(起床後の数値)
ゥゥダイエット生活再出発 6日目ゥゥ
***本日の食事***
※朝食※
※昼食※
※夕食※
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***本日の日記***
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(起床後の数値)
ゥゥダイエット生活再出発 5日目ゥゥ
***本日の食事***
※朝食※
※昼食※
※夕食※
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***本日の日記***
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(起床後の数値)
ゥゥダイエット生活再出発 4日目ゥゥ
***本日の食事***
※朝食※
※昼食※
※夕食※
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***本日の日記***
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(起床後の数値)
ゥゥダイエット生活再出発 3日目ゥゥ
***本日の食事***
※朝食※
※昼食※
※夕食※
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***本日の日記***
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(起床後の数値)
ゥゥダイエット生活再出発 2日目ゥゥ
***本日の食事***
※朝食※
トースト・サラダ・ゆで玉子・コーヒー
※昼食※
カレーうどん
※夕食※
鶏のから揚げ・揚げ豆腐・きゅうりの味噌あえ・おから
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***本日の日記***
今日はウォーキング45分。
日中の筋トレは全然やってない。
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体重は朝起きて排尿後の数値です。
ゥゥダイエット生活再出発 1日目ゥゥ
***本日の食事***
※朝食※
ご飯・納豆・お味噌汁(わかめ・豆腐・油あげ)・ちりめんじゃこ
※昼食※
韓国冷麺(きゅうり・人参・焼豚・白菜キムチ)
※夕食※
豚肉の生姜焼き・マーボー豆腐・ゴーヤチャンプル・もやしと人参のナムル・レタスサラダ
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***本日の日記
>***
ウォーキングをまた復活させました。
一度やめてしまうと、つい出不精に…。
前は、雨の日でも 風の日でも、一日でも欠かさず、
むしろ行かないほうがおかしいぐらいだったのに…。
45分のウォーキングの最後はもうへろへろ。
やっぱり体力も落ちているみたいです。
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4年前に始めたダイエット。
63キロから47キロまで落とすこと
ができました。
…が、現在53キロ。体脂肪29%。
これはヤバイ! ということで
ダイエット再び!!…です。