こんばんは。今日は少し体調良くなりましたか？“喝”を入れようとも思ったのですが、あまりにつらそうなのでできませんでした。
生理中でもヨガは続けていらっしゃるんですね。生理中に体重は反映されないかもしれませんが、生理後に落ちると思います。体調が良いときは頑張ってみても良いかも知れないですね。でもムリは禁物ですよ。
私の方は今日は体重が一気に増えていて真っ青。。ちょっと落ち込み気味です（涙）

こんばんは。昨日は忙しくて書き込みこれませんでした（＞＜）
ヨガはいかがでしたか？生理痛でも動いた方が楽なときもありますよね。
体重は何とか下降気味です☆今まで肉中心の食事だったのを、多少改善したのが良かったのかもしれません。もう少し食べる量を抑えられるといいのですが・・・お腹いっぱいになるまで食べてしまいます（＞＜）
マルタさんも生理中だというのに優秀な体重ではないですか！体脂肪は順調に減ってますし。お互い、頑張って好調を維持していきましょう♪

生理痛はつらいですよね。私も生理中はお腹の痛みと気分の落ち込みがひどくて、かなりしんどいので、お気持ちよくわかります！しかし、生理中に体重落ちるんですね！？私の場合、生理中に２キロくらい増えます･･ お大事にしてください。

生理痛大丈夫ですか？
生理中はいつもずっと痛いんですか？
本当に女って大変ですよね。。
無理しないで休んでくださいね！

うちの父は軽いノリな人じゃないから心配なんだ〜。
結局は大丈夫なんだろうけどｗ
姉の旦那さんが挨拶来た時は別に効く必要もないような質問ばっかりして母さんに呆られてたらしく、、そっちのほうが心配。。むしろあっさり許して、和気藹々としてくれたほうが安心です^^
彼は２つ上で２７歳だよ〜。彼の後輩や友達もどんどん結婚していってるのでやはり意識するみたいです。

マルタさんこそ結婚おめでとうございます^^
うらやましいな〜
私はまだまだ先だよ〜
とりあえず両親に彼を気に入ってもらわなきゃ！
生理痛の原因っていろいろ考えられるみたいですね。。
生理痛は出産後に治る人もいるみたいですよ。食事や、経皮毒も考えられるみたい。
いつかなくなる日がくるといいですね^^
お互いいつか元気な赤ちゃん産めるように体調改善頑張りましょうね♪

こんにちは。早く生理が終わるといいですね・・・。私もあと１週間前後で生理の予定です。生理ってホント嫌ですね。赤ちゃんの為だから仕方ないとは分かっていますが。
私も間食は昼〜夕食の間がほとんどです（＾＾；昼食はかなりの量食べているのですが、すぐお腹空いてしまいます（＞＜）
夕食の後でも、冷蔵庫に果物とか入ってるとつい手が伸びてしまいますが・・・。ホント、いかんですね・・・。

お疲れ様ですm(_ _)m
お仕事ハードで大変そうですね・・・。体を壊さないよう、頑張って下さいね（＞＜）

私も家ではなるだけ薄着でいたい派です^^；なんか分かる気がするな〜。腹巻も良さそうですよね^^気づいたら冷えてたりしますしね〜。お腹壊しやすいならなお更必需品だね！
体脂肪はなんだろ、体重増えると減るしくみなんでしょうかね^^；逆に体重減ると脂肪増えるから不思議。。
サプリ効果、まだよく分からないですがいちおう胃もたれはしなかったなぁ。腹痛になったのが気になりますが。。とりあえず腹痛は食べすぎとお酒飲んでたせいもあるかもしれないので、しばらくためしてみますね^^

こんばんは。
筋肉はエネルギーを一番消費するので、基礎代謝をあげるにはある程度筋肉をつける必要があります。筋肉の中でも腹筋や背筋などの大きな筋肉を鍛えるのが良いそうです。ただあんまりムキムキとついてしまうと“花嫁”向きでないと思うので、その辺りの加減が大切ですね。
人によっても違うと思いますが、私の場合太りやすい時期は排卵日以降生理中まで、痩せやすい時期は生理後1週間程度です。排卵日以降の一週間は食欲が増大するので危険、整理までの1週間は体が水分や脂肪を溜め込み、特にムクミがひどくなるので大変です。
外食ってホント恐るべしですよね。明日は外食予定なので気をつけます！

こんばんは^^
夏は暑いからちょっと半身浴も辛いですね。。
私の家はユニットバスで狭いので、私もお風呂よりシャワー派だったんですけど、半身浴で汗をかけるようになってから老廃物が出せてる気がして、時間があるときは半身浴してます。徐々に汗もかけるようになってくるのでやっぱり効果あるんじゃないかなって思いますよ☆
夏野菜ばかりだと体冷やしちゃうかもしれないけど、生野菜自体はなによりも健康にいいんですよ！^^　種類を選んで摂ったり、常温の野菜を摂るでもいいと思いますよ〜♪
私もスイカをバカ食いすることあるので気をつけなきゃｗｗ
あとは靴下とかストッキングとかよく履くようにするのもいいかも^^まるで風邪を引いてるときのように体をあっためてあげるのがいいのかもしれないねｗ

こんばんは。さっそくのお返事ありがとうございます♪旦那から、急遽、上司とご飯を食べることになった、との連絡が。明日のご飯は１日カレーライスになりそうです（＾＾；
学年も同じだったんですね♪なんか嬉しいです☆☆ちなみに私は４月生まれです（＾＾）
残念ながら、間食しちゃってるのですよ・・・これでも前よりはだいぶ抑えてるんですが（＞＜）数ヶ月前までは、最低でもスナック菓子１日１袋は食べてましたから・・・。
（でも何故かずっと体重はキープしてました。）
これから日記をつけて、できるだけ間食しないように、頑張っていきたいと思います！

こんばんは。体重の動きが出てきましたね。良かったです！
バランスボールとヨガはやはり似ている感じがするので、ヨガに集中した方が良さそうですね。
基礎代謝が若干少ない気もするので（私で1150前後。年齢は10歳上･･･）、腹筋などインナーマッスルを鍛えて代謝をあげると良いかも知れないですね。他に運動をするのであれば、少し心拍があがるものを取り入れてはいかがでしょうか？
私はこれから太る時期に入るので体重の減少は期待できませんが、コツコツ頑張ります。

こんばんは。
停滞期を抜けられたようですね！おめでとうございます☆
同じくらいの身長ということでちょっぴり焦りますが・・・今更どうしようもないので頑張ります（笑）
健康的な食事内容ですね。私も多少は食事内容を改善したのですが、まだまだみたいです・・・。参考にさせて頂きますm(_ _)m

こんにちは^^
冷え性辛いですよね。
以前やってたあるある的には「寒体質」なんでしょうね。
私も、夏でも手足が冷えてるほうでしたが、ずっと半身浴やら運動やらしてたせいか、去年よりは冷えを感じないように思います。
マルタさんも運動してるし、あとは冷たいものや、夏野菜（体温を下げるもの）を控えて、暖かくなるものを地道に摂っていくことでも結構効果あると思いますよ！
気長に頑張りましょうね♪

こんにちは。書き込みありがとうございました。
カベが破れて良かったですね。この調子で頑張りましょう！
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙですが、やったことあります。家でﾚｯｽﾝﾋﾞﾃﾞｵを見ながらと、ｼﾞﾑのﾚｯｽﾝ両方です。普段ｴｱﾛやｼﾞﾑである程度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているので、正直物足りなく続けませんでした。
やり方とかいろいろあるようですが、マルタさんもヨガをしているのであれば、同じように感じるかも知れません。