(起床後の数値）
ｩｩダイエット生活再出発 3日目ｩｩ

***本日の食事***

※朝食※

※昼食※

※夕食※




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***本日の日記***



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(起床後の数値)

ｩｩダイエット生活再出発 2日目ｩｩ

***本日の食事***

※朝食※
トースト・サラダ・ゆで玉子・コーヒー
※昼食※
カレーうどん
※夕食※
鶏のから揚げ・揚げ豆腐・きゅうりの味噌あえ・おから



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***本日の日記***

今日はウォーキング45分。
日中の筋トレは全然やってない。

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体重は朝起きて排尿後の数値です。
ｩｩダイエット生活再出発 1日目ｩｩ


***本日の食事***

※朝食※
ご飯・納豆・お味噌汁（わかめ・豆腐・油あげ）・ちりめんじゃこ

※昼食※
韓国冷麺(きゅうり・人参・焼豚・白菜キムチ)

※夕食※
豚肉の生姜焼き・マーボー豆腐・ゴーヤチャンプル・もやしと人参のナムル・レタスサラダ

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***本日の日記 >***

ウォーキングをまた復活させました。
一度やめてしまうと、つい出不精に…。
前は、雨の日でも 風の日でも、一日でも欠かさず、
むしろ行かないほうがおかしいぐらいだったのに…。

45分のウォーキングの最後はもうへろへろ。
やっぱり体力も落ちているみたいです。


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