今月の目標

年末年始は色々あると思うので心
配。。(^_^;)
ダイエット気にしすぎて楽しめな
いも微妙だしオン・オフきっちり
分けて頑張ろう～

*目標＆決め事*
食べすぎ注意。特に甘い物・炭水
化物！
出来るだけ運動する。
野菜をできるだけとる。
バランスのいい献立を心がける。
おからクッキーを続ける(手作り)
<おから100%で粉類なし。砂糖はラ
カント。油脂はカロリーオフマー
ガリン。>
ドレッシングはノンオイル・低カ
ロリー物を使う。もしくは手作り
物。
マヨネーズ・マーガリンを使う時
は低カロリー・健康系の物を使
う。
油は基本エコナ
料理によりオリーブオイル・グレ
ープシードオイルなど。
時たまごま油・バターなど(風味付
けなどに)