土産に買っただけ。。
また近い行こうっと☆彡

無脂肪乳1杯(ホット)
野菜ジュース1杯
おからクッキー3個
バナナ1/2

フローズンヨーグルトいちご味(ミルクの旅)

おからクッキー3個
野菜ジュース1杯
野菜サラダ(キャベツ・にんじん・レタス)
クリームシチュー少し(鶏ムネ・にんじん・じゃがいも・玉ねぎ・ブロッコリー・バター・小麦粉・牛乳・チーズ他)
551の豚まん1/2　焼売2個　なんちゅう食い合わせ。。ｗ
黒烏龍茶

ジョーバ2セット(30分)ダンベルしながら。
踏み台昇降60分