55キロからの減量!156cm

日付
128 ()
55.3kg 32.2%

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sp;z.;【食事】
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

朝・・・
昼・・・
夜・・・

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


【筋トレ】
腹筋        回
二の腕筋トレ   回
太もも筋トレ     回
お尻筋トレ      回


日付
127 ()
55.0kg 32.0%

【食事】
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

朝・・・
昼・・・
夜・・・

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆


【筋トレ】
腹筋        回
二の腕筋トレ   回
太もも筋トレ     回
お尻筋トレ      回